na sen

A nie wydaje się wam że lepiej dojść do tego co te stany wywołuje niż nap*****lać na ślepo antydepresanty ?? Nie lepiej z czegoś zrezygnować czy masz zamiar łykać tabletkę na sen a rano na dzień i tak funkcjonować do końca życia ? Wydaje mi się że nie tedy droga . Objawy masz czysto technicznie spowodowane braniem saa i depresantow które cię [...]

Hydroksyzyna jest na lęki o bardzo małym nasileniu, autor ma lęk -napadowy, trochę ulgi przyniesie , ale niektóre osoby jak czytałem forum , łykają 300mg na sen i dalej nie śpią. Aczkolwiek lepsze to niż placebo ziołowe, ma mało skutków ubocznych na podobnej podstawie działa lek przeciwko chorobie lokomocyjnej bez recepty aviomarin na receptory [...]

Witaj, pierwsza kwestia to odpowiednia ilość snu. 6-8h trzeba poświęcić na sen żeby organizm miał czas na regenerację. Druga kwestia to dieta. Dobrze odżywiony organizm szybciej się regeneruje. Trzecia kwestia to suplementacja i tutaj można pomyśleć o beta alaninie + kreatynie w celu poprawienia zdolności organizmu. GABA by poprawić jakość snu. [...]

[...] większe pobudzenie i rozdrażnmienie, okropna chwiejnośc od eufori po płacz ..do tego cały czas chodziłęm szczać jak po***any od zawsze z ztym laniem mam ostatnio znowu senny , zaraz potem i dę si bo to jednak nie na sen i schodza mi takie siury jak by amoniak .. oddech tez mi sie zjhebał słodko kiszony .. najgorsze to ejdnak te drętwienia [...]

Zobaczymy jak to będzie, suple dzisiaj przyszły. ZMA trzeba od razu zjeść całą dawką (3 tabsy) przed spaniem, żeby zadziałało dobrze na sen? Zmieniony przez - Drzeww w dniu 1/16/2019 5:32:23 PM

Hmm.. często gęsto swojego czasu interesowałem się wpływem melatoniny na sen i regeneracje i zbuszowałem wszystko co się dało. Z tego co wiem dawka rzędu 1mg to max dla osób przed 40tką i stąd moje zdziwienie tymi 5mg! Na mnie działa za***iście 0.5mg choć wydaje mi się, że i to jest za dużo. Wiesz.. na każdego zapewne działa inaczej dlatego też [...]

Siemka Tak jak pisałem miełem się wziąśc za siebie ale jakoś odwlekło się to w czasie - wesela, urodziny itp. wszędzie alkohol i nie było sensu ćwiczyć Od połowy sierpnia ćwiczyłem na sucho - spadła waga z 95kg na 92kg. Od poniedziałku zaczynam wyciskać ze wspomagaczami: Animal Cuts i AtivLab BCAA Extra. Pierwsze wrażenia to podwyższona [...]

[...] a nie zaraz po posilku i mam jeszcze jedno pytanie czy ser wiejski chudy godz przed snem to dobry wybor bialka na noc czy lepiej zjesc go 2-3 godz przed snem zeby sie tluszcz nie odkladal ????? bo do tej pory jadlem ser zaraz po treningu a moze teraz zmienie ze po treningu wypije wpc a ser kolo 21/22 na sen czy nie polecasz czegos takiego ??:D

Z ta leucyna tez slyszalem ale sa to rozne opinie, bynajmniej reszta tez jest wazna i nie zaszkodzi jak sa :) A suplementacja samymi BCAA jest bezsensu w przypadku amatorow nie widac roznicy miedzy BCAA a serwatkowym bialeczkiem a istotne sa w cenach produktow. Podalem w 100 g prochu :) SOG-a odbijam :) Co do bialek zwyklych roslinnych to strarams [...]

