na obwody

[...] narazie dwa kettelbelki,chcialam sobie kupic ale sam zaproponowal,mam juz sztange zrobiona przez niego,wiec wiem ze i to bedzie udany projekt.No a tak poza tym mam super humor wkoncu.Bo moje obwody w sumie po ponad miesiacu stoja w miejscu,pomimo ze waga urosla a to dobrze ze stoja.No Marta przygotuj sie ze w tym roku bede takze w Newsletterze

[...] chwila po wstaniu z lozka pokazalo 140/90 a puls 90 wiec to jest duzo.Czy moze to byc od mojej wagi ciala.Chyba od dzis obetne kalorie z wegli,jestem za gruba,pomimo ze obwody spoko.Mozliwe ze od tabletek anty.Jestem w kropce,zjem normalne sniadanie zaplanowane i zobacze co po treningu i moze mi cos napiszecie. [...]

[...] tylko z brzucha, organizm redukuje poziom tkanki tłuszczowej na całym ciele, dlatego aby móc weryfikować postępy należy mierzyć nie tylko obwód pasa, ale również pozostałe obwody w tym talie, biodra, nogi, klatkę. Mając takie zapiski będziesz widział co faktycznie dzieje się z Twoim ciałem, mierzenie tylko brzucha może być w niektórych [...]

W piątek rekreacyjnie coś ok. 7 km rowerem. Weekend free. Miska pudełkowo-knajpiana. Obwody z dzisiaj. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc5a088bdebd42b6843e31832259d3c3.jpg I aktywność z dzisiaj: - godzina salsy - pół godziny bieżni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561195fed19f49b682c88f27204a229c.jpg A na salsie: - zdejmij tą sztangę - hę? @-| - cały czas [...]

ja mam dopiero na 18 30 stojke dzis wiec kolo 16 go wszamam a niedlugo na silke sobie 3 obwody zrobic i bialeczko na mnie czeka, smietanka z truskawka(slodkie ze szok)

[...] to jest pompa, a jednak większość bierze i poleca na czczo. Jak będzie korzystniej? 2. Czy po cyklu na monohydracie przy dobrej diecie i treningu, po zakończeniu cyklu są spadki zarówno w obwodach (odejście wody) i w ciężarach, czy jak się dobrze ćwiczy to udaje się to utrzymać i nie trzeba zmniejszać obciążeń, i obwody też zostaną zachowane?

Hey. Trochę się pomierzyłem rano i oto jak to wygląda: waga :93(warzyłem się w ubraniu i osprzęcie w pracy)teraz 89 obwody : - talia 93- 91,5 - biceps 45- 44,5 - klatka 122- 124 - udo 58- 59 - łydka 38- 39 Zdjęcia do porównania dodam po miesiącu od daty rozpoczęcia dziennika. Jak widać zmierzam w dobrym kierunku, wiem ze to dopiero początek a [...]

[...] :) po treningu dodalem 13min aerobow na stepperze, i wracalem do domu 30 min :) wiec taki spacerek relaksujacy na koniec :P miska standardowo. nic wegli nie obcinam narazie. Zobacze jak jutro waga bedzie pokazywać i obwody. jak cos sie ruszylo nie zmieniam nic, a jak soti zaczynam ciac ps. co tak tu cicho :P zapraszam do dyskusji ;) pozdrawiam

[...] 4x12: 23kg cala seria. przerwy 0.5 - 1 min powrot do domu rowerem 10 min.... trening ok 1godzina Wieczorem. pare h po treningu zauwazylem ze sie pokazuje delikatnie obwody na rece podczas pozowanie :) przyjemne dla oka 8-) Aeroby po treningu bede wykonywal po treningu NOG (20min stepper) i po trneingu klatki,barkow,tricepsa (20min [...]

Przyznaję Wam rację, pomożecie ? Minęło 10 dni jak dołożyłem energii- tłuszczu i nadal nic. Początkowo na tłuszczach obwody się zwiększyły o 1-2 cm, ale potem stanęło i nadal stoi mimo iż dołożyłem tłuszczy, i jest progres ciężaru. W tej chwili mam 3200 kal w tym prawie 300 g tłuszczu, 60-80 ww i 100 g białka, przy wadze 78 kg. Podejrzewam że to [...]

