Chodzi o to ze na cyklu kreatynowym zatrzymuje sie wode. Wiadomo że ciężko jest stracić coś na co się pracowało ale trzymanie wody ma sens tylko dla lepszej syntezy białka a nie dla samej sztucznej wagi jaką się w ten sposób robi.Jednak trzymajac diete na wysokim poziomie nie powinno sie odnosic duzych spadkow. W trakcie kuracji kreatynowej [...]
o wiele lepiej jest dodac miodu niz walic cytrynowa "syntetyczna" wode na treningu w ktorej pełno slodzików i innych cudów.
[...] grupom powiedziano iż podają im lekarstwo na przeziębienie, w 100% skuteczne, jednak takie lekarstwo dostała tylko jedna grupa ludzi, grupa druga dostawała zwyczjną xciepłą wodę z aspartamem. Zgadnijcie jakie były wyniki eksperymentu. Obydwie grupy ludzi po tygodniu były zdrowe. Lekarze stwierdzili, że na tą drugą grupę (tę bez lekarstwa), [...]
cos powyzej 70kg na tej focie chyba. co do ost tyg przed zawodami to bylo tak: ladownie sodu czyli pol lyzeczki soli bralem z kazdym posilkiem przez ost tydzien. zatrzymalem sod kompletnie 2 dni przed zawodami. nawet przyprawy i tunczyk jako ze dodaja sol do niego. diuretyk aldactone 50mgs rano i wieczorem dwa dni przed zawodami. przestalem pic [...]
bierz se jeszcze do szkoły rodzynki z orzechami włoskimi a na noc najlepiej jeść tuńczyka tylko odsączaj tą wodę z puszki i jedz go samego
Tak jak kolega skalar mówi... ogranicz węgle. Na początku zacznij od prostych kroków: nie pij napojów słodkich tylko wodę, nie jedz słodyczy, i rzeczy o wysokim IG. Posiłki powinnies spozywac regularnie co 2-3h bez objadania się na noc. Co do cwiczeń to proponuję biegi+siłownia i aeroby. Na mnie ten zestaw podziałał cudownie... 3x w tyg siłownia [...]
a jak bede pil w czasie treningu wode z carbo to wplynie to na slabsze dzialanie xploda??
zamiast płatków kukurydzianych daj płatki owsiane z musli po treningu możesz dać wode z glukozą zamiast z cukrem te jajka czasem możesz zastąpić jakąś rybą jak na 1 diete to całkiem przyzwoicie to wyszło ile tam wyszło kalori b/t/w?
izotonik jest nawet wskazany, wode mozesz rowniez pic caly czas ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ************************************************************* Pomogłem, wejdż na [...]
w poniedziałek przy cwiczeniach klacie i tricu wogole nie czuje klaty po treningu. no i co teraz? koniec swiata? a czy wykonales na tym treningu wieksza prace,niz na poprzedniej sesji? jesli tak,to masz powody do dumy. jesli nie,to swoje "czucie" klatki mozesz soobie w dupe wlozyc! te kolorowe pisemka tak Wam wode z mozgu zrobily,ze PODSTAWOWE [...]
na poczatek polecam szybki marsz!!!przed bieganiem radzilbym wzmocnic kolana,rower nadaje sie do tego znakomicie,jak juz wezmiesz sie za bieganie to zawsze zrob odpowiednia rozgrzewke 3-4 serie nie plenych przysiadów plus wspiecia na palce beda w sam raz przez pierwszy tydzien nie biegaj wiecej niz 15 minut na jednej sesji w nastepnym dodaj 2-3 [...]
[...] ze swojego jadłospisu: -Fast Foody, -Cukier, -Słodycze, -Tłuszcze takie jak: olej roślinny, masło, smalec, żółtka jaj, -Napoje słodzone i gazowane, najlepiej pij wodę niegazowaną i herbatki zielone, -Chipsy. Do każdego posiłku dodaj jakieś warzywo, czasem owoc. Po drugie postaraj się znaleźc czas na trening (rower, bieganie), bądź [...]
Ja na twoim miejscu zazucił bym troche metki dla poprawy sylwetki hehehe Sądząc potym jak dotykałm twoją łepe w budzie to masz pod skurą tłuszcz i wode !
Hehe, pewnie robiles w dzienniku posilkow vitalmax lub czyms podobnym skoro tak szczegolowe. Ok, jedziemy: II. Za duzo bialka jak na jeden posilek, zreszta zrodlo bialka niezbyt jak na srodek dnia. Lepiej cos szybciej wchlanialnego jak jaka/mieso III. Makaron pelnoziarnisty lub chociaz z maki durum nie moze byc? :P To samo z tym twarogiem co [...]
ja bym kupił to na co mnie stac, jak masz lkase to bierz CP ziper dlaczego doradzasz mono ==> zeby sie zalał, po co mu to ?? lepiej niech miesnie łapie a nie wode bierz CP napewno bedziesz zadowolnoly
nabial na noc imo bedize ok codziennie wolno sie wchlania i kolega nie przygotowuje sie do zawodow wiec o wode podskorna martwic sie nie musi
Nie bardzo, ale ten temat nie jest zbyt mądry A właśnie Na treningu pij poprostu wode zrodlana, albo izotonik. Woda źródlana na dłuższą mete powoduje wypłukiwanie minerałów z organizmu:P Mineralna ( nie pamietam dokładnie ale w okolicach 1500 mg/l jest OK)
Kolego proszę się nie kompromitować trening musi być ciężki przychodzisz robisz trening na 100 procent myśląc tylko o nim i wychodzisz po co ty ćwiczyć aby wypoczywać przez 2,5h? Im mniejsze przerwy tym lepiej dla mięśni musisz dać im mocny wycisk jeśli nie wytrzymujesz bólu lub nie masz siły robić szybko kolejnych serii po prostu zmniejsz ciężar [...]
odnosnie mono, wlasnie se wsypalem do shakera, mieszalem z 2minuty i zostawilem na chwile, na dnie mam proszek, na gorze woda. nie chce sie rozpuszczac w h2o :\. a w smaku, najpierw piszesz sama wode, potem proszek Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2007-10-30 08:13:55
Poplakalem sie ze smiechu, ale wstrzymalem sie z komentarzem. Stygian wszystko zepsul %-) Takiego wkreta to jeszcze nie czytalem. Tekst miesiaca "Czyli po cyklu przez jaki okres mam chlać tą wode z tych parówek i po jakim czasie mogę dać BCAA ? " i na koncu "aha dzięki wielkie za pomoc sogi polecą dla was dzięki i relację zrobie pewnie :) pozdro [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
