Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
patrzac na wymiary (zawsze lepeiej ze zdjecia) ale tu mozna byc akurat pewnym czas brac sie za redukcje bo mlody jestes a juz zatluszczony z czasem natomiast bedzie coraz trudniej
Z dieta. Supli nie laczy sie w combo. Efektywnosc to przede wszystkim dieta i trening. Spalacz moze jedynie wspomoc redukcje. Jesli chcesz, mozesz dodac antykatabolik, ale nie bedzie mial wplywu na palenie fatu. Scorch jest b.dobry i nie ma johy. Jak fatu jest duzo, to redukuj bez spalacza. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-18 15:36:48
[...] pojawia sie i zaklada temat-badz pyta-raz na kilka dni! wiec chyba warto przyjac,ze mamy do czynienia z typowym przypadkiem,ktory jeszcze nic nie wie. i zeby nie bylo-redukcje mozna zrobic ZAWSZE,tylko trzeba podejsc do tego rozsadnie,a nie rzucac sie w jej wir tracac wszystko,co do tej pory zostalo osiagniete. tak sobie gdybam....ale [...]
No to jedziemy Odrazu mówię że z dietą nie będzie problemu gdyż jestem kucharzem w pizzeri . I już się przejadłem tamtym jedzeniem więc nie ma problemu mimo że za darmo jem :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie mierzone Obwód ramienia : nie mierzone Obwód talii : nie mierzone Obwód uda : nie mierzone [...]
W profilu dodalem zdjecie klatki i uwazam ze nie jest az tak zle zebym musial redukcje zaczynac, gdyz najpierw chcialbym zlapac pare kg na cyklu a pozniej to wszystko winem wyrzezbic... to skoro za duzo bolda to co bys proponowal ?
Zamiast l-karnityny może lepiej będzie wybrac Olimp thermo speed extreme lub jakiś inny spalacz. Mój kumpel robił na tym redukcję i efekt był niezły. Tylko bierz to pare godzin przed snem. Nieźle nakręca i raczej po tym nie zaśniesz:)
zdecydowalem ze chyba wogle neibede zrzucal brzucha;/ niesttey hehe.Zaczne redukcje spandie brzuszek i wszystko o co wlaczylem na diecie odzywkach i innych suplach pujdzie w ****...a potem znowu sie masowac i brzuch urosnie nieiwdze wyjscia z tego problemu.Przy takiej redukcji z 8kg miesni zostanie 3;/Co wy robicie jak amcie juz za duza samare [...]
Witaj, Przy takiej wadze spokojnie możesz jadłospis ułożyć na cztery posiłki. Łatwiej Ci będzie ułożyć większe objętościowo posiłki które łatwiej będzie komponować. Napisz jak wygląda Twój trening a także wrzuć zdjęcie sylwetki gdyż przy poziomie 20% tkanki tłuszczowej raczej radziłbym lekką redukcję. Pozdrawiam Zmieniony przez - wojo zmc w dniu [...]
Jak masz dużo tkanki tłuszczowej to polecam pierw wzbogacić się w redukcję :-D Suple na początku będą zbędne. Musisz tylko ułożyć sobie dietę i plan treningowy.
Nie teraz jestem taki samopas czyli bez diety. I tak układając tą redukcje to tam jest tyle składników ktorych zazwyczaj nie jadam, ja jem tak śniadanko o 6, potem obiad o 16 jakąś przed kolacje i tak o 22 kolacje. A tu 6 posiłków lol Nie wiem może mi sie zdaje i np te jabłko, troche chleba, 40g kabanosów i 60 g sera na 2 śniadanie to nie dużo :/
Redukcję da się zrobić bez BCAA. Jego stosowanie jest bardzo indywidualne. Uważam, że powinieneś sprawdzić na sobie, jak się czujesz i czy widzisz efekty. Stosowanie rozoczęłabym od 1g//10 kg m.c.
hmb nie redukuje tkanki tluszczowej to jeden wielki przereklamowany bubel sa inne spalacze, a kreatyna do podtrzymania sily po redukcji i jako antykatabolik jest ok choc jesli planujesz jakas grubsza redukcje to kup spalacz i bcaa pamietaj tylko ze to dieta jest kluczem do sukcesu na redukcji
metabolizm to caloksztalt redukcji chemicznych i towarzyszacych im przemian energi zachadzacych w danym organizmie katabolizm to redukcje rozkladu zwiazkow organicznych na substancje nieorganiczne i proste zwiazki organiczne z wydzieleniem energi w postaci atp
mniej wiecej to samo mialem na mysli w poprzednich postach;) co nie napiszemy to mysle ze on i tak zrobi redukcje. nie ma co wiecej sie wysilac. pozdrawiam