nabiał

szczerze podziwiam ludzi co smakuje im twaróg z oliwą, ja bym się chyba zmuszać musiał do takiego jedzenia... Miejsce na nabiał w diecie jest, nabiał stanowić może dobre źródło białka, wapnia, bakterii probiotycznych, niektórych witamin. Byleby nie przesadzać z ilością

Tak bede jadla w tym tygodniu i znowu odstawiam nabial,pomimo ze pije glownie mleko,ale chce sprawdzic czy to cos da.najbardziej mi zeszlo jak calkowicie odjelam nabial. Rozgrzewka 5min orbiterek. Przysiad 20 x40kg(rozruch) 50kg x8,55kgx7,60x6 wyciskanie 25kgx8,27,5kgx8,30kgx6 Mc 50kg x8,52,5kgx7,55kgx7 zwis na drazku 3x3 sciaganie drazka [...]

Caro to co niszczylismy latami nie da sie naprawic w miesiac, nie masz wyjscia albo starasz sie naproawic swoje zdrowie przede wszytskim albo wpadniesz w anorekcje i bulimie. wiem ze lekko nie jest ze masz marzenia, wyobrazenia o swojej sylwetce, ale nie ma cudownej pigułki i nie ma czarodziejskiej rożdzki. Zmiany czesto na poczatku powoduja skoki [...]

[...] że nietolerancje pokarmowe nie tylko u mnie . Ja mam wzdęcia głównie po glutenie ale zaobserwowałam, że gluten hamuje mi także redukcję. U mnie jest jeszcze nietolerancja na nabiał i kilka innych produktów . Jak się ma podejrzenia to zawsze można zrobić test na nietolerancje, wykonuje się go w niektórych laboratoriach albo można też zamówić taki [...]

[...] owoce typu banan gruszka jabłko do tego bułkę razową z jakimiś warzywami typu pomidor, kukurydza, fasola 11 jakaś rybka łosoś makrela tuńczyk bułka razowa szynka ser żółty nabiał do tego dorzucę jakieś batoniki napój energetyczny 18 ziemniaki ryz kasza filety z kurczaka, filety rybne, tuńczyk, jakaś sałatka, makaron, kukurydza, fasola czerwona. [...]

źle rozumiesz teoretycznie w KAŻDYM posiłku powinno być jakieś źródło białka: jajka, mięcho, ryby, odżywka białkowa, tudzież nabiał (ale nabiał MAX. w 1 posiłku dziennie)

trening dokladnie robisz tyle powtorzen ile w pierwszym tygodniu, to roztrenowanie, oczywiscie ciezry dopasowane do nowych mozliwosci W przyszlym tygodniu mozesz zrobic testy sily w poszczegolnych cwiczeniach Dziewczyny co wy tak panikujecie z ta skolioza, przeciez nikt tu z bungie skakac nie bedzie 5 szklanek pokrzywy jetst ok Trzymasz [...]

pytanie o nabiał - tylko do południa (się robi!), a kolacje białkowo-tłuszczowe utrzymuję tylko bez sera, tak? Tak, bez sera, nic co przypomina nabiał po południu nie jesz. i dodatkowe pytanie, jak szybko po treningu należy zjeść potreningowy? w przeciągu godziny? W przeciagu godziny najlepiej.

żebym wszystko ogarnęła.. odsuwam nabiał i owoce od jutra. nabiał do zera absolutnego mniemam? owoce - to jakie węgle mam jeść po treningu? podobno mają być proste by szybko działały, co proponujesz? ten tydzień to 5. tydzień na siłowni wg Twojego treningu. Mam lecieć ten sam plan treningowy. potem dwa tygodnie bez treningu, bilans na zero - jaki [...]

