na sen

[...] za dużej różnicy. No i wtedy się głodziłem, posiłki nie były zbilansowane. Teraz mam katering 'treningowy'. Co do snu - śpię mało. od 3 do 5 godzin dziennie. Późno zasypiam, sen mam lekki, często się przebudzam w nocy i wcześnie wstaje bez względu na porę, o której się położę. Stosowałem coś od psychiatry na sen przez jakiś czas, z tym, że efekt [...]

[...] III: 100g kaszy mannej, 10g lionków, 25g masła orzechowego, 30g WPC, 140g tutti, 100g serka wiejskiego, 200g jabłka 5.Posiłek V --> Nie wiem + omega 3 Kupiłem dzisiaj GABE na sen, zobaczymy jak się sprawdzi. Do tego jutro, albo w niedziele walę pomiary i foty także może coś wrzucę. /SFD/Images/2015/10/23/8451d761eb0b4470a992d00e5b89c236.jpg

czyli dokladnie jak na filmikach. Suple te co mi kazales Omega i urdyne. Urdyne nie wiedzialem jaka za bardzo: URYDYNA 250 60 kapsułek TREE PHARMA Wyczytalem tez ze urdyna wplywaala w badaniach pozytywnie na sen, a to u mnie narazie na plus

wow to się nalaktozowałeś na sen cya

na sen najlepsze

z tym snem mialem tak pare miesiecy temu strasznie sie czlowiek meczy nie mogac zasnac i przewraca sie z boku na bok w oczekiwaniu na sen, ja nie raz jak do roboty mialem na rano i chcialem zasnac to potrafilem tak przelezec 2-3 godziny, czas ucieka czlowiek nie odpoczywa nie regeneruje sie za bardzo i tylko wk***ia bo coraz blizej do roboty :)

widzę że swój "kiedys na sen prubowalem clomid jesc" ale ja jeszcze w miarę normalny ... "u mnie problem był od supli, także myślę, że się teraz unormuje" unormuje, nie unormuje regeneracja po dupie dostanie dalej czekam na filmik wykroków z 17-tkami ja nie zapominam ... nigdy! "Jedynie jeszcze jak jest pełnia to mam [...]

Cześć Elaine widzę żę znalazłaś metodę na sen Energii na treningi dziś będziesz się zmagać z wytrzymałościówką powera. Buziaki

[...] jakieś błędy tagów }:-( A wczorajszy dzień już pod znakiem treningu :-D. Po trzech nocnych zmianach niewyspaniu, zmęczeniu, w sobotę miałem wolny dzień przeznaczony na sen i regenerację :-D. To wcale nie oznacza że wczoraj po pracy przystąpiłem z wielka ochota to treningu. Szło mi to raczej bardzo opornie i nieporadnie }:-(. Dopiero przy [...]

[...] z treningu i tez hopnąłem do łóżeczka. Wyspaliśmy się oboje do woli i dzisiaj żona już dużo lepiej a ja jestem jak nowo narodzony 8-). Muszę jednak więcej czasu poświecić na sen, a zawsze mi na to szkoda czasu ;-). Dzisiejszy trening? Super zadowolenie 8-) :-D Trening sobota 8.12.2018 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp [...]

Znalazłem chyba sposób na sen, ashwagandha, melatoniny, magnezy czy konopie się chowają przy tym :-D /SFD/2019/5/4/2743eb2c0ee44eaeaba7d0f97badc5f8.jpg

[...] lecz własnie mniej białka ( mniej tyle co z supli), jak i będzie mniej węglowodanów typu ryż, a będą wpadać pizze, lody, ciastka i takie tam, nie ma co się chwalić %) Na sen przed startem obowiązkowo wino pół słodkie, jak i po przebudzeniu. Dodatkowo mocne wywary z pokrzywy. Słodzików nie odstawiam nic, a wiem, że jest to dość popularne wśród [...]

[...] późno wracam to juz nie chce mi się męczyć z tym jedzeniem. W barze na jedno piwko sobie pozwoliłem i koło 1 wróciłem, W maku zjadłem kolację , jak na ostatni posiłek i na sen to sporo pustych kcal. Jak czytam czasem te tabele co są dołączone to jestem przerażony 88-Oile w jednym takim opakowaniu np. frytek czy kanapce może być kcal. Kilkoma [...]

[...] koszmar,:-( po feriach niedługo mam próbna maturę ustną z niemieckiego więc muszę trochę ogarnąć, poprzypominać sobie materiał. Poszedłem spać parę minut po północy. Na sen zjadłem jeszcze kostkę sera bo zapomniałem kupić serek wiejski. Męczyłem go ale jakoś wygrałem %-)hehe wypiłem do niego pół butelki wody bo tak mi nie szedł.:-P Zagryzłem [...]

powodzenia ; )... sam mam nadzieje na sen spokojny dzis

dla mnie zma jest fajne z powodu swojego wplywu na sen i zdecydowanie wole to niz stosowanie melatoniny, 5-htp i innych wspomagaczy snu a zma primaforce kosztuje 16$ i starcza na 2 miechy wiec cena nie jest tragiczna

Należy pamietać że zma to nie tylko cynk ale i magnez. Tak jak wyżej zauwazyło pare osobó suplementacja magnezu korzystnie wpływa na sen. Tak wieć jest to dobry suplement Z kolei jeżeli chodzi o cynk to może i nie daje on spektakularnych efektów jeżeli chodzi o wzrost teścia, ale jeżeli ktoś ma niedobór to lepiej też zasuplementować pozatym [...]

[...] sposobu :). Najwieksza niewiadoma to na ile jest organizm zdrowy i na ile moze funkcjonowac bez lekow. Jak jest zdrowy, to mysle ze zejsxcie z 7,5mg do zera nie wplynie na sen, bo organizm sam w sobie produkuje juz odpoiwednie ilosci hrmonow odpowiedzialnych za spanie itd. I nawet jak cos tam wzrosnie bo sie odstawia lek, to sie bedize spalo. [...]

[...] za moje nocne rewolucje sie wycisza. Bede tez probowal zmienic parosketyne na inny lek tym bardziej, ze badania mówia ze paroksetyna zwieksza ACTH, a to ma wplyw na sen (mirtazepina w znacznym stopniu zmniejsza ACTH): Paroxetine, particularly 20 mg rather than 40 mg, significantly increased plasma ACTH and cortisol. BTW: dzis ide na [...]

[...] tez od babci i prababci ze co za duzo to nie zdrowo, takze jajka ogranicze na jakis czas. Biore od kilku dni albo tygodnia ZMA ale nie odczuwam za bardzo działąnia na sen, ale jak czytalem wczesniej z racji ze mialem wyniki tetso niskie to pobiore z 2 miesiace, moze byly jakies niedobory, jest w tym wiadomo magnez i B6, a to jakis wplyw na [...]