nabiał

Dzisiaj mam sporo wolnego czasu, wiec bedzie dluuuugo, napisze wszystko na co nie mialam czasu wczesniej. Wczoraj zwariowany dzien, najpierw zakupy, pozniej dluuugie siedzenie w kuchni - robilam pasztety straczkowe i przy okazji ciasto fasolowe (wg przepisu Oveji), do tego pasztet drobiowy :-D Mam teraz duzo pysznego jedzonka na caly tydzien. Nie [...]

Viki, co do problemów gastrycznych to też przez długi okres miałam, od tygodnia wyeliminowałam nabial, zboża(owies,kasze,makarony), jem duzo ryb pełnomorskich i warzyw krzyżowych i odpukać, całkowicie mi przeszło. Czuję się jak nowonarodzona! łykam tez enzymy trawienne. Więc może spróbuj sobie coś pokombinować przynajmniej tak eksperymentalnie:-) [...]

Odsawienie nabiału będzie trudniejsze niż mi się wydawało, bo w moim przypadku oznacza to odstawianie kawy :-) ....czarnej nie lubię i nie dam rady pić. No więc chyba nie ma sensu mówić, że odstawiałam nabiał a pić wciąż kilka białych kaw dziennie. No nic, od jutra przynajmniej spróbuje nowy tydzień zacząć bez nabiału i bez kawy. Sobota i [...]

Nabiał nu-nu-nu!!! Zawiera estrogeny, a Ty masz je eliminować na ile się da.

shaggah dziekuje za rade Z wyeliminowaniem zboz mialabym problem, bo bardzo lubie platki owsiane, moj chlebek i makaron :( Narazie wywale nabial, moze pomysle o jakis enzymach i zobaczymy co bedzie. Co do ciasta to tez planuje robic czesciej na weekend do kawy :) agamall, berry zostal mi juz tylko jeden kawalek na jutro ;) Zachecam do [...]

[...] ponad 3l - warzywa: papryka czerwona, pieczarki marynowane, buraki czerwone, chrzan, kapusta kiszona, ogórek zielony. Suma: 520g + 360g owoców - fruktoza (z owoców): 17g - nabiał: 70g - trening: FBW z piłką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6840efd3edbb414ca52c7dfbfc2afc5d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1966041735b6403cbf6e3a375a9665ab.JPG Uwagi: - dziękuję [...]

Marta, mierzyłam się dziś. Żadnych spadków. Chyba będę przypadkiem beznadziejnym, odchudzającym się w nieskończoność.;-) Nie wiem, jak zaczynałam w sierpniu to leciało co tydzień centymetr a teraz nie spada. Ciągle mi się wydaje że coś źle robię albo za mało się staram....albo jestem niecierpliwa? Jak to Obli mówi? Że na diecie najszybciej się [...]

[...] 3l - warzywa: papryka czerwona, pieczarki marynowane, kapusta kiszona, ogórek zielony, czosnek, marchew surowa. Suma: ponad 500g + 300g owoców - fruktoza (z owoców): 18,5g - nabiał: 150g - trening: callanetics /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d911e5c1677145c28c750d09f2208b0b.png Uwagi: - niezapomniane 50 minut z Callan Pinckney -kobieta jest mega gibka, [...]

Nie jestem specjalistką, ale z tego czego ja się tutaj nauczyłam i naobserwowałam to mogę coś doradzić. W każdym posiłku masz dostarczyć źródła białek i tłuszczy, a węglowodanów w każdym oprócz ostatniego (chyba, że masz trening przed tym ostatnim posiłkiem) chleb zamień na robiony przez Ciebie na zakwasie - przepis jest tu na forum - poszukaj z [...]

[...] 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3l - warzywa: fasolka szparagowa (430g), oliwki, marchew. Suma: ponad 500g + 320g owoców - fruktoza (z owoców): 23g - nabiał: 130g - trening: na pupę -na piłce Uwagi: - Martucca super pomysł, zrobię sobie co poniedziałek porównawczą fotę do domowego archiwum:-D - Babcia dziękuję i postaram [...]