Tak , owoce i nabiał do zera w tym tygodniu. Zobaczymy po pomiarach czy to cos dało, jesli nie bedzie cos trzeba zrobic z kaloriami, rotacje albo obciąc jeszcze. Weglowodany nie musza byc tylko proste po treningu, złozone tez moga byc. Trening masz ten sam w tym tygodniu. To jednak dwa tygodnie bez treningu?? Hmmmm ... czyli wracasz do treningów [...]

jeżeli wchodzisz na ckd zakładam, że bf masz w okolicach 8-10%, a tu już nabiał eliminowałbym bezwzględnie - wygoogluj nabiał + prolaktyna. każde inne źródło białka/tłuszczu. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-02 13:03:37

[...] (jagody, maliny, truskawki, porzeczki, jeżyny/) wszedzie masz miec pelnowartosciowe bialka: mięso, ryby, jajka, owoce morza. twaróg jedz TYLKO na noc+ oliwa z oliwek nabiał nie jest wksazany- zwlaszcza jak łapiesz wode- bo nabiał tez powoduje chwytanie wody, a ponadto zawiera cukier-laktoze wszedzie dodawaj zdrowe tluszcze; oliwa, lniany, [...]

[...] Twoje stanowisko, że zboża są złe z wielu powodów. Czy mógłbyś temat rozwinąć/podać jakąś literature bo zainteresowało mnie to. Jakie jest Twoje stanowisko w stosunku do nabiału ? Bo róźne skazy białkowe/niestrawność laktozy przez duży procent społeczeństwa może świadczyć że też nasze przystosowanie do trawienia nabiału nie jest zbyt dobre. [...]

lubie nabiał-nie lubie mięsa-co zrobic? polubić mięso, znielubić nabiał

[...] na niektórych dziennikach Cortuni?? bo my chyba podobne założenia mamy, a ona ma większa wyobraźnię do robienia cudów kulinarnych tylko tutaj też pytanie o ten beztłuszczowy nabiał bo ona mi głowę od dłuższego czasu suszy, że wy tu każecie na tym forum jeść nabiał w mniejszej ilości ale pełno albo półtłusty, a Ty napisałaś o beztłuszczowym, czy [...]

nabiał:D:D: martucca nabiał :D:D, bo obiecałam sobie nie kupić niczego co zbędne w diecie :D:D:D dobrze, poszukam rallyguni :D po tych brzuszkach które robię teraz mnie kręgosłup nie boli, podobno nie bardzo powinnam robić havy pants i back flyes z takim kręgosłupem , ale szkoda mi trochę wyrzucić, bo to własnie mięśnie pleców mają tam pracować, [...]

[...] chorobami, którzy już cały majątek stracili na szukanie przyczyn swoich dolegliwości (czyli na wizyty u lekarzy). Zazwyczaj mówię takiej osobie "odstaw nabiał". I często dzieje się cud, choroba znika. Odstawienie nabiału polecają w zasadzie wszystkie większe szkoły medycyny naturalnej. To cholerstwo po prostu ma [...]

Moje dzisiejsze menu Bardzo lubię nabiał i do tej pory potrafiłam zjeść nawet 1 kg dziennie. Staram się najpierw ograniczyć, a później może odstawić. Chyba też specjalnie mi nie służy, bo szybko robię się po nim głodna. Może dlatego,że nabiał zawsze biorę chudy ? Jakoś ciężko mi się przełamać do półtłustego. Do którego posiłku mogłabym dodać [...]

[...] czegos jeśc nie mozesz, czy cwiczyc i to to pisz Dieta 1700kcal 130g bialka po ok 22g na posiłek 130g ww 70g tłuszczy Źródła -Białka : mieso, tluste ryby i chude ryby, nabiał, białka jaj i jaja cale (na 2 bialka 1 zółtko) -Ww: Owsianka, ryz brązowy, strączkowe, marchew buraki -Owoce jagodowe, banan, jablka -Tłuszcze dodane Olej z lnu, [...]

Wbrew pozorom, jeśli ktoś odżywia się dietą wysokowęglowodanową i bazuje na produktach zbożowych to może mieć spory udział białka roślinnego w diecie sięgający nawet 50% (przeglądałem i układałem wiele takich diet np pod SW). Licząc białko roslinne/zwierzęce, warto pamiętać że aminokwasy z roznych źrodel się "sumują". I tam np jedząc nabial będący [...]