SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nabiał

  • hej Mep, rzeczywiście mleko wywale , raz że laktoza a dwa nie jestem pewien czy nie mam alergii na nabiał, jeśli tak to jajka też odpadają,, jak to białko po treningu? przecież węgle muszą wtedy wejść a białko później.. cvfdbkz - uwierz to zasrane lipo chociaż na tym foto faktycznie może aż tak tragicznie nie wygląda..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 7391 Data: 2011-07-19 20:17:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak myślisz czym mogę ten nabiał zastąpić ? :) ale nowina :O myślałam, że panga zdrowa..ojjjjjjjj no to dobrz wiedzieć to może zostawię serek wiejski, a kefir zastąpie piersią z kurczaka :) Zmieniony przez - nolaaa w dniu 2011-07-19 21:47:42

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3250 Data: 2011-07-19 21:45:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oraz wprowadzeniem regularnych ćwiczeń siłowych przez okres wspomnianych 49 dni. Co robiłem: Ad.1 Dieta: 4 posiłki dziennie składające się głównie z: - nisko tłuszczowy nabiał - pieczywo razowe - warzywa surowe i gotowane - mięso wyłącznie drób i wieprzowina przygotowywane na parze - ryby sporadycznie głownie tuńczyk z wody - soki bez [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-20 16:51:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja + suple

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 87 kg przy wzroście 185 cm (wiek 28, praca siedząca). Potem chcę przejść na budowę masy. Jeżeli chodzi o dietę zrezygnowałem z cukru i większości tłuszczów. Samo mięso i nabiał. Planuje wspomóc trening aerobowy: TSE 2x2 dziennie + 2x Tight Hardcore przed treningiem + 2x VENOM Lean Dreams na noc. Pytanie czy ktoś stosował takie kombo, jakie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2011-07-20 21:51:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uczulenie na białko

    Post
    Odżywki i suplementy

    mozna ale najczesciej jest sie uczulonym na nabial i jaja

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2011-07-22 20:17:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam takie pytanie od 22 czerwca zacząłem się odchudzać, czyli mniej jem znaczy się tak o to moja dieta 8.00 lub 9.00 płatki z mlekiem owsiane lub jakiś nabiał ser biały chudy z chlebem razowym pomidor , drugi posiłek o 11.00 to zupa bez śmietany rożnego rodzaju jarzynowa pomidorowa itp. :) trzeci posiłek o 14.00 to przeważnie ryz brązowy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2011-07-23 11:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to normalne przy diecie niskowęglowej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z kolegą zaczęliśmy dietkę niskowęglową. On spala tłuszcz z brzucha, ja tłuszcz z brzucha i genetyczne lipo. Dieta jest 5cio posiłkowa, główne produkty to : ryby, drób, nabiał, ciemne pieczywo, owoce i warzywa. ~2g białka / 2 g węgli / 1 g tłuszczu na kg ciała wychodzi. Pijemy tylko wodę i soki bez cukru. (1.5 l wody i 0.5 l soku na [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2011-07-25 10:17:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie o spalacze.

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] ze właściwości wapnia "Duża podaż wapnia hamuje lipogenezę, nasila lipolizę, utlenianie tłuszczów, produkcję ciepła (termogenezę), wapń pomaga spalić zbędny tłuszcz". Ciekawa teoria, zatem zapotrzebowanie to 1200 mg/ doba. Do tego jem nabiał, nie boję się też mleka Ile zatem brać w formie suplementu i kiedy? Dzieki i pozdrawiam! Tomek.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2011-07-25 10:29:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • orzechy - wszystkie orzechy - to glownie zrodlo MUFA i 06 np.ziemny Monounsaturated Fat 24.6g Polyunsaturated Fat 15.7g Total Omega-3 fatty acids 30mg Total Omega-6 fatty acids 15691mg ...z iloscia orzechow bym nie przesadzal - tak samo jak z iloscia masla orzechowego czy wszelkiego rodzaju olejow roslinnych. jak kasteta - lniany powinien [...]

