na sen

Czy przyjęcie na sen: 100mg L-tryptofanu 300mg GABA 5mg Melatoniny będzie dobrym rozwiązaniem?? Głównie chodzi mi o bezpieczeństwo takiego połączenia dla zdrowia( żeby się rano obudzić %-) ). Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2014-07-12 14:10:19 Git, jest bezpieczne

lepiej na sen GABA + melatonina i zwykły magnez :) taniej wyjdzie, jak kupuje to w sklepie z odczynnikami :)

lepiej na sen GABA + melatonina i zwykły magnez :) taniej wyjdzie, jak kupuje to w sklepie z odczynnikami :) gaba zayeebista, ~2.5g przed snem + magnez + wapń + cynk

[...] to leci standardowo , Ew. myślałem o Mental Focus ze sciteca + Dendrox V.1 i lecieć to w pracy ale przesadzam ze stymulantami więc myślałem jednak o czymś gotowym na sen bo i nie mam czasu i ochoty codziennie to odmierzać. (+ unikam milionów pytań ze strony żony , czemu łykam 20 różnokolorowych pigułek) , Ponawiam, czy ktoś jadł Iron [...]

[...] Trimethylglycine (TMG) 267mg † Maca Powder (Root) 200mg † L-Tyrosine 200mg † Spirulina Powder 133mg † Asian Ginseng Extract (Root, 30% Ginsenosides) 67mg † Bee Pollen 33mg † Royal Jelly 33mg † Bioperine® Complex 20mg † Ginger Extract, [...]

tylko nie wiem czy dzielic np po treningu 2 gr i na sen 3 gr czy wszystko na raz na noc.znajac zycie nie bedzie mi sie chcialo dzielic i bedzie wszystko lecialo przed snem

[...] obwód w pasie jest zawstydzający.(90cm) Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy :BCAA po treningu 5g i przed snem 3-5 gr. Szykuję się na kreatynkę plus coś na sen. Jeszcze nie w temacie z tymi przedtreningowymi ale na to chyba jeszcze czas. Ostatnio przerabiany plan: Ostatnio przerabiany plan był ze 3 lata temu. Skupiał się na [...]

[...] Pociągnę jak najdłużej na tym białku i dam znać. Zanim ktoś mi do blogu zajrzy to.... --> Powiedzcie mi czy branie minerałów(z top 10 głównie) ma jakiś negatywny wpływ na sen/regeneracje? Wg mnie przeciwnie, ale chce się upewnić. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-12 20:28:13 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-12 20:28:39

Hej tak sie przyjmuje ze najlepszy sen jest miedzy 21 a 24 tylko z tego wzgledu ze zazwyczaj ludzie wczesnie wstaja a tak naprawde najwartosciowsze sa poprostu pierwsze 4 godziny snu i to zeby sie systematycznie klasc o tej samej porze co zwykle, po za tym dobry na sen jest "Valdispert"-Kozlek lekarski jest to lek ziolowy i bezpieczny,no [...]

Hehe bo nie ma czasu na sen, jest na myslenie:)

suchar doszedł do tego stopnia ze zaczeła dzec sie na sały slkep 8-) a ja stałem i sie smiałem jak poj**any to chyba przez te złe sterydy jak by nie było DARK SIDE . wracając do tematu odczuliście jakikolwiek wpływ noopa na sen ?

dopoki nie dopadnie nas jedzenie przyzwyczejenie przez wieki jestem glodny - MUSZE znalezc cos do jedzenia - MUSZE miec na to sily pozniej jest jestem najedzony czas na sen

Dziekuje za odp, oczwyscie dawka jest podzielona na 2. Zrobilem sobie morfologie i monocyty mam wysoko, przed cyklem tez byly wysoko (0,77 i 13%) ale wyraznie podskoczyly. Dodam, że estro tez wybilo bo szukalem idealnej dawki :D juz jest zbijane, a i 2-3 w tyg biore tabletke na sen ... /SFD/2022/1/11/16852cd6ce04437691bf721fe043a13d.jpg

[...] na odwrót, niż inni;-) Ale zauważyłam tą zależność z aerobami już parę lat temu i od tamtej pory nic się nie zmienia. Zresztą jak biegam wieczorem, to też mi dobrze robi na sen (czasem, jak nie mogę spać, to idę biegać o 2 w nocy i zasypiam potem od razu jak dzidzia%-) ) Marta - nie widzę na razie kompletnie żadnego;-) Za to protokół [...]

Śledzik na zdrowie niech pójdzie, białeczko też;-) Pomiary elegancko się prezentują, wiec widmo cięć na razie poszło w niepamięć;-) Czyżby to zwiększone zapotrzebowanie na sen to był efekt treningów, czy inne rzeczy z Ciebie wychodzą?:-> I jak ćwiczenia rozciągające?

czas chyba na sen dobranoc

Wcisnę zaraz na sen 150 g wieśniaka + resztka twarogu chudego co w lodówce od wczoraj stoi (max 120 gram). Swoją drogą, ile mogę trzymać w lodówce twaróg na talerzu?

[...] II śniadanie: brak apetytu, i wciągnąłem resztkę twarogu półtłustego (180g) Obiad: Fota. Dziwi mnie fakt, iż na czczo miałem 68,7 kg, zjadłem śniadanie o 6 i mnie zrzuciło na sen. Obudziłem się przed 10 i miałem ... 68,2 :O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb19345d6ccf47ca85e6a1f13ef69cbc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/46a2b3c58790434985e3a4168528ee93.jpg

Nie przypadkowo daje tu pytanie bo to sie laczy: Co byscie polecili na sen spie na dobe po 4 godz laze do trzeciej,czwartej tab odpadaja,herbatki dzialaja czesciowo tzn jak przypadkiem zasne o 12 to i tak buszuje juz od 4.Macie jakies swoje sposoby na ten problem?

squrwel wlasnie na poczatku brania jakies kilka tygodni temu jak bralem na sen to budzilem sie o 9 i nie chcialo mi sie spac.teraz owrotnie.nie wiem sam.czy moze ktos doradzic lepiej brac 2/4j.u czy np.mniejsza dawke a czesciej np.4/2j.u teoretycznie wtedy wyszlo by mi jakies 16h dziennie na gh plus te naturalne nocne to by bylo cos czy zle to [...]