na wodę

Wiem, wiem. Waga stanęła na 76,2kg na czczo, więc jedziemy dalej. Artur, czy to Ty robiłeś pastę z jajek? Jeżeli tak, można prosić przepis? Bo w sobotę i niedzielę nad wodę się wybieram, a nie chce brać z wędliną bułek razowych.

[...] coby technikę trochę poprawić bo żałośnie było. Pobawiłam się młotkami i innymi duperelami - i padam na nos. Chyba pierwszy raz chciało mi się oddać już na końcu całą wodę, którą wypiłam - tak miałam dosyć. 1. 04.01.2018 osiedlowa 2. 09.01.2018 osiedlowa 3. 16.01.2018 osiedlowa rozgrzewka: 1. przysiady ccx20p nisko, pompki do ławki [...]

Fatalnie się dzisiaj czuję. Okres się zbliża. Poszłam jednak na trening: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 3kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 3kg 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek - 3kg 5. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne)- 3kg [...]

Więc tak co do chudnięcia, to oczywiscie nie patrze tylko na wage bo to jest bardzo mylne, za dnia potrafilem kiedys jak sprawdzalem wazyc o 3kg inaczej, wiadomo za przeproszeniem kał ,woda, itd. Co do centymetra to oczywiscie cos tam sprawdzam ale to tez nie jest wiarygodne, najlepiej zawsze sprawdzałem w lustrze oraz moje "kamienie [...]

strach przed zalaniem jest tak naprawdę największym wrogiem - kombinujemy...Dzisiaj Tadziu o tym mówił w Krakowie. Na początku szybko idzie, łapiemy gliko, wodę jest super. Potem waga sie zatrzymuje a my odkręcamy śrubę i przesadzamy z kaloriami. No i sie zaczyna... Ja pomimo tego ze byłem nie tylko gruby ale i otyły, dzięki temu ze moge pracować [...]

Ja ostatnio mało piszę, ale powiem Wam co u mnie ruszyło temat. Dwa dni przestałem liczyć kalorie. Jadłem na co miałem ochotę i nie przejmowałem się tym, że złapię fat, wodę czy cokolwiek innego. Po tych dwóch dniach, kolejne 2tyg nie wiedziałem co się dzieje, waga + obwody + jeden fałd DOWN. (Waga baaaaaardzo dużo - ale to akurat mnie boli). [...]

ja uzupelniam wode po wczorajszym %-) wiem ze w to lato nie porucham %-) wiec rozmyslam nad ostra masa ale juz na silce

Na masę Imć Shinji poleca wodę z parówek %-)

[...] zanim poszłam biegać:-D. No ale w końcu z pustym brzuchem osiągnęłam to co chciałam, czyli przebiegłam 20,5 km, to były takie okrążenia po 5 km, po każdym piłam tylko wodę i odpoczęłam 1-2 min. Krzaków nie zaliczyłam, średnie tempo wyszło 5,40 minuty na km. , maxymalne 4,30 minuty na km. , więc lepiej niż tydzień temu. Acha przed biegiem [...]

Wczoraj poleciały barki z tricepsem *Trening -barki 1 odwrotne rozpietki na maszynie 3x 30 w ostatniej drop po 10 na jedna reke i 10 na obie 2 wiosłowanie sztangielka na tył barku 3x 20( tu zgapiłem od Kamila, grzie wrzucil filmik z Boreckim) 3 unoszenie sztangielek bokiem 3x 15-20 4 unoszenie sztangielki jednoracz pochylonym w bok 3x 15-20 5 [...]

Sylwia Pod slodem byly szparagi i mega smakowały, ale fakt reszta zieleniny to dla królików;p Był wysmażony bo takiego chciałem, ale nie ze jakiś wiór;p Na treningu dzisaj myslem ze polkne wode razem z butelka tak gorąco... Ale trening bardzo dobrze wszedł, myslalem, ze pęknę;d *Trening klatka 1 wyciskanie na skosie dodadnim na maszynie smitha 4x [...]

