SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na obwody

  • czytałam twój poprzedni dziennik... mężczyźni praktycznie żadnych rad ci nie dawali, widząc twoje wypiski z diety, żaden nie zareagował na jej składniki... przeczytaj "co jedzą Lejdis" od deski do deski, bo inaczej będziesz na wiecznej redukcji.. raptem minęła studniówka, a obwody tak szybko w góre poszybowały...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2018 Data: 2015-02-18 09:33:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o pomoc przy doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] spróbować wejść na zerowy i zobaczyć co będzie z obwodami, ale siedząc (też siedzę po urazie) można "nie stracić" tego co już się uzyskało, a można podwoić siebie z nawiązką. Ja radziłabym zacząć od 2 tysięcy na początek i obserwować obwody. Masz spoko tkanki tłuszczowej, ale brak aktywności nie musi Cię kosztować pogorszeniem jakości ciała ;-)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2016-07-19 16:29:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD/Low Carb redukcja.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] A dzisiaj waga pokazała 82,7kg także dosyć spory spadek, chyba nawet za duży. Nie zależy mi na spadku wagi tylko na spadku tłuszczu. Wiadomo, że waga to nie jest dobry "wyznacznik" Zobaczę jeszcze jak obwody itp. Gdyby nie wy to i tak bym obciął kcal %-) Także jeszcze raz dzięki. Póki co trzymam kalorie, dodam tylko kilka minut aerobów czy coś.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2013-08-29 20:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ja zrobiłem dziesiątki, jeśli nie setki, tysięcy i jakoś mi to w niczym nie przeszkadza ;-) Żaden czas się nie marnuje, bo mięśnie muszą mieć kiedy się zregenerować. Dwa obwody to faktycznie mało, ale pamiętaj, że z czasem będzie ich coraz więcej. Pytałeś wcześniej o możliwość przenoszenia czegoś ciężkiego etc, a to zupełnie inny rodzaj [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 9244 Data: 2011-12-08 14:34:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podobno obwody Szoprexa są dobre na łydy. Na brzuch - możesz Ab Wheela skołować i rolować go ze stania

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2216 Data: 2012-07-28 22:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 MC 67,5 kg Wiosło 40 kg OHP 27,5 kg Cztery obwody- wszystko po 15 powtórzeń. Przerwy między obwodami - 2 min w których szedł drążek (7/7/3/7) Potem jakieś hantle na barki I brzuch wreszcie ruszyłem niechętnie.

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 7946 Data: 2019-11-11 20:58:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • poniedziałkowe obwody- sztuk cztery. MC 70 kg(15/15/15/15), uginanie przedramion ze sztangą 27,5kg(15/10/10/10) OHP 27,5 lg(15,15,13,13) jeszcze gdzies miedzy wpadl drążek szeroko(5/5/5/5/7). Na koniec brzuch.

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 7946 Data: 2019-11-25 23:39:57 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli jednak trenujesz? Efekty są takie na ile się przykładasz. Jak zmieniły się obwody ciała?

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5142 Data: 2017-06-17 10:26:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz umiejscowiony w okolicach ud i pośladków

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z ud zejdzie dopiero pod sam koniec redukcji jak już na brzuchu plecach ramionach nie zostanie nic . Niestety taki jest organizm ludzki . Każdy pali to inaczej . Jeżeli obwody spadają pasa itd to muszą być efekty po prostu tylko masz wrażenie że ich nie ma lub są jeszcze mało widoczne ale w końcu ruszy z grubej rury :) . Może masz stangnacje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2014-04-05 10:08:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcz umiejscowiony w okolicach ud i pośladków

