na wycinke

Jako fan, ostatnio, dobrej wycinki, w Twojej obecnej sytuacji doradziłbym ostrą wycinkę Na kilkanaście minut dobrej, ostrej tabaty czy innego protokołu czas znajdziesz zawsze, do tego trochę ciężkich ćwiczeń, dla pamięci. Pińćset kcal w dół i poleci aż miło Możę w tę stronę pójdę? Zastanawiałem się też nad takimi "szybkimi" treningami. Może się [...]

20.07.2014 DNT niedziela Lekki wypoczynek z rodzinką - wieczorem 2h piłka Nie wiem czy dam radę jeszcze pociągnąć wycinkę bo już nie daję rady z ciągiem na słodycze :-( SFD/Images/2015/7/24/688bdaa680594969a530b0b96dcc5902.jpg Whey 30g rano do śniadania/45g przed snem 3 x 1000mg Omega3, Głóg i czosnek 1 tab. Wit. B Complex [...]

Dzień 10 Barki ... Wyciskanie hantli 4x8 28kg Unoszenie hantli na boki 3x12(13kg) + Wznosy ramienia na boki z rączką wyciągu 3x12(5kg) Wznosy ramion ze sztangą przed siebie 3x15(20kg) Ściąganie drążka w opadzie tułowia 3x15 (8kg) Trening zaliczam do udanych, ciężary nie są zbyt duże, stawiam na technike. Cóż tu mogę powiedzieć? Mam nadzieje że za [...]

A widzisz.. Jak robisz mase to mleko jeszcze może być, ale na redukcji, a my tu w większości jednak mamy wycinke, mleko przeszkadza. Laktoza i te sprawy. Same białko nie zawsze jest dobre na wodzie, ale już z carbo, a tak się pije po treningu już jest pyszne. Nawet Ostrowia naturalna z carbo na wodzie smakuje świetnie.

pytam sie bo jestem teraz na kuracji wlasnie na prol /apteczny/ za 2 miesiece bede robil wycinke i jak zawsze chcialem poleciec na prop.tylko prop nie mam apteczznego i stad zainteresowal mnie ten test ktory zrobil znajomy. robil ktos wycinke na prol?

ramiona nawet jak wycięty jestem do żył na udach czy brzuchu to zawsze mam podlane niestety, taki już urok, a tłuszczu na brzuchu mam pewnie mniej od Chaczyka. %-) W lustrze jak stanę pod lampą dalej pseudo krata jest, więc tragedii nie ma, na pewno nie na tyle by robić typową wycinkę, po weekendzie wracam co j/nj więc pewnie samo ładnie zacznie [...]

// chciałem edytować ale kvrwa się nie da // Właśnie podam Wam przykład. Rok temu (byłem w 1 kl lo) chciałem wtedy wyrwać rok starszą Lidkę. Robiłem wtedy masówkę, zalało mnie także (107kg). Dała mi niezłego kosza przy koleżankach. Wręcz na pokaz, chciała koleżaneczkom pokazać jak to każdy na nią leci a ona wszystkich zbywa. Teraz robiłem wycinkę [...]

Ale ja muszę czuć, że żyję, albo raczej nie (po treningu). :) Klatka i triceps: 1. Wycisk hantli poziom: 12x18/21 kg, 8x24/27/30 kg. Regres 10x24/21 kg. 2. Gilotyna na sztandze: 15x40 kg, 12x45 kg, 10x50/60 kg. 3. Rozpiętki poziom: 10x9/9 kg, 6x12/12 kg. 4. Pompki z elewacją nóg: ccx12/12/12. 1. Pompki francuskie: 12xcc, 10x10 kg, 10x20 kg. 2. [...]

