"W pocie czoła" Chyba w saunie dziś ćwiczyłem Wszystką wodę wypociłem Ale nic to, nie wymiękam Nie narzekam i nie stękam Swoje przecież trzeba robić Z forma letnią się wyrobić I choć z czoła pot się leje Ja z treningiem nie kuleję Plan z nadwyżką wykonuję W zamian formy oczekuję Bo gdy formę już zdobędę To przez lato mistrzem będę. :-))8-) [...]
Nie wazne ile zostało, wazne ze nawet jak będziesz to robic to przestaniesz mieć efekty bo nie potrafisz juz docisnąc, po prostu będziesz mieszać wodę dla samego mieszania. Kazdy potrzebuje regeneracji w róznym czasie a prawda jest taka ze prawdziwie wykonany trening nie daje sie rady ciągnąc przez 12 tygodni bez "suplementacji" zostaw juz to i [...]
po pierwsze nie pisze sie odrzywki tylko ODŻYWKI po drugie jedzenia nie da się "wypacac" więc nie pisz głupot bo jak się pocisz to tylko tracisz wodę po trzecie żeby było po trzecie to muszę przeczytać twoją wypowiedź ale jakoś mi sie tego nie chce czytać więc poczekaj na inne wypowiedzi a i jeszcze zauważyłem jedno ,, Cel:masa, [...]
KONKURS, który odbędzie się dziś i skończy dziś do 0:00 Pytanie brzmi. Dexter co ty tu wogole Kur** robisz Gimbo? Co miał autor na myśli czyt. ( Łorez ) Kur.wo czy Kur.wa ? W konkursie możesz zdobyć. 1.Gumowe dildo 2. SOGA ( Jeżeli mogę Ci dać jeszcze ) 3. Przytulasa od Dexa 4. Bcaa od Robercika 5. Wódę
KONKURS, który odbędzie się dziś i skończy dziś do 0:00 Pytanie brzmi. Dexter co ty tu wogole Kur** robisz Gimbo? Co miał autor na myśli czyt. ( Łorez ) Kur.wo czy Kur.wa ? W konkursie możesz zdobyć. 1.Gumowe dildo 2. SOGA ( Jeżeli mogę Ci dać jeszcze ) 3. Przytulasa od Dexa 4. Bcaa od Robercika 5. Wódę
[...] a i bialka sie mniej zetnie w organizmie.Kebab z wodka to samobojstwo. A to, że po piciu ważysz mniej to normalka, ja też tak mam 1-2kg mniej. Wydaje mi się, że to przez wodę, którą piwo wymywa z organizmu. Jezeli masz taka wiedze o odzywianiu to radze posiedziec troche wiecej na forum, moze przeczytac jakas ksiazke, zanim ulozysz sobie diete [...]
Jeszcze raz - ilosc interwalow w DNT zwiekszasz, jesli waga ciala rosnie, ale nie tak jak sobie zyczysz - tzn "idzie Ci w wode lub tluszcz". Jesli waga stoi, lub idzie czysciutkie mieso ( lustro ) nie dokladalbym. W druga strone - kalorie dokladasz tak jak mowisz, gdy nie ma efektow. Nie do konca patrz na wage - celujesz w recomp, idalny jest [...]
Mnie najłatwiej było wypijać takie śniadanie,bez żadnego podgrzewania,wszystko do blendera,zalewałem wodą i chlup! Teraz robią mi musli na moje zamówienie,w proporcjach jakich chcę,więc dodaję białka,dolewam oliwę i wodę i jem w postaci owsianki,bez miksowania.
przed zawodami tak sie robi ale sama woda tez sie nie odwodnia, furosemid, lasix i inne *******ki tez w chodza w gre, ograniczaja na ostatnie 24-48 zeby organizm caly czas ta wode wydalal ktora sie zgromadzila... ale oni to robia tylko tydzien przed zawodami a nie przez caly cykl trwajacy jakies 12 tygodni...
nawet dobrze sie sklada mam pytanie jak robicie mase i leci duzo ww ale mowie tu o brazowym ryzu , chlebie ciemnym, macie mega gazy? yebiace? bo zastanawiam sie czy: ryz jest zbyt twardy zbyt szybko jem zaszybko pije wode po posilku albo ryz zyebany , jednak jedyny z brazowych co nie ciagnie u mnie wody az nadto przy ilosci 350-500g ed co do [...]
Haha, obecnie dieta na ujemnym bilansie. Przykladowo tu masz post z calego jednego dnia treningoiwego. http://www.sfd.pl/Co_w%C5%82a%C5%9Bnie_wcinasz_%3A__VOL_5_!-t568509-s85.html W dni nietreningowe tam gdzie sa posilki przed/po treningowe daje po 25g ryzu/makjaronu/kaszy jaglanej. Trening split 4 razy w tygodniu, po kazdym silowym 30 minut aero, [...]
VLAD.IV Hmm... karzdy ma inna szkole jazdy Ja sprubuje od 60 mg dziennie i bede pnal sie w gore ... lepiej stopniowo niz odrazu rzucac sie na wielka wode
Witam zaczynam treningi, jestem na etapie treningu ACT dla początkujących (4xtydz) co drugi dzień, do tego codziennie 40 min. aerobów (rowerek), mam średnie zatłuszczenie - głównie wokół brzucha, łykam Olimp System Protein 80 (35g na sen) no i poradzono mi tu żebym łykał HMB i Thermo Speeda. HMB ZBEDNE Moje zapotrzebowanie dzienne liczone [...]
Piekarnik jest ok,nie ma problemu.Jak skonczysz TSE to odpocznij troche.Generalnie spalacze powinno sie brac 4 tyg tydzien przerwy i ponownie 4 tygodnie.Proponowałbym bardziej skuteczny,co za tym idzie drozszy spalacz,a co do l-karnityny?Hm... Jak chcesz sie w to bawic to kup bardziej kompleksowy srode na l-karnitynie np bardzo mocny i skuteczny [...]
[...] "Redukcję tkanki tłuszczowej" to skąd mam mieć pewność, że nie będę tracił wody, tylko tłuszcz ? Rok temu ważyłem 100kg, zrzuciłem 25kg i teraz ważę 75kg. Okazało się, że głównie straciłem wodę, a tłuszcz pozostał. Może to głupie pytanie, ale chciałbym mieć jakieś trafne wytłumaczenie bym był spokojny, gdyż nie chcę mieć po 3 miechach niedowagę.
[...] tłuszczowej" to skąd mam mieć pewność, że nie będę tracił wody, tylko tłuszcz ? Rok temu ważyłem 100kg, zrzuciłem 25kg i teraz ważę 75kg. Okazało się, że głównie straciłem wodę, a tłuszcz pozostał. Może to głupie pytanie, ale chciałbym mieć jakieś trafne wytłumaczenie bym był spokojny, gdyż nie chcę mieć po 3 miechach niedowagę. ogranicz węgle [...]