nabial

Nie wiem czy jest sens dalej redukować faktycznie. Myślę że dobrym pomysłem jest rozpoczęcie lekkiego masowania dodając 500 - 700kcal do bilansu z redukcji. Proponowałbym trochę inny rozkład b/w/t w diecie. Nie wiedzę też w jadłospisie warzyw. W ogólnym rozrachunku węgle umieściłbym przede wszystkim w posiłkach potreningowych, w innych - jedynie [...]

Witajcie! 1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ~100kg/~180cm 3. CZAS REDUKCJI: zobaczymy jak będzie szło, na razie plan na około miesiąc 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: - 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: - 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: obecnie jest to trening siłowy 3x w tygodniu, mięso+nabiał,owoce,ryż 6 razy dziennie, dieta jest raczej w porządku 7. STAN [...]

Redukcja na 2.7 bez aerobów? %-) Chłopie zapomnij. Ja mam czasem dwa ciężkie treningi wiosła w ciągu dnia a nie przekraczam 3 tysi kcal. Trening codziennie na siłce i wiośle po 3h. A czemu pieczywo nie? Tak samo jak nabiał typu serki, mleka itp.? Bo zauważyłem przynajmniej u mnie, że strasznie to wodę ciągnie i ogólnie średnio na tym redukcja [...]

Wątróbka, serca, żołądki, udka, nabiał, jaja.

Jecie nabiał? Jak tak to w jakich ilościach i jakie produkty?

witam dopiero zaczynam więc proszę o wyrozumiałość 1. 27 lat 2. 95 Kg, 178 cm, pas ok. 105 cm 3. dopiero zaczynam (tydzień ) i zamierzam nie przestać 4. Fota brzucha 5. zrzucenie oponki 6. do tej pory brak jakiejkolwiek diety i zasad odżywiania , pizza piwo chipsy na kolacje itp. od teraz dieta dużo warzyw i owoców nabiał drób itp. Raczej [...]

To fakt. Nabiał nie jest super jakości. Jakie masz podejście do produktów kozich ? O niebo lepsze, co nie ?

Po pierwsze - masz rozjazdy w makrach i kaloriach. Dwa - wylatują dżemy, serki różnej maści, twarożki, kupne wędliny i wafle ryżowe też. Warzywa na patelnię - sprawdzaj skład bo z reguły różne rzeczy w nich bywają. Mało zdrowych źródeł białka, stawiaj na mięso różnego rodzaju, jaja całe, ryby, strączki. Nie kupne wędliny tylko upiecz kawał mięcha [...]

rozumiem, że najlepiej 0 ale widzę, że większość tego nie robi więc pytam o jakąś racjonalną granicę, tak jak wyżej dziewczyny mi pisały, że 150 g nabiału max na przykład. Dostałas taki prikaz bo nabiał byt zbyt częstym składnikiem Twojego jadłospisu. Mam wrażenie że bez niego masz jakby problemy z ułożeniem miski. I właśnie chodzi o to byś [...]

rozumiem, że najlepiej 0 ale widzę, że większość tego nie robi więc pytam o jakąś racjonalną granicę, tak jak wyżej dziewczyny mi pisały, że 150 g nabiału max na przykład. Dostałas taki prikaz bo nabiał byt zbyt częstym składnikiem Twojego jadłospisu. Mam wrażenie że bez niego masz jakby problemy z ułożeniem miski. I właśnie chodzi o to byś [...]

miałem szukać w googlach co to za Lutz, ale jak ta dieta ma tylko tę jedną zasadę to również do mnie nie przemawia bez szukania %-) powodzenia :-) Dzięki /-) W zeszłym roku redukowałem na takim low carbie i fajnie zeszło z bebzona, więc liczę, że i tym razem będzie podobnie :-) Solaros fany art napisał kiedyś o tej zasadzie. fajnie się przyjął [...]

Nikt nie mówi, abyś teraz swoje dotychczasowe żywienie odstawił i wymienił totalnie na coś innego, ale istnieje miliony serio - super przepisów (DZIAŁ KUCHNIA SFD), w których takie herbatniki...to pikuś. I warto szukać innych rozwiążań. Tortelinii lepiej wymienić na makaron żytni, czy gryczany. Samo BTW nic nie mówi, musiałabym zobaczyć skład. [...]

Witam Trądzik jest problemem dotykającym zarówno nastolatków jak i dorosłych. Walka z tą przypadłością jest bardzo ciężka, gdyż w przypadku tendencji problem potrafi regularnie nawracać. Jest jednak wiele efektywnych terapii w leczeniu trądziku. Trzeba jednak jak najszybciej podjąć leczenie i być w tym konsekwentnym. Trądzik to choroba skóry a [...]

Ja tam bardzo lubię nabiał i jem sporo, a bf poniżej 10. Jak Ci smakuje i nie masz problemów z trawieniem to polecam. Choć wolę te nie odluszcone, tylko chuby max półtłusty, a mleko zawsze 2%.

Diete układaj pod siebie lubisz nabiał to go jedz ,tylko jak chłopaki wyniki masz bardzo słabe Masz jakieś badania ? Od kiedy masz tą dietę? Bo cos leży ewidentnie

Dokladnie mam to samo,przy low fod map mam tez spokoj a jak przerzucilem sie na nabial bez laktozy to mam spokoj totalny.

Ja tak samo, jak kolega wyżej, preferuję po prostu bazować na chudych produktach, a tłuszcz dodawać oddzielnie. Sam wyszstko wyliczam co do grama, także nie wyobrażam sobie odwalania takich ceregieli, bo na prawdę można sobie zryć banie czymś takim, jak "wyskrobywanie zaschniętego tłuszczu" na codzień tym bardziej, że jak mówiłem, u mnie wszystko [...]

Ja tak samo, jak kolega wyżej, preferuję po prostu bazować na chudych produktach, a tłuszcz dodawać oddzielnie. Sam wyszstko wyliczam co do grama, także nie wyobrażam sobie odwalania takich ceregieli, bo na prawdę można sobie zryć banie czymś takim, jak "wyskrobywanie zaschniętego tłuszczu" na codzień tym bardziej, że jak mówiłem, u mnie wszystko [...]

Kupcie sobie Nizoral powinien na jakiś czas pomóc niestety tylko na jakiś czas bo Izo robi swoje, wysusza skórę na całym ciele a nie tylko na twarzy. Wapń istotnie wpływa niekorzystnie na wchłanianie, ale antybiotyków a Izo to nie antybiotyk. Popijać mlekiem jogurtem i resztą rzeczy które zawierają nabiał, jak tak robiłem przez całą kurację( Roa [...]

Z własnej praktyki dietetyka wiem, że nie zawsze orientacyjne odtwarzanie ilości zjedzonych pokarmów jest miarodajne. Często w miarę skrupulatne przeanalizowanie jadłospisu pozwala dopiero wyeliminować z niego błędy. Ale jak nie masz wagi kuchennej to trudno będzie gramaturę ustawić. Jeśli w ciągu dnia jesz kilka plasterków ogórka/pomidora - to [...]