nabial

Lena, tylko na high carb to naturalne że nabierasz wody A oscypek raczej nie ma takich właściwości...chociaż, w sumie to nabiał

A gdzie masz mięso? Nie sądzę, by warzywa Ci szkodziły. Raczej celowałbym w zboża/nabiał. Zrobiłbym tydzień tłustej, niskowęglowodanowej, bez zbóż i bez nabiału. Podejrzewam, że powinno pomóc.

rano 9 ( z 4 bulki i jaks zupka) 12 - dwie piersi z kurczaka , z jakims zielskiem najczesciej 15 - obrzarstwo slodyczami 18 - pierwsza kolacja ( duzo nabialu, mleka, jajek) 21 - druga kolcja ( to samo nabial melko jajka) w miedzy czasie caly czas owoce, najczesciej to banany i jablka, oraz duzo slodyczy...

to co kolega wyzej + nabiał

[...] zeczy robi ona ma proporcje tluszczy ok jedno 38% wielo 32% nasyc 30% ser zolty w takiej ilosci to mi dietetyk zalecal w diecie bo oprocz tluszczu ma swoje zalety wapn itd nabial tez na redukcje zabardzo sie nienadaje ale niemozna zwariowac z dieta, tak jej jest wygodnie jesc i tak jje, jak niezda to rezultatu to zmodyfiluje to troche, [...]

[...] diecie przeprowadzic redukcji.... detoxik uwazasz ze Pani powinna biegac a po robic skakanke i ze utrzyma na niej tetno aerobowe? brak warzyw,bialka znikome ilosci, ale na nabial i slonecznik miejsce zawsze sie znajdzie do poczytania o kwasach tluszczowych,bialku,rownowadze kwasowo zasadowej i zwolnionym metabolizmie Przypominam jest Pani na [...]

To jest jeden jadłospis,w inne dni wygląda różnie,ale moja dieta to nabiał,mięso i ryby przede wszystkim. TheBigBoss-uważasz,że dieta jest zła?Przecież to ułożył ktoś kto wiele się uczył o tym Proszę Cię nie załamuj mnie,że dieta jest zła. Poncjusz90-biegam między obiadem a kolacją. Kiedyś biegając schudłam dużo,nic mi nie było,miałam podobną [...]

Witam , to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałósć. Zdecydowałem się napisać ponieważ nie widzę postępów , może mi coś doradzicie. Zaczne od początku 2 lata temu miałem poważny wypadek. Schudłem jakieś 30 kilo(oświęcim) i zaczynałem wszystko od nowa (nauka chodzenia itd.)rok rehabilitacji i powrót do poprzdniej wagi.. we wrześniu dostałem [...]

na redukcji dajesz czadu z takimi produktami, że szok !!! Sól??? kobieto- przecież zatrzymujesz tym wode w organiźmie, makaron- tylko ciemny, durum, etc, z mleka najlepiej zrezygnuj- zalewaj owsiane na śniadanie wodą, a jak juz musisz to mleko to daj 0,5% i dosłownie TROSZKE, owoce to cukry proste- fruktoza- zastąp je warzywami, wywal te śmieciowe [...]

co do tematu -nabial wypad -wegle proste wypad -wiecej miesa(dobrym pomyslem bylaby tez jakas odrzywka bialkowa) -wiecej zielonych warzyw(kapusta kiszona rowniez jest dobrym wyjsciem) -węgle dalbym jedynie okolotreningowo.a osobiscie dobrze by bylo jakbys wygospodarowala czas na trening rano i te aero zrobila rano naczczo, gdzie po wysilku od razu [...]

[...] niski 2100kcal + dzien wysoki 2500kcal, prawie bez wegli 2. wielkanoc 2500kcal, raczej bez wegli 3. od 6 kwietnia wegle do 2 posilkow 4. od 19 kwietnia wprowadzilam nabial (glownie kefir ze wzgledu na wapn), obcielam kcal na 3x1900kcal + 1x 2300kcal 5. od 7 maja kcal w dol: ok. 3x1600kcal + 1x1900 kcal 6. 18 maja zwiekszam wegle kosztem [...]

twarog ogolnie nabial niejest zbyt dobry na redukcje smalcu, ja jadlem na ostatni posilek twarog ale od jakiegos czasu go wyeliminowalem, tez mam problem ze smalcem na brzuchu i ja bardziej rygorystyczna miche mam niz ty i jedno co ci moge powiedziedz z brzucha na samym koncu mi schodzi ten smalec, rece nogi wyzylowane, z klatki chcodzi a na [...]

to nie chodzi o tluszcz w twarogu tylko ze nabial sprzyja gromadzeniu wody podskornej, zeby zejsc do niskiego bf wiele osob rezygnuje z nabialu, ja mam uciazliwy ten smalec na brzuchu i naprawde ciezko jest mi go zgubic wiec zawzielem sie mimo ze bardzo lubie slodkosci platki kukurydziane ser z dzemem bardzo mi smakuowal to dla smaku juz naprawde [...]

Probly z WC to mam jak za duzo oliwy w diecie, nic na mnie tak nie dziala przeczyszczajaco Zakaz na nabial? Dlaczego? Serki na noc tez? Ja przestalam je jesc od niedawna. Wydaje mi sie ze to zapuchniecie to przez nie, ale nie jestem pewna bo kiedys bylo ok. Wszyscy pisza ze trzeba na noc, ale moze to nei jest najlepszy pomysl?

no spoko. chodzi o to że przed snem szamię serek wiejski aczkolwiek nabiał na redukcji nie wskazany, dlatego sam już nie wiem ??? jaki posiłek inny, mięso, tuńczyk ???

ja tam z powodzeniem stosuje najzwyklejszą odżywkę serwatkową nie jest tak, że nabiał na redukcji jest definitywnie nie wskazany ale mięso/rybka/jajo może być

Czyli, że przed bieganiem bierzesz BCAA. No masz grupy konkretne: 1. Nabiał: jaja, sery, ryby, mięsa.. 2. Tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, nasiona i orzechy.. 3. Węglowodany złożone: kasza, ryż, makaron, płatki owsiane.. I komponujesz posiłki. Tu szerzej: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html

Jest jedna rzecz na tej diecie, która mnie gryzie. Dotyczy głownie kobiet (podobno). Chodzi o nabiał. Dowiedziałam się kiedyś od trenera na siłowni, że w przypadku kobiet na redukcji dobrze jest ograniczyć nabiał, bo oprócz tego, że tyjemy, to powoduje on wzrost celulitu. Czy ktoś się orientuje, czy to prawda? Na szczęście nie mam problemu z [...]

nabial tzn.dokladnie co? zawiera laktoze powoduje ze sie puchnie...woda podskurna oczywiscie zalezy od genetyki Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-06-15 19:46:10

Nabiał to znaczy ser żółty, biały, jogurt naturalny, śmietana, masło, ogólnie to co kryje sie pod pojęciem nabiał :) Wykluczyłam go w 100% ze swojej diety, ale od jakiś dwóch tygodni dopiero, więc efektów jeszcze nie zobaczę. Czyli jednak nie robi szkód?