[...] PAMIĘTAJCIE NIE JEST TO NAPÓJ ZASTĘPUJĄCY POSIŁEK. NAJPIERW JEMY POSIŁEK POTRENINGOWY I ODCZEKUJEMY OK. 2 GODZIN I WTEDY PIJEMY NAPÓJ. Jeśli koliduje to z waszym czasem na sen (ćwiczycie wieczorami) zamiast tego przepisu wykorzystaj podany poniżej przepis - do spożycia przed snem. NAPÓJ DO SPOŻYCIA PRZED SNEM: *500ml wody żródlanej *40g [...]

co sądzicie o noszeniu obciążników na nadgarstki (ewentualnie na kostki) 24/7 (z przerwami na sen) o wadze 1-2kg oraz ćwiczeniach na worku, piłce refleksówce i gruszce bokserskiej również z takimi obciążeniami (lub ciut większymi 1.5-2.5kg). Idiotyzm. Na refleksówce z obciązeniem? nagraj filmik chce to zobaczyc Zniszczysz stawy <- coś [...]

[...] badania jak nie odpali porzadnie to zrobie chyba rezonans przysadki wszystkie leki jakie biore to clostilbegyt 50mg, bromergon 1/4 tabletki, multiwitamine,1 mg melatoniny na sen ostatnio tez mam duzo stresu wlasnie zezdrowiem i slabo sypiam Zmieniony przez - pawelblacha87 w dniu 2021-11-12 18:13:26 Zmieniony przez - pawelblacha87 w dniu [...]

chyba chodzilo ci o xanax i nie jest to ghb co do ghb to wcale tak za***iscie nie wplywa na sen, chyba, ze ktos lubi jak go wyrywa ze snu po paru godzinach i nie moze usnac co do skutkow ubocznych to polecam opowiadanie "tears on keyboard" w ktorym opisane sa zmagania kulturysty z uzaleznieniem od ghb

dokładnie , taki twarozek mozesz smiało wrzucic godzine przed spaniem:) nie mniej bo źle moze wpłynac na sen . wiem sam po sobie. jak jestes wegetarianką to ciezko :) tunczyk ma w sobie duzo rtęci, a jak wiadomo rtęc jest szkodliwa dla człowieka

Nie musze ich stosować masowo, tylko czasami nie ma wyboru:) "Poza tym jeśli wiesz, że będziesz pił na wieczór nie są Ci potrzebne żadne leki na sen bo po alko szybciej zaśniesz niż po tych tbl." Przeczytaj dokładnie moj 1 post :P

[...] Hyperdrive jako zabezpieczenie przed nabieraniem fatu i pobudzenie (niski poziom węgli=****owe samopoczucie) na początku rano potem przed treningiem Venom Lean Dreams (na sen, po Hyperdrive nie idzie zasnąć ) czasami do tego cyklu kreta np. jabłczan ale nie mono Efekt: niewielka utrata tłuszczu, masa mięśniowa bez strat nawet na lekki + [...]

na sen zma/mzb troche powinno pomoc

[...] 21.30 - ser biały 125 gr z cebulką i oliwą, czasem jak jestem głodny dodaję ze 3 jajka na teflonie lub wypijam odżywkę Perfect Whey. W dni nietreningowe, Bcaa rano, i na sen ...czasami w poludnie ... jak nie uda mi sie zjesc w pracy. Treningi: poniedziałek klatka+ triceps, Środa: Barki + biceps, Piątek: Plecy + Brzuch. Wtorek + Czwartek: [...]

jest w miarę ok. pamiętaj, żeby dietę urozmaicać i nie jeść ciągle tego samego. kurczaka zamieniał na tłuste mięsa również. serek wiejski jeśli już musisz nabiał na sen jeść zamień na twaróg półtłusty - jest mniej przetworzonym produktem.

[...] jest ukierunkowany, więc na każdy argument będzie kontra. Szkoda klawiatury. Chce, niech bierze, potem tu wróci za kilka lat i będzie płakał, co to mu się w tych hormonach namieszało, ciulik wisi, syfy nie schodzą, coś na sen trzeba ciągle łykać, jakieś antydepresanty też, bajka nie życie. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-02-23 19:24:33