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-25 14:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zaczne od tego, że po roku Przerwy wracam do Ćwiczeń wiec jakiś zarys wiedzy mam , natomist chiałbym podejśc do wszytskiego na nowo, wiec prosze o waszą pomoc!!! Po Pierwsze chciałbym przenieść sie w pracy na nocki czy to dobry wybór ??? nie bede kulturysta, wiec prosze brać to pod uwage !!! ale chciałbym też miec efekty i więcej zarabiać, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2011-07-25 21:34:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zaczne od tego, że po roku Przerwy wracam do Ćwiczeń wiec jakiś zarys wiedzy mam , natomist chiałbym podejśc do wszytskiego na nowo, wiec prosze o waszą pomoc!!! Po Pierwsze chciałbym przenieść sie w pracy na nocki czy to dobry wybór ??? nie bede kulturysta, wiec prosze brać to pod uwage !!! ale chciałbym też miec efekty i więcej zarabiać, [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2011-07-25 21:36:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zrodla skladnikow odzywczych sa ok, ale nie napisales nic o sobie. Pamietaj o duzej ilosci warzyw i urozmaicaniu produktow w miare mozliwosci, np na ryby, wieprzowine, wolowine, kasze gryczana, ryz brazowy, basmati, orzechy, tlusty nabial, itp. U Ciebie jest zbyt duzo kwasow tluszczowych jednonienasyconych.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2011-07-26 11:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • szmaja/redukcyja

    Post
    Ladies SFD

    [...] jest chyba do tego), na bazie serwatki. + pomidory; W drugim rozkładzie jest owocowo i przez to węgle poszły w górę i jednocześnie nie miałam miejsca na białko (inne niż nabiał, a tego i tak już było za dużo o 50 g, więc nie dojadałam). Mam mieszane uczucia do tego przejadania się - jakoś spokojnie mogłabym czasem zjeść dużo mniej albo np. [...]

    Odpowiedzi: 420 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-27 08:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słabo podczas treningu

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    tez lubie twarog z dzemem na chlebku albo miodem Jezli uwazasz ze czujesz sie lepiej na diecie ze wskazaniem na wegetarianizm to postaraj sie wprowadzić wiecej strączkowych do swojej diety, mozesz 2x w tygodniu tofu. Jednak skłonności do anemii nie sprzyjają takiej diecie Nie wiem jak i czy dasz rade bo przydało by ci sie 2x w tygodniu 150g [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15602 Data: 2011-07-28 14:32:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • słabo podczas treningu

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    Obliqes czyli mam wywalić moje ulubione śniadanie? Chlebek+twarożek+dżemek? Nabiał (uwielbiam) na miesiąc też? To co ja mam na śniadanie jeść? :) Jajka lubię, nawet bardzo, ale codziennie to mi obrzydną. Wątróbka i serca nie da rady niestety.. to już wolę zwiększyć ilość normalnego mięsa i ryb. Trening. Teraz mam 10min rozgrzewki aerobowej, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 15602 Data: 2011-07-28 15:14:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Jecie i "zdrowo" Tyjecie? - czy wiesz co jesz?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] was miało podobne problemy ze zdrowiem po "zwykłym" żarciu z marketów. Jakieś 3lata temu był mój pierwszy cykl,przez ten czas jadłem to co każdy na codzień drób,wieprzowinę,nabiał itd...Jakieś 4mies temu byłem zmuszony zjawić się u lekarza onkologa z gino! Nigdy nie byłem gruby i nie miałem skłonności do tycia 180cm waga średnio [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2011-07-28 16:59:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Jecie i "zdrowo" Tyjecie? - czy wiesz co jesz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat i od dziecka pije 'litrami' mleko i jadam nabiał, często miałem tylko wysypkę z za dużego spożycia nabiału. Nie wiem, sam się teraz zastanawiam czy mleko jest dobre.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2011-07-28 17:09:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co Jecie i "zdrowo" Tyjecie? - czy wiesz co jesz?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli chodzi o mięcho i nabiał nie ma takich :P Od startu są przetworzone na hormonach i lekach... ehhh ciężki żywot.A zastąpić się nie da bo czym? a w diecie grają dosyć ważną rolę...chociaż ja wpier...wszystko jak leci...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1656 Data: 2011-07-28 18:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fragola199 redukcja

    Post
    Ladies SFD

    mozesz probowac, ja w ogole uwazam ze nabial wiekszośc z nas powinna traktować jako dodatek a nie głowne zrodlo pozywienia Zobacz majac zalozone 120g bialka ty chcesz prawie 50g przyjmowac z nabialu a to jest kiepskie zrodlo Oczywiście cześć z nas dobrze raguje na nabiał i nie ma z nim problemow jednak wiekszośc dobrze wychodzi ograniczając go

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 2011-07-28 21:10:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fragola199 redukcja

    Post
    Ladies SFD

    hmmm... a miał być nabiał ograniczony....

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5789 Data: 2011-07-28 21:25:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)