ciesz sie lepiej ze syn pije tego redbulla raz na jakis czas, niz jakby mial walić wóde, narko i inne używki, po które siega co raz wiecej mlodych ludzi w jego wieku
Trudne pytanie :-) Moja kobita bije 2,5 3l ja poije 4l pij wode niegazowana cala butelke w ciagu dnia i cala na treningu i bedzie ok :-) powodzenia w masie.
Tak, ale zawsze znajdą się jakieś rodzyny, w necie znalazłem wypowiedź jakiegoś doktorka, który twierdzi, że na saunę po treningu nie należy chodzić, ponieważ sauna odwadnia oraz spada tonus mięśniowy... Dla mnie to takie głupie gadanie, trening też odwadnia, od tego mamy chyba wodę w butelkach.
jezlei chcez fajne wyizolowac bok, to proponuje 2 metowy: 1. pochylasz tutło leciutko do przoidu i z tej pozyji, gdy masz hantle prtzy bokach ud, unosisz w góęw, gdy rece beda prostopadjke do tułowia przekrecasz hantle tak jak bys chcuiał wylaż z nich wode na ziemie, (p-rzekrecasz w przód) 2. siedząc, cały ruch rekami od boku w góre jest [...]
Skoro jesteś świeżo po to odpuść jeszcze dzień, dwa. Jesteś osłabiony odwodniony nie ma sensu trenować w takim stanie uzupełnij wodę , elektrolity, kalorie , wyśpij się i później na trening.
[...] A co będzie lepsze Morwa Biała, czy Berberyna? A może oba ze sobą łączyć? Oczywiście dietę w profilaktyce cukrzycy znam (cukru i słodyczy nie spożywam od 10 lat, piję tylko wodę), może gorzej jest z aktywnością fizyczną, którą wprowadzam od niedawna (niestety siedzący tryb życia). Co do wagi to powinienem przytyć, ponieważ ważę 66 kg. przy [...]
fighterzy mają warzenia dzień przed walką dlatego zrzucają maksymalnie wage(wodę) i dochodzą do danej wagi przykład big foot silva smieścił sie w 265 lbs na drugi dzien podczas walki po nawodnieniu walczył juz ponad 280 lbs
Jak zaczynasz dopiero przygode z silownia i nie masz specjalnie.duzo.tkanki miesniowej to zaczekaj z ta kreatyna na okres masowy. I tez nie odrazu jak tylko dodasz kalorie ale.najlepiej po ok 4 tygodniach nie szybciej, zebys byl pewny ze ilosc kalorii jest odpowiednia i zwrost twoje wagi jest spowodowany nadwyzka kcal a nie tym ze zaczales [...]
nie polecam isc na silke po dwoch dniach picia. lepiej dwa dni po imprezie odpoczac, pic wode z magnesem i wapnem, a jesli tak bardzo chcesz cwiczyc to i tak ci zbyt dobrze nie bedzie szlo no rules?? no problem
ja tam powiem wam ze ostatnio czesto bywam w towarzystwie %%% i piwko strzele a sam jestem na odbloku. Dzisiaj cwiczyłem i za***iście szło, nawet taki jakis większy. Moim zdaniem 1 piwo można strzelić ale nie wode bo ona naprawde wyciąga i jak żygasz to potem organizm nie ma z czego sie odżywiać całą noc i są spadki tak wiec po piwku posiłek [...]
Yamek przed oraz po jak i na treningu nie pije sie mleka (w porach treningowychj unika sie tluszczy, a mleko ma tluszcze co prawda nie duzo ale ma) Pij wode gazowana lub niegazowana. Mirko no niestety juz tak jest A pozniej wkrecaja ci "Wielcy znaffcy" ze od ziemniakow sie tyje bardzo i od jaj mezczyzna staje sie bezplodny itp. [...]
duzo osób dalej powtarza że twaróg itp zatrzymuje wode ale nie jest to tak do końca znam kulturytsów którzy do zawodów lecą prawie na nabiale i twarogu tylko
Chłopy niektóre rzeczy powinny być jasne przecież aeroby to aeroby wypacasz sie tracisz wodę z organizmu, ograniczasz węgle żeby redukcja miała sens o ile redukujesz i wiele innych spraw takie rzeczy są logiczne i nie ma się co zastanawiać ty nie trzymasz jadła czyli tej diety to tym bardziej licz się ze spadkami czy chcesz tego czy nie. Możesz je [...]
W końcu mięśnie to woda... Polecam średniozmineralizowaną , średnio (lekko)gazowana na wykładzie w sql Pan mówił, że wodę konserwuje się CO2 dlatego lepiej pić gazowaną...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
BIałko wyliczasz według zapotrzebowania w diecie, czyli jeśli potrzebujesz ok 40g czystego białka to sypiesz ~ 55g. prochu jeśli tak jest w Twoim białku. Wodę pij według własnych zapotrzebować, nie wlewaj w siebie na siłe wody.