na wodę

Kreatyna wiąże wodę w komórce i zwiększa jej objętość. Tworzy środowisko w mięśniach pozwalające na szybszy przyrost suchej masy, ale potrzebuje do tego wody. W połączeniu z odpowiednią dietą efekty będą mimo spadku masy po odstawieniu krety. Bilans powinien wyjść na +

Co ci z isostara przed dlugotrwalym wysilkiem ? To sa z tego co wiem cukry proste (przynajmniej tak mi sie wydaje) , i po kilkunastu minutach masz je z glowy . Co innego picie podczas maratonu bo wtedy organizm dostaje swierzy doplyw wegli prostych i dostaje troche witamin i mineralow . Przed wysilkiem najlepiej jesc spore ilosci wegli zlozonych z [...]

Tak to juz bywa z blokerami estro. Jak do zera wyczyscisz to efekty sa mniejsze i nie chodzi tu tylko raczej o wode zatrzymywana w miesniach ale o efekty anaboliczne estro. Kumpel mial objawy gino ostatnio na mecie i enanie, wrzucil tamo i od razu power mniejszy. Bral 10-20mg. Co do tamo jestem na nie, szczegolnie jak sie mostki wali. Na gino sie [...]

zapotrzebowanie (bez aktywnosci) to 50x24 = 1200 boje sie jojo po tej diecie... i zastanawiam sie jak go najlepiej uniknac... wiem ze z 1-2kg wróca napewno bo glikogen zmagazynuje wode... ale jak najlepeij zakonczyc ta diete za 11 dni lub przejsc na inna by uzyskac jak najlepszy efekt...

nie ma znaczenia, jak ktos zna swoj organizm i wie jak miske trzymac to i na mixie sie wytnie na zyle, niejednego takiego znam, ale jak ktos bez wiedzy to wiadomo ze wode naciagnie i nic z redukcji

Próbowałem:d ( też wodę gotowaną z rana lub na wieczór)

Ja po paru miesiach bicia, brawura, luzik na max i po strzale, a wlasciwie juz w trakcie zrobilo mi sie slabo i ciemno przed oczami. Dobrze, ze mialem wode pod reka to sie napilem i jakos dokonczylem wbijac, a potem blady i musialem polezec. Nie wiem od czego, ale aspiracje robie. Nigdy wiecej tak nie mialem i nie wiem co to bylo.

Ja po paru miesiach bicia, brawura, luzik na max i po strzale, a wlasciwie juz w trakcie zrobilo mi sie slabo i ciemno przed oczami. Dobrze, ze mialem wode pod reka to sie napilem i jakos dokonczylem wbijac, a potem blady i musialem polezec. Nie wiem od czego, ale aspiracje robie. Nigdy wiecej tak nie mialem i nie wiem co to bylo. może troszke [...]

[...] rzygam, nie mogę patrzeć na alko mimo, że wcale tak dużo nie wypiłam. Zjadłam burgera, Tiramisu plus 3 kawy. Po którymś drinku zaczął mnie żołądek boleć w końcu zaczęłam pić wodę niegazowaną. Ten żołądek bolał mnie przez całą niedzielę fujj. Od wczoraj robię plan. Po głupich dwóch dniach zauważyłam, że częściej jestem w toalecie. Czas pokaże. [...]

synku pozluchaj , j ani emowie aby si edoprowadzac do nadczynnosci ale jezeli ktos ma normalny poziom hormonowa tarczycy ale w dolnej polowie normy i ma przy tym lekkie obrzeki, bol eglowy, mimo diety i cwiczen nie moze schudnac, zatzrymuje wode pod skora, ma sucha skore, troche sie luszczaca, lekka depresje i jesli te objawy nie maja innego [...]

A ja to widze inaczej %-) Wg . rozpiski z poradnika terapeutycznego dla lekarzy. (oczywiscie 30mg undera nie to samo co meta z apteki) Pierwszy tydzien 30mg, kolejne tygodnie 20mg, ostatni tydzien 10mg. Szybko sie wkreci, duze stezenie w krwi kilka tyg, i łagodne zejscie . do tego kreatyna od poczatku z meta i kilka tyg po skonczeniu mety, t-100 [...]

Właśnie wróciłem z biegania na początku przebiegłem 3.7km zaczynam pić samą wodę. Co drugi dzień będę robił sobie pompki oraz 3 razy w tygodniu będę biegał . Co do drążka to nie za bardzo mam miejsce gdzie mogę go przy montować. Na siłownię mam zamiar dopiero iść jak schudnę. Muszę poczytać o dietach, żeby jakąś zastosować. A może wy macie jakieś [...]

Witam wiesz co mam bardzo podobny problem właśnie z tym walcze poraz kolejny mam nadzieje że tym razem uda mi sie jak najbardziej zredukować tą "oponke" a moje sposoby to nic nowego jak tylko dieta ćwiczenia i suple czasami odwiedzam także sałne ale to raczej po to żeby miesnie odpoczely bo na niej z tego co wiem tluszczu sie nie spala a tylko [...]

http://www.youtube.com/watch?v=8E1OL2duyqY Jej sie nie marszczy ;) czyli jest to mozliwe ale w sumie wkraczamy w glebsza wode. Wedlug mnie jak nie ma boczkow i nie zwisa nalesnik z brzucha po zalorzeniu bielizny to mozna powiedziec ze brzuch jest juz calkiem sexi krata na brzuchu do kobiet nie pasuje zbytnio bo kobiety piw nie pija A do autorki [...]

[...] w pełni rozumiem, że nie odchudza po prostu wcześniej będąc na diecie po zrzuceniu prawie 11 kg nie było żadnych efektów w miarce, więc pomyślałem że zrzuciłem w większości wodę i mięśnie dlatego nie chciałem do tego znowu dopuścić. Kalorie wydaje mi się że 2400 to odpowiednia ilość bo starałem się przeliczać na kilka sposobów. A co do treningów [...]

Jutro wstawie zdjęcia bo dzisiaj nie moge z pewnych powodów. W między czasie chciałem zapytać czy jest sens brania tego mojego monohydratu skoro go już kupiłem bo podobno zatrzymuje więcej wody niż jabłczan ale tu przecież chodzi o tłuszcz a nie o wode :D Gdybym go brał powiedzmy tylko raz w dzień nie treningowy to to mogło by być? A no i [...]

Rób co czujesz jednak nalezy sobie zadać pytanie czy lato jest dobrym okresem aby męczyc się na niskich kcal bo jednak to okres gdzie jest więcej wypadów nad wodę , grille , imprezy itp [...]

pije wode i coca cole zero bo przeczytalem że pomaga z poczatku nie wierzyłem ale na serio jak sie napilem to nie mialem nudnośći więc coś w tym musi być, dzięki chłopaki za pomoc łapiecie po sogu jesli wejda ;]

[...] posiłkiem może być obiad =,ale dopiero 2 godziny po ćwiczeniach. Czy tak może być ?. Jeszcze jedno pytanie,co robić,aby nie zakwasić nerek ?. Ktoś na forum napisał,aby pić wodę z sodą. Może jakiś środek ?. Dodam,że fundusze mam ograniczone. Z tej strony wyczytałem,że podpuchnięte oczy (a takie mam) i brzuch może świadczyć o zakwaszeniu [...]

bishop Deka porzadnie sie buja w ok 6 tyg wiec lepiej pociagnac ja do 10, natomiast piszesz ze lepiej dac mixa zamiast enana ? na enanie zrobi moze mniej masy ale za to bardziej stabilnej, omo jednak powoduje dosc spora retencxje oczywisice duzo zalezy od miski ale enent mniej ciagnie wode