na sen

[...] zbajerowanych staków a CP faktycznie jakiś marny jest mimo że "stak" ja zmieniłem swoje podejście niedawno i teraz jadę na MONO myogenixa + dobra dieta, regularny sen, witaminy i dodatki ... i jakoś efekty siłowo-wagowe całkiem dobre notuję (profil nieaktualny) a pompy pobudzenie itp olewam ciepłym moczem bo to chwilowe zabawki, siły [...]

Samopoczucie ok na plus na bombie , sen płytki i przerywany zależy też od dawek i środka .

niedawno sie pojawily, jedynie bedzie pewnie mozna cos powiedzien o PM, czy lepszy sen itp. trzeba poczakac na pierwszych konsumentow

jeśli chodzi o sen to śpie od 23:15 do 6:40 z przerwą 10 min na zjedzenie(wstaje w nocy i jem)

[...] tak troche z tematu zejde. Ale chcialbym wam powiedziec ze trening to ejst swietna rzecz... Do kiedy cwiczylem.. jadlem mniej(troche tluszczyku). to czulem sie swietnie.. tak odprezony dobry humorek i wogule.. mialem przerwe 3 tyg.. i sie czulem gorzej niz jak cwiczylem;p A teraz konciec z przerwa i jest supper.. Na regeneracje dobry jest sen;]

[...] lub twarogiem?? no ja mysle ze jednak powinienes jesc takie rzeczy takze poza cyklami ZMA+tt jestes zamłody ale pewnei otym wiesz - zrobisz co chcesz co Ci da - lepszy sen(głęszy), lepszą regeneracje(to sie wiąze z snem), napewno wzrost sily(przy odpowiednim treningu i diecie), troche masy tez napewno ale napewno nei tyle co np po kretce... [...]

Nic Ci się nie odłoży jao tłuszczy, węgle polepszą regenerację i sen i wspomogą redukcje tkanki tłuszczowej http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij [...]

[...] szedl do sklepu spojrzysz na glopie opakowanie CZEGOS i sobie pomyslisz eee nie tego mi niewolnobo to i to to jest feee oczywiscie dieta powinna isc w parze z cwiczeniami - aeroby, itp. sen woda dieta trening napewno ci pomoga jak cos to pytaj o konkrety jak bedzie czas to sie cos razem wymysli milego "maly" termitek gg 668399

czyli na regeneracje tylko bcaa? nic innego nie dziala? Dobry sen.

15-30 min drzemki wyszloby ci na dobre, niektorzy kulturysci spia w ciagu doby 12h ale w nocy tylko 9h-10h, reszta to drzemki w ciagu dnia. Po 30 min zapadasz juz w glebszy sen i ciezko jest wrocic do "zycia" po przebudzeniu sie.

[...] stopniu mase miesniowa? niecale 2kg/tyg przy mojej wadze to chyba nie jest az tak drastyczne tempo chudniecia? Podpowiedz mi co jest najwazniejsze w dobrej regeneracji na redukcji? bo chyba nie jest to tempo chodniecia? Sporo czytalem i wychodzi mi na to ze recepta jest duza podaz aminokwasow i bialka, dobre nawodnienie, sen i trening aerobowy

[...] kładę się spać o 23:00, wstaję o 6-7:00 i nie mam problemów z zasypianiem. Natomiast, gdy podczas wolnego wstaję o godz 11-12:00 od razu automatycznie, pora kiedy wzywa mnie sen się wydłuża do 1-2:00 Następuje przesunięcie pory pobudki o koło 4-5godz, to chyba ma coś do rzeczy.. Nie wiem jak jest u Was, ale może właśnie podobna sprawa. A co do [...]

[...] transporter: tu sprawdzi się glukoza (lub lepiej carbo) oraz tauryna (mega caps'y Olimp'u najlepiej, bo ekonomicznie) glutaminę bym odradził (nieekonomiczna zabawka, wpływ bardziej prozdrowotny) to tyle jeśli idzie o dodatki do kreatyny co do zma - jak najbardziej! na lepszy sen i regenerację z tymże związaną pozdrawiam i powodzenia na cyklu!

[...] . Co do jakosci tego gh to sam nie wiem co mysles , w sumie zarlem co chcialem . Potrafilem zjadac codziennie litr lodow na noc i w sumie nie ulalem sie od tego czasu , lecz nie czulem krotszego snu lub lepszej regeneracji , jedynie strasznie gleboki dlugi sen , Niemal identyczne dzialanie jest po riptropinie ktory jest sporo tanszy

[...] jest SENS brania AAKG ze względu na szybszą regenerację mięśni a co za tym idzie, lepsza masa mięśniowa. Aakg służy na wiele sposobów, jako "pompa", lepsza regeneracja, lepszy sen, świetny przeciwutleniacz itd itp Można ją stosować przed i po treningu jak i przed snem. W dni nietr. tylko przed snem jeżeli naturalnie jest taka potrzeba : )

Dobra regenreacja, sen ok 8h dziennie i o produkcje hormonu wzrostu nie masz co sie martwic. W okresie po treningu sa inne wazne czynnosci. Chyba, ze bardzo Cie to ciekai to przetestuj na sobie

hmm ale tak bardziej konkretna odpowiedz by mi się przydała czy ma to sen jak nie będe patrzyć na tłuszcze i węgle co do diety to wiem że nie jest ja trudno ułożyć, ale nie zwsze mam dostę do tego co chciała bym zjeść i zanim naucze się to rosądnie zastęować to minie kupa czasu.. to jak się ma to białko do tych tłuszczy wegli i kalori

W celu zwiększenia masy powinien zadbać o prawidłowy bilans kaloryczny czyli na plus. Węglowodany na kolację może spróbować wtedy na śniadanie dawałbym białko. Chyba że masz dobry sen możesz wziąć standardowe rozwiązanie.

pomoże napewno ale czy ona jest napewno potrzebna do zdania tego egzaminu ? niech qpi komplex witamin : a+e ,b-complex , magnez,cynk,potas sen conajmniej 8 godzin na dobe siłownia trening obwodowy ACT

[...] tlenku azotu -BCAA przed i Po Treningu na wzrost wytrzymałośći od 6 gram porcja najlepiej 1g na 10 kg masy ciała -ZMA (Chela MZB) żeby uzupełnic minerały a także wzmocnić sen (niektorzy spia lepiej w tym ja) co daje lepsza regenerację -Zestaw Witamin - Multi Pack 36 Treca, Daily Formula, Vita-Min Plus -Kofeina lub Kawa Rozpuszczalna dla [...]