nabial

Wracam z podkulonym ogonem. Waga jest inna bo ciut wyższa nie wiem czy to kwestia tego, że wtedy nie zważyłam się dobrze czy coś mi podskoczyło. Tak czy siak wracam i spróbuję pokazać, że jednak mam silną wolę i potrafię włożyć w dążenie do celu dużo pracy. Co prawda jestem zniechęcona do siłowni bo nigdy nie spotkałam tam porządnego trenera, [...]

nie dałam rady }:-((( Kur.wa. Micha czysta jakościowo wczoraj, za to ilościowo zrobiłam sobie cheat day... cos mnie napadło i nie moglam przestac jeść (na szczescie nie ciagnie mnie do slodkiego, ale poza planem wpadł: banan, truskawki z mlekiem, ser plesniowy, migdały...). Tak wiec nabiał i fruktoza w kosmos. Bylo mineło. Spinam poslady i [...]

Cześć Dziewczynki. Chciałam tylko zameldować, że mi przeszło. Czuję się świetnie i już sobie ćwiczę od paru dni. Po przeczytaniu książki, wywaliłam z michy nabiał, odżywki i bardzo mocno ograniczyłam mięcho. Ogólnie białka jem teraz mało (zostawiłam jajka, ryby i strączkowe) i z przerażeniem stwierdzam, że chyba mi szkodziło. Niebawem do Was wrócę [...]

Mnóstwo białka, tłuszczy a zwłaszcza wegli wyciagniesz ze straczkow. Da się. Piszesz, że nie wiesz czy nabial Ci szkodzi czy nie, bo lubisz - sprawdz czy Tobie nie skodzi, odpusc go na jakis czas. Ja tez kochalam twarogi, sery itp. Odkad ich nie jem czuje sie o wiele lepiej, oczywiscie Ty nie musisz miec tak samo jak ja, sprobowac nie zaszkodzi. [...]

eliminacja nabialu nie zabiera ci calego spektrum (o niebo lepszych) produktów Ale nabiał, masz na myśli też jaja? Bo oprócz tego to tylko 100 twarogu zjadam

Sądzisz,że przedstawie Ci tutaj diete z całego miesiąca?? Przecież to jest dieta z jednego przykładowego dnia a jeśli już się uczepiłeś źródeł białka to z podrobów jem jeszcze chociażby serca ale także inne rodzaje mięsa oraz jaja i nabiał...

Witam Co może powodować częste gazy i częstą potrzebę "srania"? Wyeliminowałem już nabiał ale to nic nie dało.

Witam Co może powodować częste gazy i częstą potrzebę "srania"? Wyeliminowałem już nabiał ale to nic nie dało. podbijam

Nabiał, czyli mleko, sery, twarogi, kefir, jogurt, śmietana. Produkty na bazie mleka, nie jaja.

współczuję :-( ryby i twaróg to coś za co się dam pociąć Nabiał to mam już od Świąt Wielkanocnych out bezterminowo.. Jak mi jeszcze zabiorą pomidory i jajca nie daj MBR to chyba zwariuję }:-(((

[...] ci tego nabiału tyle? porcja dziennie wystarczy w zupelnosci, a najlepiej ograniczac na rzecz innych produktów. lepszym wyborem bedzie mozarella, zsiadle mleko, fermentowany nabial mleczny- owy kefir chocby. Jogurty nic nie wnoszą specjalnego, mozesz je traktować jako dodatek na bazie ktorego robisz sos, dip, ale nie w takiej ilosci. dzem do [...]

sery w sklepach to rzeczywiście nie do końca serowe, tak samo jak i wędliny, ale jak się raz na jakiś czas kupi te droższe, jakieś długodojrzewające, pleśniowe (jak kto lubi) z dobrego źródła to czemu nie :-) byle nie za dużo bo zawsze to nabiał. wszystko z umiarem

jak mówisz o doborze składników to lipa - płatki słodkie, dżemy, praktycznie sam nabiał i proch, rozumiem, że inspirowałeś się warszawskim koksem ale bez "koksu" ich założenia tak sobie na zwykłym zjadaczu chleba się sprawdzą.

powód prosty: sam nabiał, w dodatku nieszczególnej jakości. Mleko moze byc dodatkiem do szejka. twarog lepiej zamienic na wpc, a jeszcze lepsze byłoby mleko kokosowe na przykład, ktore poza walorami odzywczymi nadaje świetną konsystencję. Inna opcja: owoce, wpc, olej kokosowy ;-)

dzięki właśnie wypierdzielam gluten i nabiał. Co do treningów to od czasu kontuzji zrobiłam 30 days shred Jillian i co??? i szału nie ma. Cm spadły z brzucha z ud nic :( Mimo tego czuję, że ciało zrobiło się nieco smuklejsze i bardziej zwarte. To była rozgrzewka do treningu siłowego A i B.

Mój przykładowy jadłospis to: Śniadanie: 40g płatków owsianych + 20 g otrąb pszennych + 2 łyżeczki siemienia lnianego z mlekiem lub jogurtem + kawa z mlekiem i słodzikiem (czasami daję cukier jeśli już nie mogę się powstrzymać ) Przekąska: jabłko lub jogurt naturalny, kilka pestek słonecznika, rodzynek Obiad: pół fileta z kurczaka + 40 g ryżu [...]

wyżalę się, bo nie mam co jeść! W mieszkaniu które wynajmuje mam lodówkę Moskwa 16 i temperatura w środku jest tak bardzo na plusie, że wszystko mi pleśnieje. Nawet próbowałam jako deskę ratunku zrobić omlet z marchewkami, ale gdzie tam - marchewki spleśniały. Natomiast zamrażarka to chyba Sybir 16. Jedyna zaleta - nabiał out, bo skiśnie szybciej [...]

wydaje mi sie ,że to jest spowodowane zbyt wielkim obciążeniem, to ,że dostałes w piszczel piłką nie ma znaczenia, jeżeli nie było widocznego obrzęku. jedz nabiał bogaty w wapń i przestan tyle grac na twardym, lub ubieraj buty na miękkiej podeszwie i bedzie lepiej. pozdro

[...] o utrzymanie stalego poziomu cukru, wiec posilki co 3 godziny, poczytaj artykuly Co jedza Ladies i sprobuj na podstawie tego ulozyc sobie jadlospis. wyklucz z diety gluten i nabial na przynajmniej 6 tygodni. wrzuc tez zdjecia sylwetki. z tym kolanem to nie wiem, moze Saida cos doradzi, na pewno przydaloby sie tym zajac, skoro ciagle odczuwasz [...]

Nie rezygnować bo to źle brzmi i zniechęcająco. Zastąić biały chleb gryczanym, kukurydzianym. Nabiał ciężej ale jest mleczko kokosowe :-) i tu mam amnezję, pewnie dziewczyny coś dorzucą :-) W regulaminie masz treningi w domu napisane przez Szefową. Popatrz co Ci odpowiada. A kolano "smaruj" tak jak napisałam. To zajmuje kilka minut dziennie :-)