nabial

w kwestii teorii jedzeniowych. wczoraj po treningu zamulamy z Margot w szatni. ja spiewam "zjem baleron, zjem baleron albo schab" i wtem - zaczynamy sie obie slinic na myśl o boczku. pani ubierająca się obok (bardziej od nas otłuszczona..) mówi no tak, katuja sie na siłowni a potem marzą o boczku. na co my zgodnie - że boczek to dobre [...]

Nooo, pyerdolony dukan pewnie swoje zrobił i trzeba będzie to naprawiać Zapytam niedyskretnie: masz infekcje grzybicze pochwy? <-- to jest ważna dla nas informacja. Ale dobrze, dieta. Ułóż sobie wg rozkładu 120g białka, 120g węglowodanów i 80g tłuszczu. Daj zrzut z dietetyk-a do kontroli. Opieraj się na arcie Agi. Nabiał możesz jeść, ale nie [...]

zaraz ci wystarczy wywal z rozpiski wszystkie warzywa, te wypisuj zbiorczo pod zrzutem, warzywa są węglami które po prostu jemy i nie liczymy- jedyne co wliczamy to warzywa strączkowe- groszek fasolka cieciorka (albo ciecorzyca nigdy nie pamiętam _ soczewica, owoce też wpisujemy zawsze co to ta szynka?? bo jak kupna wędlina, to staramy się [...]

Marta, dzięki za zaufanie, mam nadzieję że doświadczanie z moją miską wystarczy Lonicera, ja teraz muszę do 30 października oddać pracę magisterską-i napisać będę wchodzić na forum raz dziennie rano, jakbyśmy mogły się umówić tak, że będziesz jednego dnia wklejać rozpiskę na następny dzień, wtedy będzie nam łatwiej ją opracować krótko i zwięźle, [...]

Szynka to jest kupna w plastrach czy kawał upieczonego własnoręcznie mięsa? Jeśli to pierwsze, to wymień na drugie Pamiętaj, że nabiał ograniczamy di jednej porcji dziennie - ok. 150g - więc albo serek wiejski albo mozarella I serek wiejski lekki wymień na zwykły.

rally, dzięki };-) natasza:Wyeliminuj z diety produkty zawierające xenoestrogeny: pierś z kurczaka(!), zapomnij o kurach fermowych, chyba, że masz dostęp do wiejskich oregano, rumianek tymianek, rozmaryn, gałka muszkatołowa kminek olej rzepakowy słonecznikowy lniany słonecznik seler granat Nie używaj płynów do płukania tkanin, nie [...]

Co do mleka? Jogurt. Bo obydwa produkty powinny zniknąć, razem będzie im raźniej wyjść z kuchni :P Ja rzuciłam już obydwa. Co prawda niby od kilku dni nie jem nabiału w ogóle, ale wczoraj wkradło się troszkę żółtego sera. Ale 20 gram to nie grzech. Why not? (niech mnie któraś z szefowych poprawi, jakby co). Produkty te zawierają laktozę. NIE [...]

Witaj rówieśniczko. Przeczytałam to co Tu wszystko Ci napisali i powiem Ci prawdę życiową: słuchaj się ich a zajdziesz daleko. W trudnych chwilach proponuję bieg: lepsze to niż słodkie ciasto. Najlepiej zrób sobie odwyk od słodyczy wszelkich. Jak masz odpowiednio rozłożone węgle złożone w diecie nie ciągnie Cie za nic do słodkiego. Dieta? [...]

ogólnie chodzi o to, żebyś zaczęła jeść tzw. "prawdziwe jedzenie". czyli produkty jak najzdrowsze i jak najmniej przetworzone. jeśli ta szynka z indyka pochodzi z działu z wędlinami w najbliższym supermarkecie, to zrób z nią kanapkę komuś, kogo bardzo nie lubisz, a sama kup jakiś ładny kawałek mięska i upiecz. potem możesz kroić na plastry i jeść [...]

