nabiał

tak tylko nabiał to jest uczulajacy bardzo czesto, raz z powodu wyjalowienia w procesie przerobu dwa z powodu tego ze wiekszosc z nas wyrasta z trawienia laktozy. Z wieksza ilościa bikato nie ma nic wspolnego, a jak widzisz z jedzenia uczulenie pojawia sie w wiekszej ilosci miejsc na ciele, oraz czesto przy ustach, na dłoniach to typowo zwiazane z [...]

rallygunia, dzięki za podpowiedź ;) Zastanawiam się kiedy powinnam ograniczyć kcal i węglowodany? I kiedy w końcu będę mogła jeść nabiał?

No no, mnie z tym nabiałem chodzi o to że to jej wybór czy będzie słuchać rad marty czy nie...źle ujełam;-) Ale swoją droga...białko białkiem a nabiał nabiałem..... Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-20 19:58:19

Dlaczego nabiał jest aż taki zły? Oczywiście słucham się rady Marty i nie jem nabiału, ale nie jest to łatwe, bo jednak brakuje mi go. A kcal chce ograniczyć, bo chyba gdybym dostarczała ich mniej to efekty mogłyby być lepsze? Dziś: Napoje: ok 3l wody i jedna herbata Przyprawy: Kurkuma, cynamon, przyprawa do ryb, kakao gorzkie Warzywa: 150g [...]

Dziewczyny, dzięki, postaram się nie zawieść ;) Gunia, aż ciężko uwierzyć w to co piszesz o nabiale. Zawsze myślałam że nabiał to jakby przyjaciel człowieka w czasie odchudzania, a tu taka zdrada i rozczarowanie.. Co do tego czego najbardziej mi brakuje, to mleka.. Potrafiłam wypić 2l karton w 1-2 dni. Tak po prostu jak czułam pragnienie, to szłam [...]

[...] się :-) Spadki chyba tak naprawdę spadkami nie są. Te pomiary są jakieś takie w cały świat a ja mam wrażenie wydętego brzucha. Spróbuję znowu na jakiś czas odstawić całkiem nabiał i zobaczę czy to ma jakiś związek, bo mam wrażenie, że po wakacjach tego nie było. Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a937735b27f4825a73f43aeab8c6ed5.GIF [...]

[...] to automatycznie zwiększysz kalorycznośc i może być kłopot z redukcją. Boczek jak najbardziej może być, byle zmieścic się w bilansie. Mleko jak musisz to do 150 g dziennie (nabiał staraj się zmieścić w 150 g). Kurczaka unikaj, lepiej jedz indyka, kurczak jest naszpikowany hormonami, które mieszają nam w gospodarce hormonalnej, wystarczy że [...]

czesc Solaros. jestes jednym z lepszych specjalistow tutaj od low carb, wiec sadze, ze jakos mi bedziesz w stanie pomoc. ogolnie uwielbiam jesc w stylu <100g wegli dziennie, bardzo dobrze sie czuje, fat spada, daje rade robic progres silowy i spelniac zalozenia treningowe. jednak jest jeden problem - mam problemy z wypróżnianiem sie. o ile sikam [...]

Aktywacja powiadomek. Jajka/wpc/nabiał? Mięso odpada z przyczyn pragmatycznych?

[...] na „rzeźbę mięśni”. ”Rzeźba” mięśni w największym stopniu zależy od: A) DIETY (50%); duże ilości (2-3 g / kg m.c.) dobrej jakości białka – wołowina, wieprzowina, ryby, nabiał (absolutnie należy wykluczyć z diety parówki, kiełbasę itd.); węglowodany – ryż brążowy, makaron razowy (3-8 g / kg m.c.), tłuszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, [...]

[...] troche ci rozjaśni to w głowie I zabierz sie za trening tam zaproponowany - zamien machanie ciezarkami na rzeczywiscie solidny trening. Po przeczytaniu jak sie dajesz przekonac Układaj diete 120g bialka 130g weglowadanów i tłuszczy do 1800kcal w sumie> I przekonaj sie tez do ryb. a nabiał ogranicz na razie po prostu do jednego posilku.

[...] bezpośrednio po treningu od ponad dwóch tygodni. I doszedłem w półprzysiadach od 115kg do 135kg, a do pełnych przysiadów od 105kg do 125kg. Może zatem faktycznie warto pić taki nabiał w szatni. A tak w ogóle, to wracaj shitman do zdrowia. Oby ta przerwa wyszła Tobie na zdrowie i z nowym zapasem sił wrócił do zimowego treningu. Pozdrawiam

Tylko że ja w potreningowym mam zazwyczaj dużo węgli, a jem go praktycznie zaraz po wypiciu białka (jakieś 15 minut). Serio, brzuch był strasznie wyebany jak stosowałem, teraz już nie. W szatni, to chyba koński nabiał%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-10 14:17:28

zielonych warzyw nie wliczaj do bilansu, daj normalny nabiał zamiast chudych/0%, startuj z większej kaloryczności :-))

[...] Dziś już miska trochę lepiej wygląda, ale wciąż mi się wydaje, że kiepsko z tym białkiem. Kurde, jakoś nie umiem jeszcze w siebie tyle mięcha wrzucać, ja zawsze więcej nabiału niż mięsa jadłam, ale wiem, że trzeba to zmienić... nabiał mogę ograniczyć do minimum, trochę trudniej jest mi dodać białko, jeszcze tak żeby nie dowalać tłuszczy. [...]

Dziewczyny, mam pytanie :-) jak to jest z zoltym serem, w koncu to nabial... zaplanowalam sobie dzisiaj, ze zapieke sobie kurczaczki wlasnie z serem zoltym, zeby troszke odmienic szara nudna codziennosc w koncu :-D do tego chcialam troszke pieczarek poddusic i ogolnie zrobic z tego takie mini kuro-zapiekanki %-) powiedzcie mi, czy ser zolty [...]

[...] do ruszania się :-D Marta, a jak z moją dietą, nie zaleciłyście mi nic konkretnie, Camel84 zasugerowała 1700kcal i 120/120-130/reszta BWT. Czy tak będzie ok? Pytałam też o nabiał, bo naprawdę lubię, ale czytałam tu nieraz, że do schudnięcia to lepiej całkiem odstawić. Jeśli trzeba, to zrobię to, choć z bólem :-PP po prostu nie wiem. Czy w mojej [...]

eleminacja potencjalnych zródeł nietolerancji, tak samo nabiał tez proponuje na razie wyeliminować

[...] jeśli chodzi o dzisiejsza miskę, to troszke wegli i bialka za duzo, w kazdym razie na razie wszystko wg dotychczasowych ustalen, jutro zamierzam zaczac eliminowac calkiem nabiał + muszę udać się na zakupy protokołowo - kortyzolowe %-) Dziewczyny, wszystkie te kurkumy i kozieradki i nasiona lnu dostane w zwyklym hipermarkecie? :-) powiem [...]

Tommy, ale przecież wyrzut insy po BCAA jest malutki, nawet glikogenu nie załaduje. Prędzej wywal mono i nabiał jak masz.