na rzeźbę

1. poczytaj o akcji cyklicznej Michaila i zainteresuj się nią 2. jesli nie, to zrob cykl na rzezbe Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin, Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

Chcesz żebyśmy pomogli czy ułożyli ją za ciebie? Najpierw zajrzyj do podwieszonych tematów w tym dziale. Tam znajdziesz wszystko co Ci potrzebne. Możesz zasugerować się dietą osób o podobnych warunkach. I tak na przyszłość to podaj trochę więcej informacji (wiek, wzrost itd.) Pzdr. P.S. Dieta jest raczej na mase albo redukcje. Na rzeźbe to trening [...]

[...] będzie prowadził do syntezy i magazynowania tłuszczu. Bardzo dobry steryd. Posiada małe działanie androgenne, tym samym ma słabe skutki uboczne. Przyspiesza proces syntezy białka. Nie powoduje nadmiernej produkcji testosteronu. Stosowany najczęściej na rzeźbę w dawkach do 80 mg dziennie. COS NA NECIE ZNALAZLEM.POCZYTAJ SOBIE

kurdwa nie porafie nic ułożyć... -_- Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. [...]

Wielkie serie??? chodzi Ci o duza ilosc powtorzen małym ciężarem szybki ruch czy mala ilosc powtorzeń ale duzym ciezarem spokojne ruchy wykonane poprawnie technicznie???? to pierwsze bedzie na rzeźbe a 2 na masę:) pozdro

www.kulturystyka.pl/atlas tutaj się do wiesz co na rzeźbe, co na mase i zobaczysz jak się wykonuje szrugsy bo pewnie tego też nie wiesz ;)

a czy takie śniadanie jest dobre? trenuje na rzezbe i oto co zjadam codziennie rano: -na czczo pół szklanki wody mineralnej - kromka z dżemem - szklanka mleka z kakaem

czesc na rzeźbe jestem chyba za mały, więc bardziej odpowiedać będą mi treningi na mase, a co do tych linków to jakoś nie umie się w nich polapać chyba jestem jeszcze za malo wtajemniczony i mam male pojęcię o treningu, odżywianiu i suplementacji :( ps. dzięki za tamte odpowiedzi :)

A jaką macie alternatywę dla ECA na rzeźbę wspomagając się kreatyną? cele.. zadania.. wiara w przeznaczenie..

aaa to spoko, trochę się przejmowałem już tym, chociaż nikt nie mówił mi że jedna wieksza od drugiej ale sam tak po sobie widze, trzeba dalej pracować. myślę że do 14marca masuje a później przejdę na rzeźbe

Cisnienie w sumie w normie. Powodem moze być to ze jestes przemeczony, masz malo snu, lub gdzies indziej lezy przyczyna (w psychice :-) ) Chociaz z opowiesci ktore zaslyszalem od kolegow, to jednemu kreatyna dala kilka cm w obwodzie szyji, drugiego serce bolalo, trzeciemu bylo "niedobrze" a z kolei innemu zas poszla na rzezbe :)) Jedno jest pewne. [...]

na rzeźbe to wino z propem

Kup sobie fatburna L-karnitynine i cwicz na rzeżbę. Spróbuj nie jesc tłustego jedzenia

dobra dzieki mam tu ten plan link; http://****************/trening/trening-na-rzezbe/6050-6-dniowy-trening-redukcyjny.html

kup tego thermala pro,on co prawda jest z efedryną ale za to jest mocny i lepiej działa,pozatym daje niezlą pompe do ćwiczeń także polecam,ale pamietaj podstawa to dieta i aerobu no i oczywiscie trening na rzeźbe,pozatym pamietaj o jakis antykatabolikach zeby zminimalizować spadek masy mięsniowej

ale mi chodzi o to żeby to był trening bardziej na rzeźbe z elementami treningu na siły, bo jednak też za dużo u mnie nie mam co rzeżbic ale jednak troche jest...waże 85 kg i mam 189 cm wzrotu

sorka źle napisałem.trenign na rzeżbe z elementami treningu na mase....pomyłka mała...heee

no ale wiesz po np. 4-5 godzinach grania to raczej mi sie już nie bd chciało biegać ;p najpierw robie a6w a potem zobacze co poprawić ;) yyy.. najpierw absna mase i sile miesni, potem a6w (jak tak b.chcesz) na rzezbe.

Rzesba... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu są podstawy treningu na rzeźbe, warto przeczytać, zapewne znajdziesz odpowiedź na nurtujące Cie pytania.

po pierwsze nie ma takiego czegoś jak trening na rzezbe.. Podstawa do rzezby to dieta z ujemnym bilansem +aeroby +trening może być taki jak na mase. Dla ciebie lepszy bedzie FBW poczytaj o nim.