na rzezbe

no co wy nie znacie słynnego treningu bic klata 7 razy w tygodniu, kolega ma zamaiar go stosować na rzeźbe niczym posąg ze średniowiecza

pamiętajcie wódka na rzeźbe, piwo na mase

na rzeźbę to jest dieta, do której proponuje się trening wytrzymałościowy lub siłowy które to znajdziesz w wyszukiwarce, jak sie nie chce samemu układać . . . pamiętaj o regeneracji co około 2 miesiące

Same pompki na rzezbe nic nie zdziałaja bedziesz wyglądał "nieforemnie". Jak robisz pompki to rób je wolno, dokladnie - 2sek w dole i 1 sek na wyprostowanych recach. Prosze przeczytaj to! Może ci sie przyda (wręcz na pewno) http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

rzeźba nie polega na specyficznym treningu tylko na diecie , to jedyne co się zmienia / jedyne co powinno się zmieniać nawet z tego planu co teraz robisz , bez wzgledu czy jest on masowy czy siłowy , możesz zrobic taki na rzexbe , poprostu nic nie zmieniając w treningu ćwicząc tak jak ćwiczyłeś dotąd , wprowadzasz diete redukcyjna , tzw. na [...]

nie ma takiego treningu jak na rzezbe ;)

"Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund)" O to co tu mi pisze bardziej chodzilo - treningi krotkie, krotkie przerwy ;)

Hmm. Czyli jakbyś ty chciał se brzuszek i ogólnie mięśnie wyrobić aby były widoczne, to jakbyś ty to zrobił ? Skoro nie ma jakiejś dietki na rzeźbę ;/

jak siedze to mi sie robią wały na brzuchu jak niebęde jesc słodyczy i pic napoi to raczej nie znikną w 1 miesiąc do wakacj :) , a teraz odpowiec mi jeszcze raz niebiorąc pod uwage mojego wieku jaką bys diete z białkiem poradził i czy dalej na mase cwiczyc czy na rzeźbe Zmieniony przez - biseek w dniu 2011-05-24 16:08:37 Zmieniony przez - biseek [...]

aeroby.. bieganie z rana.. co do treningu siłowego.. to typowy trening na rzeźbe.. to ujędrnia.. napewno też w fazie początkowej zbudujesz na nim troche mięsa. przysiad pełny rozwija nogi, dupe, i część pleców. rozpiętki - tu polecał bym 15 powtórzeń.. dobre na gęstość.. wyciskanie plaska, pochylona w dół.. jedno wiedz napewno.. - nie [...]

Wiesz nie bawisz sie codziennie wiec raz na jakis czas Ci wypic nie zaszkodzi Pamietaj : "Piwo Na Mase , Wodka Na Rzezbe" Do urodzin kumpla jedz jak na ladowaniu a pozniej poddaj sie chwili zabawy i przyjemnosci Nie rozumiem ogolnie pytania o insuline ale OK Pozdro

marna dieta, ja w redukcyjnej mam więcej kcal, białka i węgli niż on ;D poczytaj podwieszone. a tak na boku, to chyba zły dział jak na dietę na rzeźbę ciała ?

Ani jedno ani drugie nie jest do "spalania tłuszczu" ani "na rzeźbę" cokolwiek ma to znaczyć. HMB nie daje nic BCAA może działać ochronnie na mięśnie podczas wysiłku.

yyyyyyyyyy, człowieku, na rzeźbę to jest dieta...

Dostałeś plan na rzeźbę. Ćwicz nim.

W tym wieku przy tej wadze u niektórych jest co tluszczu zpalać. Cel treningowy :Masa a pisales ze plan na rzeźbe, to jak wkoncu ? :)

Jezu,nastepny z70kg chce sie rzezbic widac ze wiosna i lato nadchodzi jaskolki wyginely czy co?wczoraj jeden mlody pytal o to samo przynajmniej prosil o ulozenie diety w oparciu ojedzenie masa na cale cialo a klatke na rzezbe mowie wam zbaranialem!

Mój plan jest taki że we wrześniu (tak jakieś 3 tyg) będę trenował na rzeźbę.Puźniej tydzień przerwy. I trening na siłę przez 6 tyg - dobry pomysł ? PS.Muszę dokupić trochę obciążenia

Ale to idzie osciagnac przy treningu na rzeźbe czy normalnym na mase?

Kerser narazie cwicze na rzezbe i chce osiagnac ladna figure:D