na sen

Wiek 20 Waga 75 Suple kreatyna omega 3 kofeina Sen 7 godz Micha 80 czysto Trening chce robić Góra dół. 4 razy w tyg I bym robił podstawowe ćwiczenia w zakresie 3-5. Akcerosia w przedziale 6-12 Po 1 ćwiczeniu na partie w górze. Nie lubię trzymać sztywno rozpiski więc mam pytanie czy będą efekty

dostalem pare probek wynalazkow od znajomego tylko nie wiem co to jest ten EXCEL i tabletki na lepszy sen jak ktos ma jakies info to prosze o podpowiedz co to jest i na co Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-10-08 13:11:37

[...] budzik na 8 nie ma szans ze wstane, a najlepsze ze nie uslysze budzika, mimo to ze ustawiam budzik na komputerze, a glosiki jakie mam nie sa ciche, to uslysze je przez sen i spie dalej mimo ze muza na******la, po 3h grania muzyki zaczynam sie dopiero budzic. Raz zrobilem sobie taki tescik ile bede spal bez budzenia, spalem od 23 do 17 [...]

Witam, nie znalazłem na tym forum odpowiedniego działu do tego tematu, więc napiszę tutaj. Nigdy wcześniej nie miałem kontaktu ze sportem oprócz siłowni. Od marca postanowiłem wziąć się za siebie, trochę schudnąć i nabrać kondycji. Z 92 kg, spadek do 84. W internecie znalazłem plan jak biegać początkującym i tego planu trzymam się twardo od [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Calm_Tabs_i38409_d400x400.png OPIS Doskonała formuła odpreżająca na noc Spokojny, głeboki sen Lepsza regeneracja Zakończ swój spokojny dzień! Wypróbuj Calm Tabs, aby się uspokoić po ciężkim dniu. Przy codziennym stresie bardzo dobrze jest wrócić do domu na cichą i spokojną noc. CALM TABS to wyjątkowe połączenie [...]

[...] się nad doborem kreatyny. Z tych 5 cykli, 3 były mono i 2 jabłczan, na zmianę. I tu proszę o poradę co wziąć teraz, jak w temacie. Oto suple, które będą w tym cyklu: Universal GH Max - regeneracja, lepszy sen Scitec JUMBO - mój ulubiony gainer :) (wiem, że zawiera już w sobie kreatyny) BCAA - jeszcze dokłądnie nie wiem jakie Pozdrawiam

[...] jedzenia które wkoncu mi wychodzi, już od prawie 1,5 miesiąca i widzę lekkie efekty chciałbym się wkoncu wziasc za siebie ponieważ choć nie powiedziałbym o sobie sen jestem osoba ‚gruba’ to nie jestem zadowolony ze swojej sylwetki. Biegam sobie po 4km co 2 dni już od 1,5 tygodnia. Teraz planuje zakup sztangi, choć nawet nie wiem na [...]

[...] stosowac tylko jedna przed treningiem, gdyz mialem problemy z zasnieciem, nie wiem w sumie, nigdy to sie na mnie nie odbijalo tak, ale jak tylko zaprzestalem jej brania, sen wrocil na normalne tory temu tak ograniczylem. Pytanie jest - jaki spalacz do 20 zl (za blister) jest najbardziej efektywny? @ Jesli juz mialbym dac wiecej na spalacz to [...]

wiek-22 wzrost-189 waga-93 cel-budowa masy miesniowej 6:20-gainer z platkami 10:00-23gbialka+kanapki 13:00-kurczak z ryzem 17:00kurczak z ryzem 20:00-makaron z tunczykiem 22:00-bialko na noc 22:00-sen Trening-3 razy w tyg. praca- 4 razy 12h,2 razy 8h, sobota wolna lub kilka h pracy praca fizyczna

do teraz jadlem do 30zl na miecha olimp multiple ale chce jakies inne kupic waze by bylo czuc ze sie bierze , po tych z olimpu czuc lepszy sen i sampoczucie bralem znowu z sfd czy K** czy ostrovi to nie czuc ich bylo szukam czegos do 30zl i zeby bylo czuc ich dzialanie.