[...] błąd. Podsunięto mi pomysł na przejście na tłuszcze, co uczyniłem tylko jeden raz w życiu, żadnego skakania, gwałtownych ruchów itp. Dobrze się czułem na tłuszczach i nawet obwody urosły a pas został na tym samym poziomie. Jednak po czasie stanęło i mimo progresu i dołożenia kal nic więcej nie osiągnąłem. Dlatego pomyślałem że mogę mieć blokadę [...]

czy taki kompleks ma sens :-D? czy coś byś zmienił? wczoraj robiłem ( 2 obwody, więcej nie dałem rady ) 1. Martwy ciąg na prostych nogach 2. Pompki plyometryczne 3. Podciąganie na drążku podchwytem 4. Przysiad ze sztangą na barkach 5. Pompki na poręczach 6. Wiosłowanie w opadzie podchwytem 7. Zarzut sztangi na klatkę 8. Pompki klasyczne

szło w miare czysto, ostatnimi czasy obserwujac przy 4500, szło 0.5kg na 2-3tyg, z przyrostem siły nie mialem problemow zadnych sila szla jak szalona, obwody tez jakoś jakoś, a wczesniej jesli obwody czasami stawały, ale obserwujac czasami 3-4tyg jesli sie nic nie zmienialo dodawalem 50-100 kcal. Masa trwała około 8-9 miesięcy, przybralem 9kg [...]

[...] dużo, siłownia + kickboxing 4-5 razy w tygodniu), trochę poćwiczył i zaczął żreć suple(2 cykle na kreatynie i białko), i po wyglądzie zewnętrznym nie wygląda jakoś super(mało po nim widać), aczkolwiek obwody powiększył i siłę takżę, zaczynał w bicu mial 31, kończyl na 38 po około 2 latach. Z Dietka byloby o niebo lepiej ale coz, lepsze to niż nic

[...] :-) a pompki w obwodach nie wystarczą? :-> ostatnio urosło mi o 4 cm (nie mięśnie ofc) i mnie wk.. bo nie chce zejść, więc mam negatywne podejście do tej partii ;-] Wywalę obwody w nogach, później wrzucę całość z poprawkami A co do zajechania to wiesz.. jak to mnie nie ruszy choćby odrobinę... póki co wciąż tendencja wzrostowa, więc wychodzi na [...]

Odpoczywaj, odpoczywaj ja też miałem zeszły tydzień nerwowy, do tego mało snu, kiepska dieta (o to akurat Cię nie podejrzewam) i teraz siedzę przeziębiony {{:-( Co do CF - ja tam nie wiem - obwody z ketlami, masa ciała, interwały, prowler/sled, ok. Boje olimpijskie na czas lub na ilość to moim zdaniem oczywiście nieporozumienie.

Coraz lepiej to wygląda, obwody idealnie idą. W PP nie wiem, czy porywałbym się na 90 kg, 5 kg to będzie już ogromny skok.

Obwody 7 Tydzień: WAGA CIAŁA: 86,0--->87,7 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31,5--->31,5 OBWÓD BICEPSA: 40,0--->40,5 OBWÓD ŁYDKI: 39,0--->39,0 OBWÓD BIODER: 95,0--->95,0 OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 80,5--->80,5 OBWÓD WOKÓŁ PASA: 86,0--->86,0 OBWÓD UDA: 60,0--->60,0 Pomiary dzień wcześniej jako, że jutro mogę nie mieć na nie czasu z rana. Co do samych pomiarów to waga [...]

[...] + mintaj który wyglądał nieźle dopóki nie skurczył się na patelni) krótka drzemka, dwie tabletki Energonu, porcja kreatyny, potem rozgrzewka i jedziemy. Pierwsze dwa obwody poszły bez problemu, najgorzej idzie mi podciąganie podchwytem, podejrzewam, że ze zmęczenia, bo nachwytem robię bez problemu. W ostatnich obwodach robiłem tylko kilka [...]

[...] dietę - coś tam delikatnie urósł w pierwszych miesiącach ćwiczeń, ale mu ciągle za mało, więc ustawia dużą nadwyżkę kaloryczną - Jasiowi rośnie waga, zwiększają się szybko obwody ciała, myśli sobie " mięśnie rosną" - poniekąd i tak i nie. Tak, ponieważ jest wzmożone środowisko wodne, co za tym idzie anaboliczne, lecz z drugiej strony - samej [...]