nabial

Nabiał ogólnie, kiedyś wypiłem odżywkę białkową i miałem rewolucję w toalecie.

ogólnie prawie wszystko robie sama ,mam własne mięso wieprzowe eko ,wiejskie jajka oraz swojskie przez nas wyrabiane wędliny .Robie tez swojskie śledzie ,pasztety .Tylko nabiał i pieczywo kupuję ,czasem kurczaka czy indyka .Ryby dobre u nas na wsi to rarytas więc bardzo rzadko są .

czas na mega tasiemca}:-( poniedziałek: DNT 35min bieżni suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda,kawa z mlekiem warzywa: i owszem DIETA: zgodna z wytycznymi, ale nie pamiętam, co dokładnie wtorek: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa: SPORO DIETA: śniadanie: banan, 200 gtwaróg, 30 [...]

[...] soli. Tam chroni ich ona przed ekstremalnym zimnem i surowym klimatem (rozrzedzone powietrze itp.) A przy okazji masła z mleka jaka wchodzimy na grunt rozważań o tłuszczu i nabiale :-) Mleko jaków podobno zawiera MCT, czyli tłuszcze, które zachowują się trochę jak węglowodany. Są trawione w nieco inny sposób i dają szybki zastrzyk energii, bez [...]

Xzaar: Nie znam się na bieganiu, ale zrzucanie wagi do KILKU imprez z rzędu, to dla organizmu chyba katorga. Chyba, że Ci to łatwo przychodzi.. Z raz może i warto byłoby zrzucić. Akurat jestem po lekturze książki o kolarstwie i TYLER HAMILTON mówi, że trzeba być megalekkim, bo wszystko przekłada się na MOC. WATY! Także przebiec Xkm z wagą 100kg [...]

Ech... Większego znaku nie potrafię wstawić... Kawał edycji mi wj**ało }:-( Wysoki - moja nietolerancja na nabiał polega na tym, że błyskawicznie puchną mi kostki i np. wyłażą naczynka na nogach. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-21 21:15:17

Dzień pełnego luzu. Nie robiłem nic. Prawie. Przechodząc pod drążkiem się podciągałem albo wisiałem albo podskakiwałem itp. Wniosłem z parteru butlę z gazem (oburącz nad głową), a w następnym kursie odważnik 16 kg. Trochę poćwiczyłem nadgarstek (tym zestawem od Valerego - 12 i 16 kg) i trochę próbowałem swoich sił w gięciu gwoździ. Ciężej niż [...]

@Gwidu - budzi Cię białko. Daję sobie za to dużego kettla zabrać. Od momentu gdy zjechałem z podażą skończyły się wycieczki do kibelka. A miewałem po dwie, trzy, cztery. Jak na kolację zjesz za dużo białka w stosunku do potrzeb/możliwości organizmu, to podtruwasz cały ustrój i on musi się pozbyć nadmiaru związków azotu, w tym toksycznego mocznika. [...]

Tu jest dieta "wysokotłuszczowa" w wydaniu ekspertów http://www.mdpi.com/2072-6643/6/7/2493/htm Proporcja % z tależa 15:70:15 vs proporcja % z kcal? http://naforum.zapodaj.net/665f63ea6202.jpg.html Kaloryczność średnia diety 3700 kcal z tłuszczy 70% kcal 2590kcal/9kcal 288g T więc http://naforum.zapodaj.net/665f63ea6202.jpg.html Sturated fatty [...]

po treningu mam zakwasy zawsze czy to nie oznacza ze trenig powinien dac efekty? NIE OZNACZA. ZAKWASY TO EFEKT USZKODZEN MIESNI - ALE ZASADA "JAK BOLI TO ROSNIE" (BADZ "JAK CZYJE TO DZIALA") WCALE NIE JEST DOBRA. ale pogadam z trenerem na temat zmiany treningu i tesh nie wiem czy tam mozna te wszystkie ćwiczenia wykonac:\ [...]

Jeśli mogę zasugerować:). Osobiście nie jestem fanem nabiału, zwłaszcza na wycince. Idąc tą myślą wywaliłbym serek homogenizowany i serek wiejski. Nabiał zawiera sód, który hamuje wodę w organizmie.

150ww, białko do 135 max, reszta tłuszcz - to na początek ogranicz nabiał, nei opieraj się an ww prostych Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2014-07-17 11:00:41

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat (rocznikowo 21) Waga : 64kg Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około 1,5 roku ćwiczeń , na siłowni i z planem 1 rok*********e inne sporty : piłka nożna , bieganie Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia w pełni wyposażona, ewentualnie w domu ćwiczę np w przerwach świątecznych ale też [...]

Lejjla, czy to byla szydera? :-> Martucca, widzialam ze na vitalii przerzucanie żelastwa już się szerzy przez czyjś pamiętniczek, więc nawet nie mam gdzie uciekać ;-) body_rock, zapraszam :-) w kwestii mleka - nabiał jest zasadniczo niepaleo, ale niektórzy guru go dopuszczają, więc w kwestii mleko vs paleo, musisz sama wg siebie rozsądzić, co do [...]

Rozpisuj treningi to raz. Dwa - Ty musisz cisnąc na maksa - ocierając się o granicę swoich możliwości a z treningu na trening ją przekraczając. Ciężki trening siłowy (ale taki do zgonu) zwiększa odpowiedź inulinową tkanek = także wiesz... A dwa... Nie będę się mądrzyc a'propo tabetek, bo u Ciebie musi o tym decydowac endo - im bardziej ogarnięty [...]

właśnie dieta w te produkty . * Dziczyzna 110-220 mg/100g * Wołowina 100-220 mg/100g * Wieprzowina 25-33 mg/100g * Mięso z królika 20-30mg/100g * Drób 7-32 mg/100g * Ryby 2-21mg/100g * Kiełbasa 1-20 mg/100g * Nabiał 1-12 mg/100g * Grzyby 1-6 mg/100g * Warzywa, 0-1 mg/100g * Owoce 0-0,9 mg/100g * [...]

Cześć. Nie ćwicz na czczo, trening w tym okresie będzie skutkowało katabolizmem mięśniowym. A6w radzę Ci odpuścić, jest to ciężki trening. A dla początkującej osoby na pewno zbędny. Fajnie że się rozciągasz, jest to również ważne. Co do jazdy na rowerze, ok, poczytaj też o HIIT, może Ci bardziej będzie pasował. Dla osoby ćwiczącej, aktywnej [...]

No to czytam, i jak cegoś nie będę wiedziała, to pytam. Znalazłam taką wypowiedź : "LAKTOZĘ, która znajduje się w nabiale. Laktoza u kobiet odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej i cellulitu właśnie w okolicy ud, bioder i pośladków! :)" Nabiał, to białko, tak? To teraz pytanie, czy jeść to białko, czy nie?

[...] cos zle powiem 1.Czy jedzenie białka przed snem nie spowoduje fatu? Bo powinno się 3h przed snem jeść. Bialka nie spowoduje powinno sie jesc posilek bialkowo tluszczowy np nabial+ oliwki przed snem trzeba unikac weglowodanow w jakiej kolwiek postaci np ryzu cheba itp ...mozesz natomiast wrzucic jakies warzywa 2. Czy kaszę i ryż mogę włączyć do [...]

Jesc nabial jajka,twarogi,sery zolte,twarozki cottage cheese itp smietane,maslo itp i probowac wprowadzac co jakis czas miesa w ograniczonych ilosciach. Na diecie Ww swietne sa racuchy,na dicie T plack serowo jajeczne,kluski twarogowo zoltkowe itp :)