"2018: dokończyć powolną redukcję/rekompozycję tkanki tłuszczowej, zapanować nad moja oporną partią, którą są NOGI ( uwielbiają zbierać wodę ), trzymać michę i wypracowaną sylwetkę, no i przede wszystkim założyć dziennik w Ladies, z którym się czaję od pół roku" to pisałam rok temu w planach na 2018 i stwierdzam, że cel osiągnęłam w 100% Plany na [...]

[...] "pojeść". Ziemniaki na pewno dają nam pole do popisu :-) Mega proste, mega syte, idealne na czas niskich kalorii bo fest zapycha 8-) Ziemniaki mielimy w maszynce. Odciskamy wodę + przyprawy według uznania. U mnie padło na przyprawy do karczku, sphagetii, świeża rukola pociachana, natka selera, pietruszki, cebula 1szt. Mięsko kroje na małe [...]

[...] w zabiegowym... Jakaś pielęgniarka robi mi lewatywę... Zaciskam zwieracz... Ale jego mięsień nie jest sam... on obejmuje szczelnie okrągły dren... A dren żyje... przepuszcza wodę do środka... Wyczuwam wyraźnie, jak ona płynie... Wypełnia mnie coraz mocniej... - Jeszcze chwilkę. Wytrzyma pan? – sprowadził mnie na ziemię cichy głos mojej [...]

Hej, Wczoraj po wieczornym treningu padlam wiec wstawiam dzisiaj. Trening 2015-01-03 1. Przysiad ze sztanga 15 x 30kg, 15 x 35kg, 15 x 40kg 15 x 20kg, 15 x 30kg, 15 x 35kg 2. Wyciskanie sztangi stojac 15 x 20kg, 12 x 20kg, 10 x 20kg w pierwszej serii chwycilam pomylkowo 20 kg, a poniewaz moge progresowac co 5 kg to juz sie nic nie dalo zrobic [...]

widze tu pewne nie scislosci co do informacji na temat testosteronu prolongatum!! piszecie ze on pompuje wode(prawda ale bardzo malo)?? ja to slysze 1 x ,we wszytski ospisach tego srodka jest napisane ze w wiekszosci buduje wolno ale za to suchy miesien! a wy mi tu z tym ze w 100% laduje wode w miesien a potem wiekszosc spada!! ja bralem 10 teski [...]

tak bierz rano ok lyzki na szklanke wody na czczo, w ogole inne tez polecam zaraz po obudzeniu kombuche, wode z octem lub sokiem z cytryny :-))

Tak jak piszą. Mierz obwody ale też nie obsesyjnie co kilka dni. Ja przed ciazami miałam problem z motywacją itp bo chciałam efektów już. Koniec końców jakoś sie przemoglam i cwiczyłam w miare regularnie pilnujac diety 1.5 roku. Bylam z siebie zadowolona. Pozniej 2 ciąże pod rząd. Jedznie wszystkiego na co była ochota, ogólnie lenistwo. W styczniu [...]

[...] do wszystkiego. NIe jest jej stosunkowo za dużo. Do jajek na miękko / twardo , do przyprawiania mięsa i wątroby. Czasami sałatki. Ale , zauważyłem że chyba trzymam wodę. Na Low Carb byłem jakoś mega wysuszony. Na tłuszczach tak nie mam. Ja wiem że sól jest ważna. Ale nie wiem czy nie trzyma mi wody. Waga idzie w dół. To mój drugi [...]

[...] z chęcią biegnę na trening i z uśmiechem z niego wracam ale tak potwornie jestem napuchnięta, że muszę odpinać guzik od spodni :( Brzuch nie mieści się w jeansach. Pije wodę i zioła w ilościach jak słoń, trzymam miski, zrezygnowałam z nabiału ale nic nie pomaga, brzuch jak w 5 miesiącu ciąży. Pozostaje mi czekać na @ Tydzień 3 trening I 1. [...]