na rzeźbę

oplaca sie cwiczyc brzuch na masie nawet jak nie bedzie widac kaloryferka przecierz jak np bedziesz robic rzezbe to juz bedziesz mial wycwiczony brzuch

[...] bo podstawowej wiedzy brak widzę, dieta: - samodzielne układanie diety - deficyt kaloryczny - j/w - zapotrzebowanie kaloryczne - często zadawane pytania trening: - Hiit - "alternatywa" dla aerobów. - jak ułożyć własny trening - trening na "rzeźbę" pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-18 21:39:01

Próbujesz coś przekazać, ale niestety opierasz się na wymyślonej, lub gdzieś zasłyszanej wiedzy. Stary! kreatyna najlepiej czuje się w sportach siłowych, a konkretniej w beztlenowych w których zużycie tlenu ogranicza się do minimum,nie uzyskasz żadnych optymalnych efektów ze stosowania kreatyny wsiadając na rower, pływając, czy grając w piłkę, [...]

PONIEDZIALEK plecy Podciaganie 8/8/8/8 Wioslowanie sztanga 12/10/8/6 Wioslowanie hantla 12/10/8/5 WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" hantlami 12/10/8 WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" sztanga 14/12/12 brzuch 1. Unoszenie nog lezac na laweczce 4x 12 2. Spiecia brzucha lezac, nogi ugiete 4x 12 mozesz je robic z obciazeniem 3. Sklony boczne z hantla, [...]

[...] -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są." masz kontakt z bazą

Zobacz na użytkownika Raczek(znajdziesz w TDZ) jemu też zabronisz się rzeźbić bo ma małą masę ? Zresztą, chłopak ma 181cm, 82kg więc może sobie pozwolić na mała rzeźbę. Nie mam zamiaru z Tobą dyskutować, bo nic nowego nie wnosisz, głosisz jakieś swoje nowe tezy i tylko w tematach, w których ja piszę Z całym szacunkiem, ale pisz na pw nie w [...]

turok - chyba masz cos z glowa , na przedramionach bez wlosow duzo lepiej widac rzezbe, wygladaja estetyczniej, szczegolnie jesli sa mocno opalone. ania - wosk lub depilator...u dziewczyn to wyglada okropnie - we mnie wywoluje odraze...a reszta ciala to masz na mysli jakies niestandardowe miejsca (klata ?)

ok ok.. no na tydzien bo chce wykorzystac max z CM3... pozniej robie spalanie i rzezbe

napisałes ze grasz w gałe ?? chyba Robisz gałe nie ma gry w gałe a jak jest to daj jakies skazówki po ilu sie gra??? jakie zasady jak by wam brakowało kogos do gry to ja moge urzyczyc "gały" A tak na serio by miec Rzeźbe musisz miec Mase puźniej zrobic diete redukcyjna (duzo białka mało eglowodanów) a zeby zdobyc mase musisz dac [...]

[...] że nogi w mojej opinii traktuję troche na od..ol. W kwestii barków unoszenie wzdłuż tułowia jest o tyle problematyczne, że stawy barkowe odmawiają mi przy tym posłuszeństwa. Dodatkowe co mnie intryguje to czy zbyt wieloma ćwiczeniami nie przetrenuję barków (biorą w końcu udział w każdym ćwiczeniu). Duża ilość powtórzeń nie podeszłaby pod rzeźbę?

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie [...]

No mnie się wydaje że 60 minut dziennie to troche dużo. Ale zalezy ile wczesniej ćwiczyłeś. Ale tak czy inaczej trening tlenowy np jazda na rowerze czy przy treningu na siłe, mase czy rzeżbe powinien być !!! tyle że jego intensywność powinna być odpowienia , ale 3 razy w tygodniu po 30 - 45 minut, jest jak najbardziej w każdej tej [...]

troszke za malo towaru.. minium 20ml cykl wygladal by nastepujaco: 1-6 prop 100mg e2d clomid 48h po ost iniekcji.. pierwsze 3 dni po 100mg a pozniej po 50 mg.. 24 tab styknie. rzezbe oczywiscie ze zrobisz na ujemnym bilansie.. Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-05-05 21:04:58

ok Chłopaki to ja przestaje brac witki i będe maiał zakwasy i będe Byk tylko zalezy o co wam chodzi dokładnie bo sie kłucimy a sami nie wiemy czy mamy na mysli rzeźbe czy mase bo na mase to źle wpływa a co do rzeźby dobrze

hmm nie wiem jak ten trening (silowy) ma sie do twoich kontuzji bo dodales ze sa to cwiczenia rechabilitacyjne ale rzezbe robi sie normalnym treningiem z duzymi ciezarami i mala iloscia powtorzen, chodzi tu o to by zostawic jak najwiecej miesa na sobie i zabezpieczyc sie przed spadkami mowiles cos o treningach aerobowych dalbym interwaly w dni nie [...]

Troche mnie nie bylo, wiec odpisuje z opoznieniem. Twoj przypadek zdecydowanie mnie dziwi. Skoro masz az 80kg przy wzrosnie ok 180cm i mowisz, ze nie masz tluszczu, to znaczy, ze musisz miec bardzo dobra zgrabnie umiesniona sylwetke. Wiec co tutaj rzezbic?! Poza tym po twoich wypowiedzial widze, ze nie miales wczesniej duzej stycznosci z [...]

ktore cwiczenia? de facto podzial na mase, rzezbe itd jest czysto teoretyczny wszytsko zalezy od diety, ukladasz diete na by schudnac to schudniesz, by przybrac na masie to przybierasz

myślałem o diecie + HMB i Kreatyna plus ćwiczenia 4 razy w tygodniu na Masę Mięśniową + 1 basen + i areoby 3-4 razy w tygodniu po ok 30 mnin. po tym cyklu dopiero zacząć budować rzeźbę. i prosił bym o jakiś plan + dieta na 4 dni w tygodniu na redukcje tkanki tł. i budowę masy mięśniowej. Pozdrawiam

[...] trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? [...]

Zresztą...dobrym środkiem podkreślającym rzeźbę jest metamfetamina, amfetamina lub kokaina.Popularne czeskie Piko (metamfetamina) można dostać za nieduże pieniądze, bonusem jest świetne samopoczucie :P W połaczeniu z np. winstrolem, hormonem wzrostu lub popularnym teściem pewnie da świetne efekty. W pakiecie osteoporoza, przerost prostaty i [...]