Olka, ja też na masie. Nie mam parcia na kratę do lata. Pomasujemy, nabierzemy mięśni i zrobimy wycinkę na lato 2017 %-)

dużą rolę odgrywają tu dawki np enan prolka 100mg e3d idzie wycinkę robić. na enanie mozesz leciec rok zmniejszając zwiększając dawki. na mecie wciągu plus minus 6 tyg solo nic trwałego nie zbudujesz. plusem metanobolu jest dobre samopoczucie na tym środku wpływ na dopaminę mała blokada. meta 10/20mg+proviron tez idzie wycinkę robić, ale skutki [...]

przez krótki okres może być, ale mózg potrzebuje sporych ilości glukozy. Btw. większość diet na ostrą i końcową wycinkę nie jest zdrowa

[...] kto u nas na podwórku BB ma orzecha na scenie? Teraz moze juz nie ale kiedys byl trend na chwalenie sie i nie powiem bo szkoda gadac kto to zapoczatkowal - ja tam robie wycinke bez cardio, na oszukanych itd tylko szkoda ze zapomnial dodac iz w tle idzie 10iu gh, 1,5g trenu, 1g mastera i 100mg oxa, efka / clen / Helios, a zupelnie inaczej [...]

Kozacko w uj.pl. Jakosciowka bardzo dobra idzie i giry niezle ruszyly przy zachowaniu fajnej definicji, oby jak najdłużej, potem jak zaczniesz wycinkę to do takiego bf% sie wytniesz ze pewnie zyly na dvpie bd widać :-))

24.01.2013. Plecy + triceps Udało się znowu trochę pospać dłużej przed środowym treningiem, wczoraj rano nie wrzucałem aero bo chciałem dłużej pospać. I zdało to egzamin, można walić tony supli, ale nic snu nie zastąpi. Żebym miał wiecej czasu na sen myślę, że efekty byłyby jeszcze lepsze. Nie ma co płakać, trzeba działać dalej. Trening udany, [...]

[...] sie wydawaly mimo cardio po 60-70 min ed. U mnie roznica taka ze zaczalem je cwiczyc na mniejszych ciezarach, skupiac sie na kazdym ruchu i unikac upadku miesniowego, tylko raz na 2-3 tyg zakladalem pare kg wiecej (pomijajac fakt ze po redu mialem wyzszy bf niz Ty Przemek zaczynajac wycinke) :D Powodzenia dzisiaj na scenie Krystian i Wojtek! :-)

wczoraj miałem chwilowe przemyślenia aby skończyć po tym tygodniu wycinkę, która wg Christiana ma jeszcze 4 tygodnie intensywnych treningów. Bzdury pisałem %-). Dociskam na te ostatnie 4 tyg + obecny. Nawet aeroby i cardio wrzucam bo nadwyżka kcal, szybciutko wdrożyłaby stany lękowo-depresyjne %-)

nie do konca lepiej zrobic mase i wycinkę jak juz zaznaczono im mnijeszy %bf tym lepsza jakościowo masa wiec niby lepiej ale wcale nie jest na 100% zagwarantowana że taka masa będzie tzn. że nie zrobimy błędów podczas wchodzenia na masę czy zalejemy sie za bardzo juz na poczatku wiec wrócimy do punktu wyjścia ale imo tez lepsze wyjscie jest [...]

Mało ćwiczę brzuszek, mam z 2. cwiczenia: *brzuszki na skośnej 3 x 15 *podciąganie nóg w zwisie, robię na poręczach, spróbuję na drążku Ja na masie jak dobrze pójdzie to do połowy marca Bo wycinkę też trza zrobić

Fighter jak już wyżej wspominałam, mam spore doświadczenie w redukcji. Robiłam kilka razy wycinkę na scenę. Niestety taką mam budowę, że walka z nogami to walka z wiatrakami :-( Kiedyś moderatorka w Ladies z dużą wiedzą i doświadczeniem napisała, żebym nie walczyła z naturą, bo nóg sarenki nigdy nie będę miała. I to jest prawda. Owszem, może coś [...]

Nie, na pewno nie można tego tak nazwać. Ja jadę na HC, ale swoim klientom w 90% rozpisuję LC. I komuś kto chce po prostu dobrze wyglądać, żyć zdrowo, i nie koniecznie startować w zawodach, poleciłbym LC. Umówmy się - większość osób chcących się redukować ma uwaloną wrażliwość insulinową, węgle tutaj będą strzałem w kolano. Oczywiście, wyjątkiem [...]