U mnie pocenie występuje głównie na początku brania trena, potem już sporadycznie, co parę nocy. Sen płytki, na samym teściu śpię jak dziecko. Na długim trenie sajdy wg mnie mniej wyczuwalne. Tym razem pierwszy raz tren wywalił mi prolaktyne i progeteron i po raz pierwszy musiałem reagować. Tak poza tym git środek, ale jednak nieco męczący. [...]
Amentoris- dzieki wielkie! Leci SOG, jeszcze mi wytlumacz co daje 'zma' z tego co czytam, lepszy sen= lepsze wyniki na treningach, ja kłopotów ze snem nie mam wic to chyba mozna odpuścić? I czy do beta alaniny + bcaa, brac jakas kreatyne (zwiekszy efekt)? czy tylko to co pisales na poczatek? Myslalem nad kreatyna: OLimp Creapure Monohydrat lub: [...]
Libido moze spadać jak zaniedbasz mocno jeden lub troche kilka z takich czynnikow jak stres, sen, przetrenowanie, jest jeszcze kcal deficyt ale to u Ciebie chyba odpada. W kazdym razie nie kreatyna, raczej przetrenowanie+stres. Yohimbina _bardzo _ mocno poprawia przyjemność, sensytywność, nie wiem jak z samym libido ale z tego co wiem klasycznie [...]
Hmmm samopoczucie jak to na PCT srednio slabe hehehe ale na 100% utrzymalem wiekszosc sily i masy z cyklu i peptydy w tym pomogly!!! Regeneracja jest lepsza, sen - spie jak dziecko!!! podleczyla mi sie kontuzja piersiowego, Ogolnie o dziwo nie zszedlem 1 raz w zyciu na pct z ciezarow ktorymi jechalem na cyklu, a to duuuuzy plus Oczwiscie [...]
Pierwsze słyszę aby organizm się do witamin przyzwyczaił, to nie kreatyna że się robi cykle. Najważniejsza jest dieta i sen, bez tego suple nie pomogą. Na noc moze być ZMA, melatonina, GABA http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMA-opis27018.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_GABA-opis27123.html Na pobudzenie [...]
u mnie właściwie te pod klatką 2 pierwsze kratki widać już i trzecia się zarysowywuje, ale fakt ta oponka jest najgorsza i spędza sen z powiek i z nią najwięcej problemu :/ Ale teraz chciałbym troszkę wrzucić na siebie kilogramów mięcha i siłę zwiększyć, boje się tylko właśnie tego, czy jeśli zwiększę kalorie, to nie odbije się niekorzystnie [...]
na regeneracje najlepszy jest długi sen (min 8godz), a do śniadania dorzuć choćby to białko co masz godzinę po obiedzie.
Wystarczy nieco ksylitolu i już twaróg można zamienić w nieco lepszy kąsek. Nieco podmrozic w zamrażalniku i mamy na chłodne dni nieco lepsza alternatywe Może lepiej erytrol, po ksylitolu może zabączyć soczyście przez sen ;)
Jeżeli odczuwa już znaczne znużenie treningiem FBW i nie widzi już takich efektów jak na początku, pomimo zapewniania organizmowi wszystkich niezbędnych czynników do wzrostu (sen, dieta, odpowiednie rozłożenie treningu, regeneracja), wtedy jak najbardziej może spróbować treningu dzielonego, jednak sugeruję spróbować najpierw czegoś pomiędzy [...]
[...] pod warunkiem,ze: - nie bedziesz kombinowal i bedziesz skrupulatnie realizowal wszystkie zalozenia planu, - zadbasz o zarcie z ktorym masz problem, - oraz o regeneracje(sen-przede wszystkim!) jakie masz zastosowac obciazenia? to najmniejszy problem! zacznij od gryfu. a przy ciezkich bojach-przysiad oraz mc-zaczniesz od 50-60% swojej masy [...]
Ja mam badania robione przed i igf 1 mam 259 norma 115-307 a hgh mam 0,08 norma 0,00-3,0 tak więc zobaczymy jakie zmiany po 1,5 miesiąca będą . Co do zapachu jest taki specyficzny ale nie by oddrzucał . Co do zrytych snów totalnie nie mam drętwienia nie mam ale sen na plus . Ale biorędopiero 2 tydz . Podobno mk rozkręca się 3miesiące .
