SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na sen

  • wracam na silownie po roku

    Post
    Trening dla początkujących

    bzdury piszesz niestety , początkowo progres zapewnia nam dobry program , dobre odżywianie , dobra regeneracja ( głównie na początku sen ) poprawa i odpowiednie wykonywanie technicznie ćwiczeń . po przerwie zawsze zadziała pamięć mięśniowa - suplementacja w tym czasie jest bezsensowna . Poza tym jeśli ktoś na początku nie poprawi swojego sposobu [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 2012-09-09 09:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sen a spalanie tłuszczu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sen zdecydowanie ma wpływu na całe nasze życie i funkcjonowanie, więc oczywistym jest, że pośrednio wpływa również na spalanie tkanki tłuszczowej. Jeżeli będziesz na tyle zmęczony, że nie będziesz w stanie wykonać treningu, to spalisz mniej tkanki tłuszczowej, stracisz mięśnie, będziesz się gorzej czuł. Ma to również wpływ na zmniejszenie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2019-08-07 20:21:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRosze o porade w sprawie SUplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Lepsza Renegeracja = Lepszy Sen, Mniej Strestu Na Poprawe Wytrzymałośći i Renegeracji dobre jest BCAA. Zestaw Witamin na Pore Jesienno-Zimową też przydałby się. No i ZMA przed Snem .

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 871 Data: 2008-10-09 06:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement na bole miesniowe ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na regeneracje najlepszy jest "zdrowy" sen z suplementów - ZMA a może powinieneś zrobić sobie trening nieco delikatniejszy, co by mięśnie trochę odpoczęły (zregenerowały się)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 2004-10-24 20:45:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement na bole miesniowe ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na regeneracje jak już mówiłem sen i ZMA

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5126 Data: 2004-10-25 21:09:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fight Quest - Kyokushin

    Post
    Sztuki Walki

    [...] jechać do Japońców poćwiczyć. tylko że 5 dni to mało;) miłoby było tam z rok posiedzieć i skoncetrować sie TYLKO na treningu(''); dzień w dzień: trening, micha, trening, micha, trening, micha sen i tak w kółko (''); pozdro p.s. link działa. może jakiś peerguardian wam blokuje albo inny program Zmieniony przez - cordx w dniu 2008-04-21 20:57:34

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 6963 Data: 2008-04-21 20:55:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zablokowane libido

    Post
    Doping

    lekarz zapisal strzaly omki 1 na 2 tygodnie. Lecial tak ze 3 miesiące, dostal clomid na odblok . Chyba to sen :))}:-(%-)8-)\-)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2013-05-22 22:20:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktory zestaw na mase za 400zl

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Oba zestawy dobrze dobrane, ja bym jednak wybrał pierwszy przede wszystkim ze względu na cell pumpa. Połączenie go jeszcze z monowodzianem wspaniale rozwija masę . Dodał bym jeszcze białko z wodą, żeby na noc brać, bo jakby nie patrzeć sen to około 8 godz. bez posiłku , polecam sp80

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 2004-12-25 22:50:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] i cebula 12:00 Mleko 3,2% 250ml i trochę oliwy(oczywiście osobno) 15:00 Obiad przed treningowy - Ryż(100g) Pierś z kurczaka oraz jakaś surówka bądź jakaś potrawa z makaronu 16:30 Trening na siłowni. 19:00 Po treningowy posiłek najczęściej jajecznica (tak jak powyżej) bądź ryż z jabłkiem 20:00 bieganie 21:00 Mleko, tran, trochę przysiadów, sen

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2011-05-27 13:33:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] polecasz na poczatek zmienic 2g/kg bialka, 3g/ww i reszte tluszczy ? Jak z posilkiem potreningowym? Przedtreningowy do ten z godz 18:00, gdzie trening bedzie o godz 19:00. Powrot to pewnie cos kolo 21:00, wiec o 22:00 koniec dnia i sen. Samo bialko na noc w tym wypadku bedzie spoko ? Zmieniony przez - TS90 w dniu 2013-07-16 12:38:54

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4545 Data: 2013-07-16 12:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw 2 dni pod rząd i 2 dni przerwy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] po dniu mozna przerobic bardzo fajne treningi bez kolidowania. Jezlei jednak inne opcje nie wchodza a gre to bym postaral sie zrobic pierwszy trening FBW rano, a drugi wieczorem, zeby zachowac nieco wiecej czasu na odpoczynek i regeneracje między sesjami treningowymi. Zadbal wteyd mocno o sen, dobra miche, dodatek adaptogenow na regeneracje ..