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z ud zejdzie dopiero pod sam koniec redukcji jak już na brzuchu plecach ramionach nie zostanie nic . Niestety taki jest organizm ludzki . Każdy pali to inaczej . Jeżeli obwody spadają pasa itd to muszą być efekty po prostu tylko masz wrażenie że ich nie ma lub są jeszcze mało widoczne ale w końcu ruszy z grubej rury :) . Może masz stangnacje [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1466 Data: 2014-04-05 14:27:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny [62kg]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie zerowe wynosi : 2649kcal. Czyli 2900kcal będzie odpowiednia licbą w diecie? Czy jednak coś dorzucić? Co do obwodów, priorytetem powinny być wszystkie inne obwody oprocz pasa? Jak powinny wygladac wzrosty obwodów pozytywnie? Np. Na twoim przypadku na diecie I jeszcze jedno pytanko, jak długo mam lecieć na fbw, kiedy przerzucić [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2022-04-23 06:54:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aerobik to aeroby?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym, że na razie nie zauważasz wyników - taki już jest urok trwałego, stopniowego wyszczuplania Łydki - zwróć uwagę, by nie jeździć z dużym obciążeniem. Generalnie jednak obwody w pierwszych tygodniach treeningów zwiększają się - tłuszcz jeszcze nie zdążył się spalić, a wypracowałaś już trochę mięśni, które rosną ("puchną" ) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6941 Data: 2003-01-18 03:22:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce mase ale mam brzuszek ;/

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wywal carbo i koncentruj sie na redukcji. Obwody pojda napewno, ale badzmy szczerzy, ze ich jakosc nie powala...

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5707 Data: 2008-07-10 22:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gęstość mięśni i waga a osiągi na siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] powiekszeniu sobie troche obwodu w udzie to moja aktualna sylwetka umiarkowanie mi sie podoba :s Jak pisalem wyzej chcialbym miec "lean physique", cos kolo tych 70 kilo i pracowac na sila i wytrzymaloscia. Nie masowac sie na niewiadomo ile i powiekszac obwody ciala. Ten zloty srodek miedzy estetyka a praktycznymi, funkcjonalnymi miesniami.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 2016-08-14 22:36:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nagły spadek masy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    FBW jest dobry, ale bez diety nie ma nic. Mierzyles obwody w pasie przed i po (rano ?) Chcialeś zrzucic brzuch wiec powinienes robic pomiary. Rozpisz jakąś dietę i poleci z pasa :-] Tylko nie wiem jak sie wygląda przy 180 cm i wadze mniej 69 kg hehehe...moze czas na masę ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2010-07-20 22:16:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FAŁSZYWY XPAND

    Post
    Odżywki i suplementy

    Oto obiecane zdjęcia: - miarki - lewa do zwykłego Xpanda, prawa do wersji ulepszonej - porównanie tła na etykiecie oraz napisów zwykłego Xpanda z wersją ulepszoną. Zwróćcie uwagę na wielkość puszek. P.S Sprawdzałem obwody. Średnice puszek są równe. - zdjęcie pojedynczego Xpanda to zakupiony ostatnio towar

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3954 Data: 2006-03-05 12:51:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na MASE do oceny 2 cykl !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Kiedys go napewno zastosuje. A na efekty nie narzekam ;-p Od wakacji przybyło mi 11kg, brzuch nie rosnie, sredniej klasy kaloryfer jest, wiec ok Obwody no i siła tez poszly w gore (bez odżywek).

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2008-03-21 21:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy właściwy rozkład makro?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bo redukcja to ni wyścig - na scenę nie idziesz. I niestety, ale im szybciej, nie znaczy lepiej. Dlatego warto zadbać o to, by chudnąć proporcjonalnie, a wagą sugerować się w tym wypadku najmniej, obwody przede wszystkim. Pokaż jak jadasz obecnie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2018-01-26 11:07:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Pełny" brzuch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jesli te treningi sa lekkie to ustaw kalorycznosc na 2600-2700 kcal, bialko 1.2-1.5/kg, ww 200-250, reszta tluszcze i obserwuj wage/obwody

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3083 Data: 2013-01-05 01:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w skorygowaniu diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] za duzo ? Dieta ktora jest powyzej jest realizowana, chcoazi przyznam sie ze jeszcze ani razu nie zjdalem calosci bo nie jestem w stanie tyle zjesc, trening 3x w tygodniu, obwody poszly troche w gore (biceps 3cm) od odstatniego pomiaru, czy to dobrze ze masa ciala tez poszla w gore ? Czy powodem moze byc to ze pije mega duzo - nawet z 4l [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1384 Data: 2011-09-28 19:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)