na noge

[...] samo w sobie nie jest zdrowe. No bo reka jest niedotleniona. Wiec pop prostu nie spij tak - moze to byc kregoslup. Milem cos podobnego. Ale nie przez silke. Mialem zlamana noge. I lezalem 2 miesiace. Lewa dlon fatalnie. Poszedlem do lekarza, ktory mi porozciagal kregoslup. Cos chrupnelo i bylo spoko. Jak nie chcesz isc do lekarza czy do [...]

Trener dość pochopnie operuje Twoim zdrowiem. Powinien sam nakłonić Cię na wizytę u lekarza z kontrolnym zdjęciem rtg. Jeśli ból nie przejdzie wybierz się jutro do specjalisty, a do tego czasu oszczędzaj nogę i okładaj lodem.

na jedną nogę to rób wspierając się o coś, łatwo można sobie kuku zrobić, to nie jest stabilne ćwiczenie

pierwszy post na forum i jeden przeczytany artykul i juz pytania zadaje :) tam u gory po prawej jest "szukaj" duzo tematow mozna tam znalezc 4 kg na jedna noge ???? ty chyba chcesz zeby ci noga odpadla :) Zmieniony przez - RyjuBasket w dniu 2007-09-25 22:51:03

[...] , to się nie , traci się przez to "dzieciństwo..."...czemu takie coś wgl jest , naprawdę , masakra , nwm co mam robić , przepraszam za nerwy , ale jeszcze do ide do 1 liceum teraz do tej szkoły co idę to na w-f jak sie gra w noge to trzeba koszulki zdejmować (jedna drużyna)...to ja nwm co mam robić , da się wykombinować zwolnienie z w-f ? Pomocy

miałem czeste przeboje na winie jak ty. smarowałem bulwe wazeliną dookoła.wacik moczyłem w spirytusie.nakładalem na warstwe wazeliny waciki i zawijałem folią noge na około 10h.dwa dni i po bólu.

JA bym poszedł do lekarza i zrobil badania. Uwierz mi wiem coś na ten temat bo gralem w noge i uszkodziłem więzadło poboczne w lewej nodze. Po tygodniu gipsu lekarz mi powedział że na w-f'ie moge cwiczyc. No i normlanie robilem przysiady po czym okazało się że musze miec operacje. Ponieważ nie było pieniedzy z NFZ'u to czekalem 5 miechów na [...]

JUTRO IDE DO LEKARZA ZBADAC TA NOGE!! KURCZE WKURZAM SIE CO CHWILE BO JAK JUZ WCZESNIJ WSPOMNIALEM MAM PROBLEM Z gino albo lipo(ale racej gino) chcialvbym sie tego pozbyc ,powiedziec doktorce co i jak ale sie wstydze pogadac z mama tez bo nigdy z nia na serio nie gadalem ani nic wiec ciezko przelamac pierwsze lody!! mam juz to 3 lata i strasznie [...]

Jak mówię, jak sie trafi ogarnięty przeciwnik, który zdąży ściągnąć atakującego w dól i do siebie, a sam cofnie i obniży biodra, to jest masakra. Ale z zaskoczenia, na partyzanta może być skuteczne. Kiedyś w judo wyłapywano jedną nogę, a drugą podcinano na ouchi gari. Bardzo skuteczne to bywało, a MMA chyba jeszcze bardziej. Widziałem, jak nasza [...]

[...] sie dzieje:) potem stanelem na 88kg to byl moj rekord i za cholere nie moglem podniesc chodzby 89 przez okolo 2 miesiecy:) potem zrobilem sobie 2 tygodnie przerby, bo mialem noge w gipsie i nie moglem chodzic i po powrocie na silownie nagle 90kg bylo lekkie:) w ten sam dzien wzialem 95 a za chwile 102kg i dopiero wtedy przekonalem sie jak wazna [...]

Tu masz link jak przymocować cięzarek do nogi a wykonanie jest bardzo proste stoisz wyprostowany i uginasz nogę w kolanie aby piętą dotykac pośladka http://www.sfd.pl/NOGI_TYTANA_-_cykliczno%C5%9B%C4%87_str._6-t270595-s6.html Co do zwijania cięzarka bardzo dobre ćwiczenie sam długo tak ćwiczyłem Znajdz sobie kawałek kija, rurki a najlepiej sztyl [...]

Z takiego przytrzymania oprocz proby przejscia na trojkat lub nawet omoplate, mogl jeszcze probowac go go platy. Noge, ktora znajduje sie na plecach przeklada sie przed glowe, powodujac duszenie na krtan. ______________________ Moderator dzialu Grappling

a to wyciskanie na bary to w siadzie czy na stojąco ? jeżeli wyciskam sprzed głowy to chyba większy ciężar niż zza głowy a nie mniejszy komu w droge temu szkło w noge

Normalne pompki na siłę nie pójdą... Za lekko idzie, ale robiąc pompki na jednej ręce ( oczywiście jak ktoś potrafi ) siła idzie szybko, mało kto potrafi bez problemu zrobić więcej niż 10 pompek na jednej ręce, a nawet jeżeli to można je sobie utrudnić np podnosząc jedną nogę albo postawić nogi na podwyższeniu... albo to i to

https://www.youtube.com/watch?v=brhtdS_wATI https://www.youtube.com/watch?v=kHlGyqv8HFk tu sa filmiki z tym ze dzisiaj robilam biernie grzybkow ugiajac noge a tutaj jest nagrane na prostej nodze.

Tak wygląda znaleziony przeze mnie trening: 1.10 klasyczny pompek 30s przerwy 2.20 przysiadów z rękami na głowie 30s przerwy 3.Pajacyki przez 30 s, 30s przerwy 4.8 wąskich pompek, 30s przerwy 5.5 Burpees, 30s przerwy 6.Martwy ciąg na jednej nodze z butelką wody, 10 na każdą nogę, 30s przerwy 7.Bieg bokserski przez 30s, 30s przerwy 8.Plank przez [...]

Może mówiąc standard miał na myśli to ,że urazy kostki są typowymi dla treningów sw... Sam raz miałem podobny uraz ,wystarczyło źle ułożyć nogę na ziemi po zamaszystym kopnięciu ,co prawda nie było opuchlizny ,więc w twoim przypadku jednak na wszelki wypadek odwiedził bym lekarza

doris , mój plan na nóżki jest taki i skutkuje bułki znikają rano przed śniadaniam - 15 min stepper - przysiady z obciążeniem (3-5kg) 3 serie 10-12-15 (sukcesywnie zwiekszasz ilośc powtórzeń co 2-3 tyg) - po każdej serii przysiadów wykonuj tyle samo wykopów na każdą nogę (przysiad 10 , 10 wykopów) możesz tez naprzemiennie przysiad-wykop) [...]

Uwazam, ze szukanie zyskow w muskulaturze jest troche... nie tego Co z tego, ze wydajemy pieniadze na suple, sprzet? Przeciez jesli grasz w noge (amatorsko), to co sezon musisz zmieniac korki, pilki tez sie sa wieczne, stroje itp. A probujesz na tym jakos zarobic? Nie! Bo robisz to, bo to lubisz.

Nie idzie bo masz zla diete. Rozpisz ja to pewnie cos sie wymysli. O SAA zapomnij. Mozesz grac w noge jezeli dojesz wystarczajaco klc na + i dalej leciec do przodu z masa.