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 203 Data: 2024-04-29 09:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYŃCZE PYTANIA

    Post
    Dietetyka sportowa

    3. Czy w diecie osoby której zależy na budowie masy mięśniowej i/lub stracie BF jest sens unikać późnych posiłków ? Czy istnieją argumenty za tym by nie jeść np. kilka godzin przed snem posiłków białkowych ? Bo rozumiem że ww i tł nie zostałyby wykorzystane podczas snu i odłożyłyby się w postaci BF ? W nocy organizm ma odpoczywać a nie zajmować [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2010-09-29 17:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DLA WYTRZYMAŁOŚCIOWCÓW

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ciśniesz brachu do dna:) Muszę odpuścić temat, gdyż wychodzi poza ramy mojej wiedzy i doświadczenia:) O rowerowych rękawiczkach, to możemy całą noc:) A tymczasem "kolorowych"! Najlepszy na obwody jest dłuuuugi sen, gdzie ma szanse podziałać hormon wzrostu :)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3305 Data: 2010-07-06 22:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi sie pewien problem-kilka razy bede musial spedzic nocke w pracy (takie tam cieciowanie troche spania i pilnowania),jak wtedy ma wygladac dieta - czy: a)traktowac to jako sen i nic nie jesc, b)czy dodac jednak troche kalorii i jakies posilki w trakcie pilnowania w nocy, c)czy tez moze zostawic taka sama liczbe kalorii tylko posilki z dnia [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2005-09-13 21:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening o 9 rano?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tak,tak goście mają racje wstań odpowiednio rano bo przeciez sen jest nam nie potrzebny ! najlepiej o 5 rano zjedz śniadanko, wypij węglowodanki zjedz kilo cynku póżniej wrzuć odpowiednią ilość B6 do tego walnij se teścia i będziesz jak nowo narodzony możesz ćwiczyć ! tylko uważaj jak będziesz ostro ćwiczył żebyś se nie pierdn.ął na mokro bo się [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3163 Data: 2003-10-27 14:48:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alternatywa płatków owsianych? (redukcja)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] być najbardziej obfitym posiłkiem. Najważniejszym argumentem przemawiającym za tym jest wysokie zapotrzebowanie organizmu na energię po wielogodzinnej przerwie od jedzenia (sen)(...)" "Płatki owsiane - zawierają dużo błonnika oraz wolno wchłaniane cukry. Najlepsze są górskie, gdyż są najmniej przetworzone. Błonnik jest niezbędny dla [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5623 Data: 2010-07-20 22:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Melatonina - jakiej firmy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    kwestia w jakim kontekscie slabiej dzialala? tzn. na początku i w trakcie cyklu miałem mocny, głęboki sen, pamiętałem na nastepny dzień co mi sie śniło, chociaż nigdy tak nie mam. Pod koniec puchy działanie nie było już tak wyraźne, chociaż ogólnie supel jak najbardziej w porządku. Chwale sobie

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5065 Data: 2018-10-16 15:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sengoku 9 - live

    Post
    Scena MMA i K-1

    Relacja video odbywa się na naszej stronie. W środku wyniki dotychczasowych walk. http://www.fight24.pl/?p=3020 Co do Gono to zaliczył naprawdę ciężkie KO. Na noszach go wynosili. Mam nadzieję, że to nic poważnego. A już zaraz Kaziu vs "pogromca Fedora"

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3370 Data: 2009-08-02 12:18:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZMA warto czy nie ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    dobre na regeneracje na lepszy sen ogólnie dobry produkt,ale i troche drogi

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4863 Data: 2004-10-11 06:33:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • problem z siłą

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dużo zależy od genów. Kumpel może ze 168-170 wzrostu, w koszulce normalny chłopak, cisnie 100kg co prawda na prof. ławce z gryfem olimpijskim, ale wycisnął :). Stosujesz progresje tak wogóle? Sen - ważniejszy regenerator niż inne pierduły typu bcaa czy coś. Może też się nie wysypiasz? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2009-12-16 22:08:31

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1095 Data: 2009-12-16 22:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)