Witam cwicze juz około 8 miesiecy aktualana waga 82 kg 190 wzrostu jestem w trakcie robienia niby masy miesniowej hah , staram sie ale nie udaje sie osiągnac nadwyzki kalorycznej Mam pytanie o Fat Burner Gel Men jest to miejscowy spalacz tłuszczu .Bardzo mi zalezy na wyrzezbionym brzuchu i stad moje pytanie. Czy wgl jest sen go kupic i stosować?

[...] w poniedziałki i piątki (4 serie po 9, na ciężarze 63 kg). Nie doszukiwałbym się winy w diecie, bo choć nigdy nie liczyłem kalorii co do jednej, to jednak jem dość zdrowo (dużo białka, ale nie zaniedbuję również podaży tłuszczu i węgli). Tak samo sen. Sytuacja wygląda tak samo, nieważne czy śpię 6, czy 8 godzin. Ma ktoś dla mnie jakieś rady?

[...] w pracy . Ale co myslicie ze bedzie potzebne chodzi glównie o mase :) dorzucić mono do tego i cos jeszcze ostatnio nie mam czasu na internet na okraglo praca silownia sen teraz mam chwilowy dostep wiec pisze szybkiego poscika. Przez brak czasu i neta nie wiem co nowego i ciekawego w suplach "/ bardzo mi żecie jezeli doradzicie co dozucic [...]

[...] właśnie tak mam, potrafię spać 8godz, problemy ze wstaniem są ogromne, a wieczorem godz. 20:30 jestem tak wyjechany że oczy same się zamykają. Nie powiem że przez ten sen dużą część życia tracę :) Czy może to być wina diety? Czegoś za mało za dużo? Stres? Nic mi nie przychodzi do głowy, a może jakieś suplementy na poprawę ogólnego stanu [...]

Witam, Jaką polecacie odżywkę wspomagająca regenerację w sportach walki? (dieta i sen najwazniejszy wiem o tym). Pracuje fizycznie na 3 zmiany i chciałbym co jakiś czas robić po dwa treningi w ciągu dnia Tzn np rano boks wieczorem kickboxing. Co polecacie żeby być w pełni siły i nie wykończyc czy nie zniechęcić się? Proszę o konkrety czy ktoś coś [...]

tak jak w temacie. Czy objawy tego typu moga wskazywac na przetrenowanie?? Zasypiam dosc szybko jednak, budze sie w nocy a moj sen jest niespokojny.. Zmieniony przez - Anon1m w dniu 2009-08-07 12:23:13

Dzień dobry. Mam 16 lat i skacze w dal. Mam 180cm i... 87.5 kg. Pół roku temu ważyłem 78kg. Przez zimę musze schudnąć do <80kg i nwm czemu ja tak ciągle tyje (tylko na wadze, bo wyglądam na typowego umięśniowego gościa co waży z 75 kg. Mój plan dnia jest nastepujacy: 5:00 - Pobudka i śniadanie - musli + mleko 5:45 - Krótki intensywny 15' trening [...]

[...] rurki dluzsze o wadze 10 kg i takie tam. Chodzi mi o regeneracje bo miesnie potrzebuja 72h na zregenerowanie i wlasnie jak to jest z ta regeneracja jesli jest praca fizyczna , czy miesnie regeneruja sie dluzej czy wydluzaja proces wzrostu miesni , licze na szybka odpowiedz. I jesli chodzi o sen to spie po 8 godzin kazdego dnia . :) Pozdrawiam

A więć tak troche o sobie: Wiek-21 Wzrost-185 Waga-82 Staż- 1,5 roku Cel-Masa ale bez przesady z proporcjami brzucha 30 min przed posiłkiem 4 tab CM3 1 posiłek -Szklanka płatków owsianych -mleko 0,5% z 400ml -2 jajka sadzone na oliwce 2 Posiłek -serek wiejski opakowanie -jakieś warzywko 3 Posiłek przed treningowy -1,5 torebki ryżu -Pierś z [...]

Ułożyłem sobię pierwszą dietę na redukcje i jestem amatorem w tej dziedzinie ale mam czas aby się douczyć na ten temat . :) Wiek : 19 Wzrost : 189 Waga : 98 Płeć : Mężczyzna Treningi siłowe 3 razy w tygodniu po ok. 90 minut . Do tego kilka razy w tygodniu jeśli mam czas wychodzę pograć w piłę . Zapotrzebowanie dzienne : 2454 kcal 206g [...]