nabiał

O tych estrogenach to faftaq wspomniał w dziale Crossfit w temacie Podstawy diety paleo ;) Napisał,że nabiał jest głównym źródłem estrogenów w naszej diecie

Czemu duzo? 500g dziennie. niby nabiał na reduckji jest "be" ale poza dodtakowym coaignieciu wody zadnych negatywnych skutków nie wiedze. Wyrzuce twarog to trudno bd mi wypełnic luke 95g białka, czyms w podobnej cenie. Tak w ogole to kupiłem to Yohe. 100kaps - 2,5mg 30kaps - Yoha 20mg, 1,3D 30mg, Koga 160mg - ale to na trudne dni. Watpie ze [...]

Powiem w ten sposób. Nabiał ma sporo plusów i minusów, jak zresztą wszystko, ale zdecydowanie odradzałbym bazowanie na nim. Porcja mleka i twarogu przejdzie, ale nie jako podstawa diety i to nie ze względu na laktozę.

Nie mam nietoleracji latozy korzystam z mleka do kawy, jeśli chodzi o nabiał i mleczne napoje fermentowane które są dobrym źródłem wapnia nie zrezygnuje. Zwłaszcza że wapń jest jednym z pierwiastków którego mamy niedobory.

Witam, Mam pytanie, takie jak w temacie, jak jeść, chcąc przybrać na masie, kiedy nabiał to moja najgorsza zmora. Chciałbym przybrać na masie i wyrobić sobie rzeźbę. Planuję od dawna wytatuować większość ciała, z nóg jestem zadowolony, sporo jeżdżę na rowerze więc to co zaplanowałem zmieści się na nich. Niestety klatę i ramiona mam bardzo [...]

Nabiał możesz oczywiście wyeliminować z diety tylko wtedy trzeba odpowiednio ją zbilansowac by nie było niedoborów wapnia zwłaszcza

[...] Kliniki Gastroenterologii CMKP w Warszawie tak twierdzi. Poza tym pomijając fakt mądrych głów uważam że na źródła wapnia powinnismy patrzyć także pod kątem dostępności a nabiał dla Polaków jest dość łatwym źródłem do pozyskania, biorąc pod uwagę jeszcze naszą sytuację ekonomiczną, bezrobocie.... Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2012-05-29 [...]

Cześć. Dziś kolejny szybki przepis na znienawidzony przez wiele osób nabiał, tym razem pomysł na serek wiejski. Nie jem za często, ale jak już mi się zdarza robię go właśnie tak. Składniki: Proporcje jakich ja używam: Serek wiejski 500g Orzechy włoskie 50g Jabłko 2 sztuki Cynamon – duża płaska łyżka. BTW: B: ~70g łącznie T:60g(po zlaniu śmietanki [...]

Reziolki a ty nie masz czasem szlabanu na nabiał?

Reziolki a ty nie masz czasem szlabanu na nabiał? Mogę sporadycznie, tylko ostatnio sporadycznie mi prawie codziennie wychodzi :-(

[...] ze sztangą, chciałam zobaczyć "co to jest" - co o nich myślicie? Warto chodzić? Przyznaję, że ostatnio w diecie mam alb za mało kcal ogólnie albo białka, bo staram się ten nabiał ograniczyć :/ a że lada dzień mam obronę, to jakoś nie planuję ani posiłków ani nic, tylko na żywioł i przeliczam w ciągu dnia :/ Zmieniony przez - Sunny00 w dniu [...]

Dzięki , właśnie zaraz aktualizuję profil bo moich aktualnych wyników brak. Czyli jeżeli chce zwiększyć masę moge wcinać ten nabiał ? A jaja, bo codziennie koło 20 jem jakieś 4-5 jajek.

[...] łamanej do brody 3x10 - unoszenie sztangielek w opadzie 3x 12-10 - szrugsy 4x10 Brzuch - co drugi dzień w domu 3x35 brzusków DIETA 1 śniadanie węglę+białko 2 posiłek w ciągu dnia węgle złożone+białko 3 po treningowy węgle + białko 4 kolacja węgle+białko 5 przed snem nabiał+ tłuszcze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4852428c62ee4b89b5a8d3ec352c9532.jpg

Zobacz ten: http://www.kaczuszka.co.uk/sklep/produkt/nabial/sery-serki/twarog-poltlusty-mielony/5054/ Kosztuje kolo 3zl a tez jest ok.

[...] Myslałem zeby z weglami zejsc do tych magicznych 100g o ktorych pisał Sls. i ewentualnie jakby była taka potrzeba to wejsc na te 2-3tyg. na CKD ucinajac wegle do zera i cały nabiał podsumowujac wszystko jednym wielkim syfiastym ładowaniem. Yoha w DNT tez? czy zbedna? jak myslisz? A gdzie tam ! Ja masuje na 2.2k 8-) Zacznij jesc, dobij do 3k [...]

na pewno różnego rdzaju mięsa, ryby, nabiał, zdrowe tłuszcze, warzywa, i jakies źródło węgli złozonych ;-) a o układaniu diety masz posty podwieszone w odżywianiu ;-)

SeaHorse witaj :-) Dobrze trafiłaś i ładnie zaczęłaś. Pewnie zredukowanie zajmie mi z 2 lata jak nie więcej, ale co tam – nie przeraża mnie to. I tak zmiana żywienia jest na całe życie, więc te dwa latka pracy nad zrzuceniem wszystkiego nie robią na mnie wrażenia. Zdrowe podejście :-)) Masz taki wzrost jak ja, więc myślę, że zanim dostaniesz [...]

[...] bój się tłustych kawałków. Stawiaj na ryby, jeśli jadasz. Nabiał sklepowy też ogranicz, bo to taka sama bomba hormonalna jak marketowe kuraki. Ojej, nie byłam świadoma, że nabiał też jest taki przetworzony! A to szkoda, bo uwielbiam i jem bardzo dużo. Pomaga mi wzbogacać florę w jelitach i przyswoić wapń, który i tak ciężko się u mnie wchłania. [...]

A to szkoda, bo uwielbiam i jem bardzo dużo. Właśnie pod tym kątem pisałam, wiele kobiet ma tę przypadłość, że opiera dietę na serkach, jogurcikach itp. Ladies ograniczają nabiał do 150 g dziennie i stawiają na najmniej przetworzony (wszelkie pomysły typu light odpadają). Jakbyś miała dostęp do wiejskiego twarogu i mleka to by było git. Z mleka [...]

konserwowe produkty tylko od czasu do czasu lepiej świeże/mrozone proteiny to białko, miesa/ryby/nabiał