Tez chcialbym wiedziec,co to chute boxe?Wiem o klubie,ale czyzby powstala jakas forma sztuk walki?A tak powaznie,to ja rzucilem sie na 4 treningi w tygodniu,bez diety,supli wiecej jadlem jak zarcia i schudlem duzo w krotkim czasie i chodzilem oslabiony,zadbaj o jedzenie i sen,zima idzie,latwo sie przeziebic,jak organizm zajechany/przemeczony.
[...] sie nabawić raka szyjki macicy a jak sie bronić : unikać tego co wyżej !! czyli duzo tego !! dbać o siebie : dieta (prawidłowa) , wypoczynek czynny-sport , takze zdrowy sen , nie dopuszczać do obniżenia odpornośći ( w organizmie powstają NOWOTWORY - ale sa niszczone przez układ odpornościowy ! jesli jest sprawny) do tego mamy tez zwiazki [...]
[...] takim trybie pracy można budowac masę, ciężkie będzie przestawienie się na ten tryb, bo jednak organizm przyzwyczajony jest do snu w nocy i najlepszy jakościowo jest ten sen w nocy, ale na pewno trenując rekreacyjnie (czt. nie zawodowo) nie uwzględniałbym w mojej decyzji to czy będe mógł budowac masę czy nie, jeżeli praca mi odpowiada i [...]
[...] takim trybie pracy można budowac masę, ciężkie będzie przestawienie się na ten tryb, bo jednak organizm przyzwyczajony jest do snu w nocy i najlepszy jakościowo jest ten sen w nocy, ale na pewno trenując rekreacyjnie (czt. nie zawodowo) nie uwzględniałbym w mojej decyzji to czy będe mógł budowac masę czy nie, jeżeli praca mi odpowiada i [...]
[...] z serem + slonecznik,orzechy IV 16:00 (przed treningowy) Ryz brązowy i piers, sorowka V 18:00 Ryz bialy (z czym!?!) + makrela wędzona/tunczyk VI 20:00 2-3 jajka na twardo, jajecznica, omlet + 2 kromki chleba, wazywko ? VII 22-23:00 Serek wiejski + oliwa z oliwek po 24 sen ! B 130 T 60 WW 400 2250 kcl Czy cos jeszcze poprawic ?
[...] efekty miałem po gainerze i GABA lub ZMA. Teraz zacząłem brać przedtreningówki (ShowTime najlepszy). Aminokwasy itp. to w moim przypadku kwestia wiary :) Myślę, że zdrowy sen i odpowiednia regeneracja są najważniejsze. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2014-11-04 12:07:49 Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2014-11-04 12:08:51 [...]
[...] samo białko więc miód i gainer w ostatnim posiłku odpadają. Wystarczy sam twaróg (zamiast twarogu może być tuńczyk z wody albo odżywka białkowa) 8. A w ogóle to o 1-wszej w nocy powinieneś już spać. Weź sobie przestaw jakoś grafik, żeby kłaść się o normalnej godzinie i wstawać wcześniej, bo sen to podstawa, tak samo ważna jak dieta i trening.
Ja rozciagam sie ok. 1 godziny dziennie (pol godziny z rana przed biegami i wieczorkiem na dobry sen :) ). Kiedy zaczolem moje treningi KK bylem sztywnny i niezgarny ja (doslownie) zombie :). Ale systematycznetreningi rozciagajace pozwolily mi na may-kage 20 cm. nad glowe, i inne takie. Jesli chodzi o rozciaganie to powinienes skupic sie rowniez [...]
[...] by technika byla 100% dopracowana zreszta nie tylko u mnie pewnie tak jest dlatego sie ucze i piernicze zmieniac sport wole metoda prob i bledow,a dojsc do mojego celu,sen 8h przewaznie,a dietka jest skoro masa ruszyla w gore,tylko co z ta sila to ja nie wiem. Co do pierwszego linku mysle,ze to by bylo ze wzgledu iz nie da rady cwiczyc na [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
