nabial

masz nabiał i fruktozę w diecie, będziesz nadal trzymał dużo wody na sobie, to nieuniknione. Raczej postaw na węgle złożone + mięso/ryby + warzywa, bo warzyw masz za mało w diecie. nie spamujmy w wątku pytań do Mariusza na Twoje pytanie odpowiem w moim dzienniku - link w stopce, zapraszam

witamy, 1. czy mozna dodac np. jakis nabial do diety? 2. czy można ją skończyć dzień wcześniej? czy to nie zmieni efektu? jest nam już niedobrze na samą myśl o tych samych produktach, czy można coś zastąpić??? skończyłyśmy 8 dzień. proszę o poradę jogger!

dobra kolejne pytanie.Brakuje mi węgli w diecie czy mogę niedobór uzupełnić carbo?? Czy to jako cukier prosty nie nadaje się? kolejne pytanie: w dzienniku vitalmaxa wyszlo mi że zapotrzebowanie wynosi 1,7 grama bialka na kg , 4,3 grama węgli na kg i 2 gramy tłuszczu na kg. Kurde zawsze myslałem że jak ekto to mam wcinać węgli multum a tu sie [...]

Czy to prawda, że nabiał zatrzymuje wode w organizmie?

Tak to prawda, nabiał ma wpływ na prolaktynę, ale to zależy też od tkanki podskórnej człowieka.

Ok, dziękuje wam bardzo za porady. Muszę trochę jeszcze doczytać, i zdecydować, czy zwiększyć tłuszcze i LC, czy ograniczyć je do 100 gram a podbić węgle. Jeśli chodzi o nabiał, to lubię a mój organizm dobrze go toleruje. Spożywam go naprzemiennie, wczoraj było sporo, to dziś praktycznie śladowe ilości. Dzisiaj na obiad wpadło o to takie danie. [...]

Jeżeli urozmaicasz i nabiał jednego dnia jest w większej ilości, a innego nie ma go lub jest mało to jak najbardziej ok.

Jest tak jak mówisz Domer, nabiał nie leci cały czas, jeśli w jeden dzień jest większa ilość to kolejnego minimalne ilości. Próbuję urozmaicać jadłospis, wiem że przede mną długa droga, dlatego nie może być monotonii. Poczytałem sobie oraz wziąłem wasze wskazówki pod uwagę. Do tej pory szedłem coś na wzór LC, węgle do 100 gram, minęło prawie 12 [...]

No właśnie Agnese, czekam na jakiś wytyczne :D jak się okaże, że mam nabiał całkiem wyłączyć to ja nie wiem, co będę jadła :D

Głowa do góry. Też tak myślałam, bo uwielbiam ser biały i co rano jadłam kaszę gryczaną albo muesli z mlekiem. Ale nabiał wywaliłam i wcale mi to nie przeszkadza jakoś bardzo (wiadomo lepiej poranne kaszki by smakowały z mlekiem, ale teraz dodaję jaja i da się zjeść tak na sucho...czasem mleko ryżowe..jest pyszne...ale niestety drogie) Ale ja [...]

Hej, od poniedziałku zaczynam na nowo. Ostatnimi czasy strasznie skoczyła mi waga i wywaliło mi brzuch i nie mogę na to patrzeć. aktualnie waże pewnie z 65 kg przy wzroscie 170. Wydawałoby się, że jem w miarę zdrowo , 2 razy w tygodniu wykonuje trening dla zielonych z Waszych rekomendacji. W tym tygodniu zaczynam 3 serie po 10 powtórzeń. Patrząc [...]

Mam jeszcze takie pytanie czy mogę jeść nabiał ? Chodzi głownie o twaróg i mleko, dużo łatwiej i smaczniej jest mi zjeść np. twaróg niż kurczaka.

jana homo brzmi intrygująco :D ten ser zółty tak srednio jako źródło białka, przetopiony i niespecjalnie zdrowy, wywal. Lepiej wybierać mięso, ryby, jaja, nabiał ale jak najmniej przetworzony, np tłusty ser idealnie jak samodzielnie zrobiony z mleka niepasteryzowanego:) Masło też najlepiej "prawdziwe", nie wiem, czy masło Ekstra to jest 100% [...]

witam, na wstępie, jestem pod wrażeniem diety NIE JEM/JEM, w momencie kiedy zaczynałem ćwiczyć, sam chcąc nie chcąc odżywiałem się w podobny sposób ze względu na pracę, jednak raczej bez żadnego składu i ładu, obcinałem węglowodany i to pomogło mi schudnąć do poziomu które jest nazwijmy to akceptowalny. wielki szacunek Biniu za jasne [...]

A mnie zastanawia takie coś. Co stałoby sie jeżeli wszystkie źródła białka w diecie (mięsa, nabiał, jaja, podroby) zamienilibyśmy na proch tj; odżywke białkową. Przykładowo zbilansowana dieta i rano owsianka + białko z odzywki, po treningu ryż + białko z odzywki i tak dalej. Ma ktoś zdanie? Oczywiśnie nie uwzględniając aspektu zdrowotnego. Spytaj [...]

na chłopski rozum ser żółty to nabiał. %-)

Strąki i papryka to najbardziej podjrzani. Tak samo jak węglę złożone i nabiał

u mnie kapuch ,strąki i jajka na pewno.Od wczesniej nabiał....ale tez okazało sie jak go zaczełam regularnie jesc

u mnie właśnie nabiał spoko,ale strąki kapucha i krzyzowe to ło matulu:/ Ale niestety na redukcji tylko to mnie zapycha.

Takie szejki typku liscie i owoc i woda to nie posilki. Wlacz jajka i wiecej ryb, wyjdzie Ci to na zdrowie. Jak juz jesz jakis nabial to daruj sobie chude produkty, sa przetworzone bardziej niz zwykle. Jak lubisz kefiry to kup dobrej jakosci mleko i grzybki kefirowe i zrob wlasny (yum yum).