SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na redukcje

  • Suplementacja + dieta +trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ocenili.. Od stycznia zaczynam diete z zwiększeniem o 300 kcal od normy zapotrzebowania dołączam do tego Olimp Argi power + Olimp kreatyna Xplode + Dominator mega strong protein po zakończeniu suplementów chcę przejść na redukcje tkanki tłuszczowej z deficytem o 300 kcal do normy zapotrzebowania z dodatkiem BCAA Xplode + thermo stim ocencie..

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2013-12-25 17:46:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciekawe suple na redukcji...czy mozna tak?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zastanawiam sie nad takim zestawem na redukcję: 1 porcja: l-tyrozyna 1000mg kofeina 200mg yohimbinia 5mg synefryna 20mg bym brał te suple 3 razy dziennie, czy może być taki składak.efki nie chce brac.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2005-11-01 11:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie zapotrzebowanie?? prosze o pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, obliczam sobie dzienne zapotrzebowanie na redukcje i za kazdym razem mi wychodzi inny wynik:/ (ta matematyka:P) Moge prosic uprzejmie kogos o sprawdzenie i ewentualna poprawke? Wiec tak, sylwetke mam w miare ok, tylko cche pozbyc sie troszke oponki z brzucha:P. Wiek 23 lata waga 74 kg mezczyzna wzrost 182cm z obliczen wyszlo mi cos takiego [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2011-06-01 10:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta co myślicie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko taka dietę mam od jakiegoś czas. Co myślicie może coś byście zmienili???? Dieta na redukcję oczywiscie /SFD/2019/1/25/60180f7a186041e1af0c650def62e92f.jpg /SFD/2019/1/25/f1599f1cf35641248e07bfe56c65f427.jpg /SFD/2019/1/25/a75bdec0cc5f42f3855ab46ca6cd6621.jpg

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2019-01-25 15:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o ocene diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Trener znajomego rozpisal mu diete na redukcje - prosze o ocene i ewentualna poprawe. Jest to pierwsza dieta kumpla ktory zaczyna cwiczyc. Z gory dzieki za pomoc Dieta 1posiłek 1.100g płatków owsianych na wodzie + 3 łyżki oleju 2.1 owoc 3.40 g odżywki białkowej 2, 3, 4,5 150g piersi z kurczaka 50g ryżu 3łyżki oleju 6posiłek 40g odżywki [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 791 Data: 2009-02-22 14:45:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, właśnie przechodzę na redukcję, a nie mam aż tyle środków, żeby kupować produkty zawierające odpowiednią ilość białka. Moje pytanie jest następujące: Czy można kupić dobre i tanie białko ? Myślę o cenie do 80 zł. Piszę w tym dziale, ponieważ activlab jest dobrze znana firmą.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2014-01-06 20:09:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do oceny redukcja

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam ponownie mam sprawe tamte plany byly do bani wiec znalazlem plan ktory moze byc dlamnie mogli byscie zobac sprawdzic poprawic plan na redukcje A - wymachy sztangielka w rozkroku - wyciskanie w staniu(sztanga/sztangielki) - wykroki ze sztanga/sztangielkami - wioslowanie sztanga/sztangielkami w opadzie tulowia - wznosy tulowia na lawce [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 568 Data: 2009-03-02 21:12:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi Cykl Test Prop

    Temat
    Doping

    [...] hcg. wczesniejszy cykl to bylo 70 tab mety po 10 mg kazda jako ze zostalo mi te 30 tab mety bo w opakowaniu bylo 100 , to biore sobie 10 mg dziennie jako antykatabolik na redukcje bo mam spory bf - okolo 20%. Prosze was o jakas sensowna rozpiske jak i o to czy walnac propa odrazu po ost tab mety. Zalaczam ankiete [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2016-09-11 20:11:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tego jem ważywa, owoce, czasem jakieś jajka, twaróg, żeby nie było za monotonnie xd Wydaje mi się, że dieta jest spoko, nie licze kalorii, nie jestem jakiś zdesperowany na redukcje, moze później, teraz ważne jest po prostu że jem zdrowo, a moze przy okazji troche tłuszczu zleci mój problem jest tego typu, że bardzo czesto jem slodycze i takie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2012-03-26 12:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zupy a redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak wpływają zupy na redukcję? (rosół itp)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4099 Data: 2016-01-05 13:15:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IA do lekkiego cyklu

