nabial

4move dobrze prawi a nabiał na redukcji akurat wskazany nie jest. Jedyne co to twaróg na ostatni posiłek jest polecany (by zapobiec nocnemu katabolizmowi mięśni). Ale myslę że z powodzeniem możesz go zastąpić wymienionymi wyżej produktami

nabiał na redukcji powinno się jeść dwa razy dziennie z tego co kojarzę. To z makrelą i piersią brzmi mi dobrze. Wstaw to w rozpiskę i daj znać jaki masz dzienny rozkład BTW (ogólny, bez dzielenia na posiłki). Wiesz, rozumiem że skoro cos tam czytałeś to nie podoba ci się jak ci mówią że brak podstaw. Ale gazetki są pisane po to by sie sprzedać, [...]

Nabiał raczej odpuść, ale jeśli jesteś przyzwyczajony to szklanka mleka dziennie jest ok. Zupy są słabym źródłem czegokolwiek /no, może poza sodem i chlorem / /pozdr

EAA Xtra jest to suplement nowej generacji w kategorii aminokwasów. Nasze ciało zbudowane jest z około 22 aminokwasów. Większość z nich może być wytwarzana przez sam organizm, poza ośmioma aminokwasami esencjalnymi (egzogennymi) które nie mogą być syntetyzowane w organizmie i muszą być dostarczane w pożywieniu pochodzenia zwierzęcego (mięso, ryby, [...]

Mięso, jajka, nabiał.

To ja Ci jeszcze powiem taki przykladzik z mojego zywota. Przez wakacje staralem sie jesc 1-2h przed snem, rowniez nabial typu ser w polaczeniu z lyzka oliwy etc. Niestety teraz z powodu poznych powrotow do domu (18-21) nie bardzo jestem w stanie tak dzialac, wiec czesto bywa, ze po ok 2h cwiczen (silka+aero) pije wpc'ka, z 30min po tym jem [...]

Poza błonnikiem spróbuj wywalić nabiał (mleko, twaróg) i zacznij jeść mięso jak się za sterydy bierzesz!

Witam, jestem początkującym i mam duży problem z ułożeniem diety masowej. Ważę 64 kg mam 194 cm wzrostu chciałbym nabrać 10 kg - jestem uczulony na pszenicę, a mleko/nabiał nie jest mi wskazany, jaka w/g Was dieta będzie dla mnie najlepsza? Wiem, że przede mną długa droga i ciężka jak się domyślam ale chciałbym zrobić to wyłącznie dla zdrowia i [...]

nooo laktoza...jutro tez zjem i w dodatku popije zbozowka z mlekiem...i bede myslec wtedy o tym koledze ze spamu co nam wlasnie kazal wyrzucic nabial i mleka a wtedy wszelkie nasze problemy znikna jak reka odjal wiem Kasia!!!...powiedz ze przestaniesz zle pisac jak rack kupia albo jakies regulowane cos do siadow Zmieniony przez - mala_mi82 w dniu [...]

Zasadniczo ok., ale jakbyśmy chcieli ustalić menu przy tej chorobie to większość rzeczy wyeminionych przez Pana musi wylecieć. Wszelaki nabiał pogłębi proces autoagrsji, do tego działa wolotwórczo, warzywa ok, ale też nie wszystkie, bo krzyżowe odpadają. Suplementacja- podstawa to właśnie omega 3, gdyz działa przeciwzapalnie i tłumi autoagrsje [...]

dzień dobry jestem uczulony na nabial.. czy moge brac odzywke bialkowa z woda zamiast mleka..ewentualnie z czym lepiej sie wchlania taka odzywka..Moze polecicie mi cos i

szproty, ser żółty, skorupki jajek, nabiał

Siema. Na zbijanie wagi polecam przede wszystkim ćwiczenia aerobowe 3xtydz.bieganie,pływanie lub jazda rowerem a jeśli już trening z ciężarami to obwodowo w zakresie powtórzeń 15-20 (czytaj-ACT-AEROBIC CIRCUIT TRAINING)Wybierz co ci pasuje i po prostu trenuj. Do tego oczywiście poczytaj o odżywianiu.Nie polecam ścisłej diety ale ograniczenie [...]

takie objawy to raczej z za małą ilością kcal/słabymi posiłkami okołotreningowymi. napisz jak jesz. To może być to, sprawdzę przy najbliższej okazji. Generalnie w ciągu dnia dużo białka i trochę węgla (drób, nabiał, ryż). W dni treningowe faktycznie więcej węgla powinienem dorzucić. Teraz pytania dodatkowe - jaka jest skuteczność spalacza podczas [...]

To znaczy chcesz być bardziej koszykarzem, czy modelem? Jako koszykarz nie musisz mieć generalnie większej wagi, jako model fitness przydało by się kilka kilogramów masy beztłuszczowej w górę. Ale oczywiście można próbować też łączyć te dwie rzeczy. W jednym i drugim przypadku musisz zwrócić uwagę na pewno na odpowiednią energetyczność diety. [...]

A nabiał- kefir, maślanki wskazane?

Dieta proteinowa (Dukana) Osobom, które mają trudności ze schudnięciem, w sytuacji gdy większość diet okazuje się być nieskuteczna, proponuje się zastosowanie diety proteinowej, opracowanej przez Francuza dr Pierra Dukana. Ten program oparty jest na zbilansowanych, pełnowartościowych posiłkach, w związku z tym może być stosowany jako plan [...]

Dieta South Beach Dr Arthur Agatston - lekarz amerykański, na podstawie obserwacji swoich pacjentów zaproponował sposób odżywiania, odpowiedni do stosowania przez całe życie, korzystnie wpływający zarówno na kondycję serca , jak również poprawiający wygląd sylwetki. Kluczem do zachowania zdrowia i prawidłowej wagi wg twórcy tego programu [...]

Dieta dla grupy krwi 0 Wg autora założeń diety zgodnej z grupą krwi osoby posiadające grupę krwi 0 to potomkowie prastarych ludów łowiecko- zbierackich, cec***ących się dużą siłą fizyczną i wytrzymałością. W związku z tym preferencyjnym pokarmem dla tej części populacji ludzkiej jest mięso, a także dla utrzymania równowagi kwasowo- zasadowej [...]

Dieta dla grupy krwi A Wg autora przodkowie osób posiadających tą grupę krwi zajmowali się rolnictwem - prowadzili spokojne i życie, uprawiając rośliny i żywiąc się niemal wyłącznie pokarmem pochodzenia roślinnego. Konsekwencją tego ma być niski poziom kwasów żołądkowych, co powoduje trudności z trawieniem mięsa. Ludzie z grupą krwi A mają [...]