Przemyslane posilki tzn. ze nie jem byle parowki na kolacje czy cos w tym stylu. Staram sie jesc jakies piersi z kurczaka, ryz, nabial. z ranca owsiane w szkole ostatnio jem chlebek z pasztetem z kury, ale mam zamiar brac z jakims serkiem bialym chudym ze szczypiorkiem obiad zazwyczaj ziemniaki/ryz, piers z kury i surowka kolacja omlety, twarogi [...]

A jak to jest z tym mlekiem? Podobno nie powinno się mieszać z odżywką. A tym bardziej na noc. A ja planowałam z serem twarogowym i odrobiną mleka właśnie. Macie jaKieś informacje na ten temat? Jak już wiem, nabiał trzeba ograniczyć do 150g dziennie. A może całkiem powinnam go wykluczyć, skoro może mi przeszkadzać w redukcji??

Od wczoraj mam problem z drgajaca powieka - strsznie mnie to denerwuje i przeszkadza :( Przeczytalam gdzies, ze przyczyna moze byc niedobor magnezu lub potasu. Magnez biore codziennie, natomiast nie wiem co z potasem. Znalazlam, ze najlepszym zrodlem sa suszone owoce, banany i ziemniaki - na redukcji wszytsko odpada :/ Zostaja jeszcze pomidory, [...]

zamień twaróg chudy, mleko 0% na wersje o większej zawartości tłuszczu. Są mniej przetworzone. A ideałem byłoby sięgnięcie po prawdziwy, wiejski nabiał. ;-) Powodzenia :-)

[...] 1 l wody wysokozmineralizowanej, 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 3l - warzywa: brokuły (450g), oliwki, marchew. Suma: ponad 500g + 200g owoców - fruktoza (z owoców): 9g - nabiał: 50g - DNT Uwagi: - dziwnie było mieć dzień przerwy w wysiłku (za 2 tygodnie przyjedzie rowerek treningowy to dorzucę go w to miejsce) - jedzenie dzięki sporej ilości [...]

Marta, Dziękuję ;-) No to jest nowy rozkład: B: 120, T: 60, W:100 = 1420 kcal Do tego ucięty niedawno nabiał i większa mobilizacja treningowa (mój mąż kochany obiecał mnie wspierać i chodzić ze mną (czytaj: jeździmy autkiem;-))- jak na razie byliśmy wczoraj i dziś, zobaczymy jak pójdzie dalej, nowa super-siłka też daje fajną mobilizację, aż miło [...]

[...] 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 4l - warzywa: fasolka szparagowa (350g), oliwki, sałata, papryka żółta. Suma: ponad 500g + 300g owoców - fruktoza (z owoców): 18,5g - nabiał: 100g - trening: FBW (z piłką by Obliques, wersja: dzień 2) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35ddc82d2f694de9a5a31b9b05836377.png [...]

[...] 1 l herbaty ziołowej. Suma: ponad 4 l - warzywa: pomidor, pomidory z puszki, oliwki, papryka żółta. Suma: ponad 500g + 250g owoców - fruktoza (z owoców): 16g - nabiał: 120g - DNT Uwagi: - dontknow mam nadzieję że dostałaś odpowiedź na priv:-) - dzień beztreningowy, jeśli nie liczyć targania ponad 20kg zakupów pieszo pod górę i [...]

Nie można generalizować, a z reguły to właśnie spora ilość węglowodanów powoduje nadmierna produkcje gazów. Również przetworzona "żywność" czyli po prostu śmieci. Ale jak patrze na Twoją michę to pewnie połączenie gainera, 500 ml mleka i 500 g jogurtu stoi za tym. Nabiał zawiera laktozę, która u większości ludzi nie jest tolerowana. A gainer to [...]

Jak nie masz obciętego nabiału to mozzarella jest ok. :-)) Trzymaj do 150g dziennie nabiał (licząc całość czyli sery, kefir, mleko, itd). Powodzenia życzę Zocha ;-) Jak na początek to miska jest całkiem okay.