K-loczek, właśnie o to mi chodzi, że szefostwo nie ustaliło mi BTW i kcal, ale chyba będę starała trzymać się tego co asika zaproponowała. Kawy wliczam w rozpiskę bo dolewam mleko, a w nim są kcal i tłuszcz. Trochę ciężko z pozbyciem się nabiału, teraz nie mam jak zrobic sosu do sałatki :( Bo zamiast majonezy łącze zwykły jogurt i gęsty, dodaje [...]

SZCZERZE odpowiedz sobie na pytanie: 1. czy odstawisz słodycze, cukier i inne syfy jedzeniowe i będziesz jadła wg wytycznych lejdis? 2. czy porzucisz jęczenie i użalanie się na rzecz zapyerdolu? Jak długo byłaś na diecie białkowej? Odnośnie diety: - szynka jeżeli ze sklepu, to lepiej zrezygnować i upiec jakieś mięso - nabiał max 150 g dziennie - [...]

Moment, mogę max wypić 150ml mleka i nic więcej? Później już żadnego nabiału? Przepraszam za błąd, ale jakoś nie traktowałam mleko jako z działu "nabiał". Dobrze, będę czekać na wytyczne Szefowych. A no zaczynam :) Z czego wynikają problemy z okresem ciężko ustalić. Po ciągłym wcinaniu jogurtów mi się zatrzymał na pół roku, później wrócił. minęły [...]

No tak... Dietka białkowa rozyebała tarczycę, a jogurciki babskie hormony... Dieta 1700kcal, 120g białka, 120g węglowodanów i reszta tłuszcz. Cały nabiał out, bez dyskusji. To samo kurczaki z hodowli masowej. Jak najwięcej tłustych ryb, wątróbka 2-3x w tygodniu, inne podroby też mile widziane. Mięsa oczywiście tłuste, jajka. Warzyw min. 700g [...]

[...] jakoś baardzo dużo mięsa i ryb jedzą. ta ..a ile dziennikow przeczytalas... na logike - 120g bialka to 600 g miesa lub ryby....czyli 3x200 lub 4X150 lub 5x120....to nie jest duzo :-D ale trzeba zmienic sposob myslenia ...nie wiem ze pokutuje takie pojecie ze nabial, zwlaszca jogurciki... to dobre zrodlo bialka ...a tpo bzdura jets :->

tak tylko nabiał to jest uczulajacy bardzo czesto, raz z powodu wyjalowienia w procesie przerobu dwa z powodu tego ze wiekszosc z nas wyrasta z trawienia laktozy. Z wieksza ilościa bikato nie ma nic wspolnego, a jak widzisz z jedzenia uczulenie pojawia sie w wiekszej ilosci miejsc na ciele, oraz czesto przy ustach, na dłoniach to typowo zwiazane z [...]

rallygunia, dzięki za podpowiedź ;) Zastanawiam się kiedy powinnam ograniczyć kcal i węglowodany? I kiedy w końcu będę mogła jeść nabiał?

No no, mnie z tym nabiałem chodzi o to że to jej wybór czy będzie słuchać rad marty czy nie...źle ujełam;-) Ale swoją droga...białko białkiem a nabiał nabiałem..... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-20 19:58:19

Dlaczego nabiał jest aż taki zły? Oczywiście słucham się rady Marty i nie jem nabiału, ale nie jest to łatwe, bo jednak brakuje mi go. A kcal chce ograniczyć, bo chyba gdybym dostarczała ich mniej to efekty mogłyby być lepsze? Dziś: Napoje: ok 3l wody i jedna herbata Przyprawy: Kurkuma, cynamon, przyprawa do ryb, kakao gorzkie Warzywa: 150g [...]

Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]

kaszmirko - polecam się :-) Spadki chyba tak naprawdę spadkami nie są. Te pomiary są jakieś takie w cały świat a ja mam wrażenie wydętego brzucha. Spróbuję znowu na jakiś czas odstawić całkiem nabiał i zobaczę czy to ma jakiś związek, bo mam wrażenie, że po wakacjach tego nie było. Wczorajsza miska: [...]