na redukcje

a masz co rzężbić? co? przeciez mówisz że masz zalegający tłuszcz. ułóż diete na redukcje i pozbadz się go. dasz rade zrobic w domu ten program treningowy http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html włącz jakies aeroby np. bieganie

Dupek na mase i lasek na redukcje!

Interwałowy, jak najbardziej jako dodatek na redukcje się nadaje

wino to nie spalacz,pomysł całkiem do dupy po zrobieniu jakiś tam kg wchodzac na redukcję wszystko poleci,wino się nie sprawdzi jako antyaktabolik wrócisz do punktu wyjscia

No cóż, skup się na treningu, poczytaj o odżywianiu i staraj się łapać suchą masę. Na redukcję przyjdzie czas.

To wychodzi że 3/4 ciała nie ćwiczysz bo to co wymieniłeś to największe grupy mięśniowe w naszym ciele. Piezesz że tersz będziesz jadł mądrze a to co wymieniłeś to nic a nic nie przypomina diety pod budowę czystej tkanki mięśniowej. Już napisałeś że ostatnie kg to sam tłuszcz to równie dobrze już Twoja sylwetka nadaje się na redukcję a nie masę

wiem, ze najlepiej jest o niskim IG jesc, ale wlasnie rozchodzi sie o to, czy jak bede trzymal sie dziennego bilansu, jedzac wysoki IG, czy to nie wplynie na redukcje ?

zostaw to na redukcje,aero wystarczy imo

Co do treningu na redukcje to nigdy sie w niego nie zaglebialem,chociaz wiedzialem "z czym to sie je" Poprostu chcialem sie doradzic osob ktore maja wieksza wiedze ode mnie,przeciez po to jest to forum,a czlowiek uczy sie cale zycie. Dzieki wielkie za podpowoedzi!!

tyle białka wystarczy jak na redukcje i 25 % BF tuńczyk w wodzie codziennie to nie jest dobry pomysł to samo kukurydza Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-10-18 21:46:18

cos ci za duzo wyszlo jak na redukcje tluszczy musi byc tyle ile zalozyles

pytanko: na redukcje z T3 i propem, trening FBW,czy typowy split 4ro dniowy?

No ja ostatnio mam taki okres ze wgl mi sie nie che jesc.Moze to ten czas i trzeba to wykorzystac na redukcje ... Wiec z niska kalorycznoscia by nie bylo narazie problemu :-)

Jaros - dlaczego na redukcje BCAA jak to tylko antykatabolik ? Z kad wnioskujesz ze low carb bedzie dobry ?

Witasm serdecznie, Zmodyfikowałam trochę moją dietę -jest to dieta na redukcję. Proszę o ocenę. 1. SNIADANIE *Serek twar.ziarnisty 3 % tł. 150 g tj.18.45 B, 6.45 T, 4.95 WW 153 KCAL lub Sledx w pomidorach 100 g tj. 13.7 B, 12.8 T, 1.8 WW 177 KCAL *chleb pelnoziarnisty zytni 50 g tj. 3.35 B, 0.9 T, 26,95 WW 119.5KCAL *pomidor 25 g [...]

po 1 nie ten dzial. Na redukcje dieta o ujemnym bilansie kalorycznym. Na utrzymanie wagi dieta o bilansie 0. To takie 2 podstawowe inf. Wiecej w dziale odzywianie

coz za pytanie tyle ile wyjdzie tyle sie robi kapujesz? A jeszcze pytanko poza tematem: jakie jest najlepsze białko na redukcje? Serwatka? inteligent tak serwatka serwatka to gufno - bialko serwatkowe a to co innego bialka dopasowuje sie do swoich potrzeb chcesz na noc to dlugowchlanialne chcesz po treningu to szybkowchlanialne

Sądząc po czasie jest to trening na wzrost mleczanów, czyli dobry na redukcję. W podwieszonych są gdzieś podobne tematy. Jeśli chodzi o spalanie tkanki to sprawdza się świetnie ale jest piekielnie ciężki.

takie 5 g ma raczej dzialac antykatabolicznie, bcaa kup, bd przydatny suplement na redukcje, dla mnie najwazniejszy.

mega nie ekonomiczne polaczenie zdecydowanie dodaj geinera czy bialka a bcaa odstaw na redukcje