jak najbardziej po treningu carbo,tez wlasnie ostatnio o to pytalem,,ale sauna to chyba zly pomysl tak mnie sie wydaje.a to dlatego,ze trening na rzeźbe wiadomo podniesie Ci cisnienie no i ten thermal to raczej nie jest bezpieczne zeby jeszcze potem na saune.chociaz.......eee ja bym nie szedl
zalerzy co chcesz po tym osiagnac. jezeli mase to musial bys wziasc min 20 strzalow deki, a winstrola na razie nie ma sensu bo jest glownie na rzezbe. ja bym polecal tostka i omo (sa duzo tansze od deki). ARTO ARTO
Wg. mnie mozesz cwiczyc 6 weidera, chociaz jest niby na rzezbe, ale wzmacnia miesnie brzucha. Po za tym spalisz troche tluszczu na brzuchu. Moim zdaniem mozesz, jednak nie jestem specjalista zadnym, poczekaj na zdania Ekspertow:). A po za tym a6w jak sie zacznie to sie powinno robic do konca, bez wiekszych przerw.
diecie mowisz??? a jaka diete bys zaproponowal??? narazie chcialem zlapac troche masy a pozniej zacza cwiczyc na rzezbe. jest jakas dobra dieta na stronie???
Bzdura. na rzeżbe to potrzebna jest dieta odpowiednia i jak chcesz zgubic fat to aeroby a trening dowolny on ma tu najmniejsze znaczenie może byc np. split partia 2 x w tygodniu albo FBW.
krzychu68 jesli Twoim celem jest rzeźba to czy dostosowałes do niej diete redukcyjną ?? Trening niech bedzie obwodowy + aeroby lub dzielony(kazda partia 2 razy w tyg) + aeroby. A Twoj trening(a raczej rokzład grup mięsniowych w tyg) to nie wiadomo co Tym bardzie nie jest to plan pod cykl na rzeźbe. Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-05-31 [...]
Songo - chodzi mi o to ze cala zime robilem mase i poszlo troche w miesnie Teraz na wiosne/lato chce stracic troche zbednego tluszczyku. Plan treningowy na rzezbe juz mam ulozony, dietke trzymam, tylko mam watpliwosci co do suplementu. Kreatyna trzyma wode, wiec przy robieniu rzezby chyba nie nada sie za bardzo...co bys doradzil? Przypominam, ze [...]
ladnie :/ 40 w bicku ?? to naprawde musialbyc rewolucyjny trening, albo cwiczysz ciagle tylko lapy ... swoja droga trche "dziwnie" moze to wygladac edit. - o treningach na rzezbe ( jesli uwarzasz ze ci jest takowy potrzbny ) poczyatasz w innych artach .. urzyc wyszukiwarki Zmieniony przez - Miskov_18 w dniu 2005-06-10 15:43:04
A powiedz czy kobieta nie moze ćwiczyc tak jak to jest naprzykałd w naszym atlasie cwiczen na rzezbe? Czyli dwa razy w tygdoniu kazda partia,6 dni treningowych itd.