nabiał

[...] z tymi kabanosami to tak jakos dziwinie wyszło, leżały w lodówce i wołały mnie no i uległam:) a tak na poważanie to przysmak syna nie wiem co mi odbiło, że skusiłam się. A nabiał to faktycznie w prawie każdym posiłki, od dzis będę to bardziej kontrolowac. Corum - wszystko jest tutaj dla mnie takie nowe, im wiecej czytam tym wiekszy mętlik mam [...]

Hej, ja na dobrej drodze do 40. :-D Jak tak patrzę na Twoja miskę, to prawie w każdym posiłku masz nabiał, a on nie jest najlepszym żródłem białka. No i kabanosy - gotowe wędliny tez nie są najlepszym wyborem (chociaż nie powiem, czasem też jadam) Spróbuj sobie przejrzeć watek http://www.sfd.pl/Gosiencji_nowe_%C5%BCycie_po_50-t941142.html [...]

Miska na jutro. Znów zajęło mi to duuużo czasu. I żadnych grzechów, absolutnie żadnych (od poniedziałku jestem czysta :-) ) Mam nadzieję, że choć raz w ciągu dnia z tym nabiałem (udającym nabiał - twaróg, jogurt naturalny) mogę się uraczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c5bcf591934cf8b2fb0cd7f6adbeed.png Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-08-16 [...]

Czyli twierdzicie że cos pokręciłam? To mozliwe ze mną :-D W co jedzą lejdis jest że sery i twarogi nie czesciej niz raz dziennie, a gdzie indziej wyczytalam ze nabial na redukcji to tylko wieczorem, ale nie pamietam gdzie

to wapń skąd bierzesz? Jeżeli to do mnie - to muszę suple brać. Martucca kiedyś tak mnie za nabiał zjechała że aż dziennik się zatrząsł.... I wolałam nie dyskutować %-)

Biały ser.. ahhh ... marzenie... Mi nabiał zakazany...

[...] na oko, wpisana po fakcie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-15 21:22:34 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-15 21:26:24 Ostatnio przekraczałam sporo nabiał. Niestety, począwszy od dziś, dostęp do swojskiego mleka się skończył. Dobrze, że zostały chociaż swojskie jaja bez (teoretycznie) ograniczeń. No tak - gdzieś tam [...]

Nie jestem ekspertem, ale wyrzuciłabym cukier, kupne wędliny, muesli, ograniczyła nabiał i owoce, dołożyła ryb i innych mięs, warzyw, podrobów.

Miska w miarę dobra, staraj się ograniczyć nabiał do 150 g dziennie, najlepiej wieczorem. Pamiętaj o piciu dużej ilości płynów, dobre sa różnego rodzaju herbaty ziołowe.

[...] kg. Zastosowałam wtedy bardzo popularną dietę Dukana. Dzięki niej schudłam do 73 kg, ubyło mnie 31 kg, czyli 124 kostek smalcu. NA diecie czułam się bardzo dobrze, lubię nabiał i mięso więc dieta stworzona jakby dla mnie. Na dzień dzisiejszy wróciło mi 21 kg, chcę kuć żelazo póki gorące i przy Waszej pomocy, zbliżyć się do SWOJEGO celu [...]

Witam, oglądałem właśnie Michała K, który uważa żeby całkowicie wyrzucić nabiał z diety ( redukcja w moim wypadku ) ponieważ zawiera laktoze która nie jest metabolizowana przez nasz organizm. Więc czym zastąpić nabiał? Jeść samo mięso?

no wlasnie poprzednia dieta opierala sie na tym, w szkola ciemny chleb z drobiem warzywami, dom jadlem nabial, kurczak ryz..generalnie 0 smieci ale wiem ze kcal bylo malo.. Zapotrzebowanie przy moim treningu wyszlo ok 2000 ( masa x 24 x 1.2 ) 1.2 wspolcznynnik aktywnosci, silownia 4x w tygodniu po silowni 40 min cardio w DNT cardio ok 1h. Myslalem [...]

Nabiał sklepowy nie jest dobrym źródłem białka dla kobiet - wilokrotnie o tym była mowa w dzienniczkach. Ryby, mięso wszelakie, także podroby, jaja, strączki - do wyboru, do koloru. Staraj się mieć też węglowodany wysokiej jakości w swojej diecie, nie zapominaj o warzywach bulwiastych. Polataj po dzienniczkach, podglądaj, masz wątek z przepisami [...]

No dobra... Dieta - 1800 co Mika proponowała to będzie dobra kaloryczność. Rozkład weź typowy BTW 30/30/40 i trzymaj jakiś czas - miesiąc/dwa. Czyścisz miskę - żadnych serków delicate, wiejskich, jogurtów tola i innych białych płynów, które obok prawdziwego mleka nie stały. Nabiał ogranicz do porcji dziennie, bo masz go na razie za dużo i prawie w [...]

Witam, mam 17 lat 80 kg 190 cm wzrostu. Od początku wakacji z 70 kg przywaliłem 80 kg ( nie wiem jakim cudem :D ) Jadłem kurczaki, ryż, nabiał ogólnie produkty zawarte w białko i węglowodany. I teraz gdy ważę 80 kg waga nie chcę iść w górę. 10 kg niedowagi to dużo ? Robię codziennie pompki, ekspander, i mam zamiar robić A6W. Myślałem nad zakupem [...]

[...] ważę 80 kg przy wzroście 190 kg, to mam dużo niedowagi? Miesiąc temu ważyłem 70 kg i udało mi się tyle przytyć nie wiem jakim cudem :D Teraz stoje w miejscu z wagą i nie mogę tyć :D Jem dużo wartościowych rzeczy typu kurczaki, ryż, nabiał itp. itd. wszystko co popadnie :D dodam, że robie codziennie pompki, ekspander, i zacząłem robić A6W :D

Powiem tak. Na pewno lepiej używać podrobów niż twarogu, bo należy nabiał ograniczać. Ale jeżeli już nie ma wyjścia (mi podroby nie podchodzą, po prostu ich nie lubię) to walimy z nabiałem. Warto chociaż ten kawałek mięsa oyebać raz lub dwa razy w dniu. U mnie to wygląda mniej więcej tak: 1. 4-5 całych jaj + chleb razowy 100g + garść orzechów 2. [...]

a dlaczego pieczywo i nabial .. niestety? cos stwierdzilas na sobie? acha.... co robisz? %-)

[...] Krosty/problemy jelitowe tez mogą być efektami przykwaszenia organizmu spowodowanego większym spożyciem białka, a nie dostateczną ilością spożywanych produktów o działaniu zasadowym. moze nie tolerujesz laktozy? pijesz z mlekiem? Nawet pijąc na wodzie, w przypadku nietolerancji laktozy będzie problem, bo jakby nie patrząć WPC - to nabiał.

[...] dni wyrzucić z diety? Bardzo proszę o pomoc. Następnie. Kwestia produktów dozwolonych na LC. Białka: jajka, chude mięsa (drób, wołowina, chude części wieprzowiny?), ryby, nabiał. Jak jest z tym nabiałem? Biorąc pod uwagę, że mamy jeszcze do dostarczenia dosyć wysoki poziom tłuszczy.. Nabiał tylko chudy? Jak z serami żółtymi? I czy coś jest [...]