    Temat
    Doping

    Temat czysto informacyjny, zakładając delikatny cykl 125mg enan e3d, nastawiony na redukcję/utrata tłuszczu, czy środki typu ATD, 6-bromo, 6-oxo, itd..., nadają się profilaktycznie, by zapobiegać aromatyzacji? Chodzi tu o zapobieganie, a nie zbijanie estro, kiedy już wyjdzie za wysokie. Ewentualnie czy zadziałają jak Anastrazol, kiedy będzie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 218 Data: 2019-11-05 16:57:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy Redukcja tkanki tłuszczowej.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam dopiero zaczynam swoją przygodę z tym forum i siłownią więc proszę o pomoc w ułożeniu planu treningowego na redukcje tkanki tłuszczowej. Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 175 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy : brak Inne sporty: piłka nożna klub sportowy od 3 lat Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2649 Data: 2015-01-27 22:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania o ćwiczenie brzucha

    Temat
    Trening w domu

    Witam, Chciałbym coś zrobić ze swoim brzuchem a dokładnie wyrzeźbić ( ba, a kto by nie chciał ). Chodzi mi mianowicie o to, że nie wiem co i jak. Przeczytałem ktocie postów dotyczących treningów tych własnie partii mięśniowych ale nieststy nadal nie moge sobie poradzić więc zgłaszam sie do jednego z moich ulubionych działów o pomoc . Trening na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 2005-12-24 22:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa treningowa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Czy 8 dni przerwy po 2-2,5 miesiącach treningu (w tym troche ponad miesiąc FBW na rozkręcenie i trochę ponad miesiąc splita) na redukcje wystarczy??Po tych 8 dniach chciałbym zacząć trening masowy zaczynając od 3 dni w tyg i później po powiedzmy 3 tygodniach przejść na większe obroty czyli trening 5-6 razy w tygodniu.Wystarczy te 8 dni?? Płeć: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2010-05-30 11:51:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o ocenę diety dla kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koleżanka poprosiła mnie żebym ułożył jej coś na redukcję. Współczynnik BMR 1508.29 Aby utrzymać wagę Kalorie 2073.9 Ułożyłem coś takiego w 2, 3 i 4 posiłku jakieś warzywa, tego już nie wpisywałem, powinno być ok? dzięki. http://i57.tinypic.com/x60r5h.png Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-10-09 08:20:43

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 2014-10-09 08:17:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. Na wiosne rozpisałem sobie diete na redukcje i to była moja pierwsza dieta. Efekty były bardzo zadowalajace. Teraz rozpisałem sobie pierwsza diete na mase. Troche juz poznałem swój organizm i sadze ze moj typ budowy to mezo-ekto. poniżej dieta: Sniadanie: owsiane 150g mleko 0,5% 150g białko ostrowia 80% 30g miód 20g oliwa 25g II posiłek [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2009-09-07 09:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do sprawdzenia + szablon

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] moje zapotrzebowanie to 2520 kcal, chciałbym rozpocząć z 2200kcal. Brakuje mi około 10g tłuszczy i 40g węgli. Chciałem zapytać czy podana przeze mnie dieta będzie dobra na redukcje i czy do ostatniego posiłku mogę dołączyć bułkę grahamkę posmarowaną masłem, czy masło będzie dobrym tłuszczem? Mogę ewentualnie zmieścić tę bułkę między 1 a 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1952 Data: 2015-11-30 21:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 55g ryz 150g piers z kurczaka Podwieczorek 125g twarog poltlusty 150ml mleko lyzeczka kakao Kolacja 200g serek wiejski 100g chleb zytni Czy jest to odpowiednia dieta na redukcje? Wg kalkulatora aplikacji rowna sie ona 2100 kcal. Czy jest to odpowiednia podaz kalorii dla kobiety o wadze 100kg pracujacej siedzaco. Czy ktos moglby polecic [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2293 Data: 2018-04-05 18:58:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dietą

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Co polecicie mi stosować, gdy np. po zajęciach fitness jadę od razu na basen pływać. Powinnam coś zjeść/wypić pomiędzy ? Dodam, że przy takiej aktywności, byłam na diecie ok. 2200kcal (i to juz było po odjęciu ok.300kcal od zapotrzebowania, czyli na redukcje), a waga stała w miejscu przez 2 tyg. później zrezygnowałam z niej. Co mi doradzicie ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2015-05-25 09:40:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chcialbym wiedziec jakie srodki polecacie na redukcje tluszcuz i rzezbe, nie mam duzo tluszcu, jak napne normalnie widac mi krate, ale mi poprostu podoba sie taki mega pociety wyglad, mowiac krotko,,, zalezy mi na extra rzezbie i juz, cos ala bruce lee, i BŁAGAM WAS nie piszcie ze "sterydy nie spalaja tluszczu ,dieta spala tluszcz" bo tlyko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1742 Data: 2009-05-24 16:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)