na rzeźbę

Oczywiście chodzi mi czy to dobre połączenie na rzeźbę i prosił bym o proporcje i kiedy to brać. Dzięki i Pozdrawiam.

Chce generalnie poprawic kondycje a wagowo dociagnac do 68-70 kg a potem to utrzymac, robic na rzezbe a troche mi na brzuchu na dolnych partiach sie nazbieralo bo na gornych widac miesnie brzucha a na dolnych to jak reka przejade skore i tluszcz w dol to widac miesnie teraz przypada mi 5,2 g wegli na KG od paru dni tak sie odzywiam i zapelniony [...]

Jeśli osoba zaawansowana ćwiczy na rzeźbę, to ile musi robić powtórzeń. Może robić nawet do 50 powtórzeń, czy nie ma znaczenia, albo zalezy od płci ile? Czy tak 13-15 powtórzeń? Zmieniony przez - Bdw w dniu 2013-06-14 22:20:10 Rzeźbisz się stosując dietę. Trening to kwestia drugorzędna - ale nie ma treningu na rzeźbę. W okresie redukcji robimy [...]

Sezon na rzeźbiarzy otwarty ;) Do znudzenia.. nie ma treningu na rzeźbę. "Na rzeźbę" jest mały poziom tkanki tłuszczowej a to się robi przez deficyt kaloryczny a ten z kolei tworzy się dietą i ew. aerobami/interwałami.

qrde no mze byc i 1raz w tygodniu aby bylo skutecznie... Szukalem treningow na rzezbe i nic nie znalazlem tzn. znalazlem dobry trening w systemie 3 dni treningu i 1 dzien przerwy, ale nie moge w takim trenowac bo w niedziele silka nie czynna... W poniedzialek mam zaczac a tu treningu jescze nie ma... Pls wklejcie mi jakis trening na rzezbe dam [...]

nie nie pewnie zostanie mi 3 tygodnie treningu na rzezbe pozniej 5 tygodni treningu na sile i koniec kreatyny ale pytanie czy mozna trening zrobic na rzezbe i sile ?

--BuCu-- co ty czytać nie umiesz ? dla mnie nie ma treningu na masę na rzeźbę itd. do tego wszystkiego wystarczy manipulacja dietą, sprawę treningu załatwia trening siłowy narqua

Hej, Dziękuje za konstruktywną wypowiedź. A jak to jest z suplementacją? Nie lepiej, bym po treningu wypił shake z serwatki albo coś? A po drugie: chcialem dopytac w sprawie treningow. Niby treningi aerobowe sa na spalanie tkanki tluszczowej, ale ostatnio rozmawialem z trenerem i on mi absolutnie powiedzial, ze na rzezbe sa dobre TYLKO [...]

[...] Osoba, która nie ma "wyżyłowanych" ciężarów maksymalnych, z wielką prawdopodobnością może budować siłę na redukcji. Kulturyści często robią ten sam trening na masę i "na rzeźbę", a różni się tylko dieta. Dodatkowo duże ciężary i ciężkie ćwiczenia dają dobry impuls organizmowi do zachowania mięśni pomimo ujemnego bilansu kalorycznego [...]

Krac no pewnie ze obetne wegle jesli bede ubijal i wejde na rzezbe ale jak chcesz budowac mase przy deficycie kalori?? no bo jakos ja tego nie widze albo moja wiedza na ten temat jaest niedostateczna." Fotka z konca 2004 roku jak zaczalem w zasadzie.

A ja napisze tak nie mam uczulenia na laktoze a np po odżywkach z mlekiem mam problemy typu ubikacja, gazy, sytość itd, jak mieszam z wodą jest wszystko OK. I zastanawia mnie jedna rzez kulturyści Boreca-Brzózka i Brzózka nie polecaja laktozy czyli picia mleka i przetworów mlecznych wczasie treningów na rzezbe wiele kobiet nie mialo rezultatów w [...]

no chodzilo o to ze rzeby sie wyrzezbic trzeba miec co bo jesli zaczynasz od zera i cwiczysz na rzezbe to zawsze miesnie urosna ;] zastanawia mnie czy przy stosowaniu spalaczy nie spadnie mi masa miesniowa razem z tluszczem , rozumiecie? rzezbe na silowni normalnie ;] Zmieniony przez - szary90 w dniu 2009-09-14 17:50:00

jednak są ćwiczenia które muszę sobie odpuścić np skos w góre bo mi tak strzelają barki że masakra... działu poszukam ale jak czytam to co oni piszą to nic nie rozumiem dlatego wole żeby mi ktoś napisał tak żeby do mnie trafiło na razie jest srogo na klatę bo jej nie mam i tak walczę sobie z nią od jakiegoś czasu bo mam kompleksy :) .. zresztą [...]

Nie ma treningu na rzezbe... Na rzezbe jest dieta ;) 2 llata cwiczysz i nie wiesz? Bez diety miales efekty, ktore cie zadowalaly ?

ale na rzezbe jest dieta. Nie ma odżywek na rzeźbe ani na masę.

[...] robić? Chodzi mi o jego eleganckie wyrzeźbienie (zdaję sobie sprawy z czasochłonności tego przedsięwzięcia). Czy po prostu zwykłe brzuszki a reszta ćwiczeń wpłynie na jego rzeźbę? 3) tylko 2 razy w tygodniu siłownia? A w resztę dni można robić zwykłe brzuszki czy raczej nie? Gdzieś widziałem że na rzeźbę treningi powinny być częste, nie [...]

Nic dziwnego ze nie znalazles nic zadawalającego bo nie ma planu na rzeźbe i mase. Moja rada taka: Rób ładnie mase, a o tłuszczyk sie nie martw. Przyjdzie czas na rzeźbe to spalisz

Czyli mam brać sam winstrol z dieta low carb, trening na rzeźbę i aeroby. Odzywka do tego też jakas na rzezbe ? I odradzacie z cleanem tak ? Zmieniony przez - goralave w dniu 2012-06-20 17:44:29

na rzeźbę do się trening i dieta nadaje zresztą nie wiem co znaczy pojęcie "na rzeźbę" za redukcję to i owszem

Macie racje to nie anabolik :)naturalnie. Tyle, że tam są inne alkaloidy zawarte w liściach koki, kokaina musi byc usunieta bo inaczej bylby to narkotyk :P Jesli sa tam alkaloidy ktore przedluzaja prace miesni to raczej po wysilku pomaga to na rzezbe co nie? Zamiast pic drinki energetyczne tigera czy redbulla ktore sa chemiczne lub sztuczne osho, [...]