na mase

[...] nie zaleca stosowania tego suplementu w tak młody wieku. Powiedzmy że ilość testosteronu jaki posiada organizm mężczyzny w okresie dojzewania jest na tyle duza ze wydatki na tribulusy mijają sie z celem. A zma to takze potrzebne witaminy i minerały bez których awitaminoza lub niedobór może mieć złe skutki nie tylko na mase ale także na zdrowie.

PODSUMOWANIE TESTU !!/ PODSUMOWANIE TESTU !! / PODSUMOWANIE TESTU !! Test rozpoczął się 18 lutego 2007 roku a zakończył dziś 6 Kwiecień . Trwał 7 Tygodni i przyszła pora na podsumowanie . Pierw zacznę od moich opini na temat towaru jaki testowaliśmy : [...]

Haha nie ma takiej opcji :D mój mózg by tego nie ogarnął xD haha A tak serio to góra rzeczywiście spoko nawet jedyne co to ogrom siedzi na brzuchu ;p no ale to pisałem i żeby nie było że znowu marudzę ;p Jak na masę to może jest ok ale ja np na basen w tym stanie bym nie poszedł ;p

W sumie też już nie mało tego jedzenia bo nyslem że mniej ;) ja mimo że w poniedziałek coś tam jelito postraszyło to też właśnie od paru dni czuję ssanie często między posiłkami co też juz pewien okres tego nie było a teraz znów ale też wolę dmuchać na zimne i ja myślę że za jakieś 3tyg dam odpocząć flaka ;) w sensie że uwale jedzenia na chwilę i [...]

[...] lepiej, jedynie co to pewnie w tych siadach będzie lekki zastój kurcze byłbym ciekaw jaka by była różnica z gh po porządnym okresie masowym bo u Ciebie zawsze zaangażowanie jest na full. w sumie zobacz wejść na 4 miesiące na mase i ocenisz sam czy warto tyle dokładać do suplementacji ;p Zmieniony przez - arturl1986 w dniu 2021-02-24 17:29:42

Bez przesady myślałem że ta moda na mase przy bf 6-8℅ się skończyła. Raczej Ci co robią progres na scenie to nie patrzą na bf za bardzo po prostu rosną no chyba że ktoś z reguły jest non stop suchy. Dla mnie mega Ci idzie ta odbudowa

[...] prosze o nastepne A na poważnie.. No cóż odpisze opisując swoje doświadczenia. Jestem ektomorfik czy jak ktoś woli "hardgainer" - osoba kiepsko przybierająca mase. Przez pewien czas równoczesnie robiłem trening na mase i A6W, konkretnie przez pierwsze 2 tygodnie A6W. W tym czasie przybrałem normalnie (jak na moje wyniki) na masie [...]

maciej28: Zyskałem przyrost masy i efekty A6W podczas łącznego treninu "na mase" oraz A6W przez okres około/ponad dwóch tygodni. Potem ten eksperyment zarzuciłem. Z paru powodów: 1) kondycja / zmęczenie ogolne, 2) zmęcznie przez A6W grup mięsni "potrzebnych" w innych treningach, 3) wrażenie spadku przyrostów masy i efektów [...]

jakim artem sobie zaprzeczam? raczej w druga stronę - potwierdzę jesli już: dieta 90/10 & cheat day Miałem na myśli ten o tym, że IF to nie jest dobra opcja na masę - co prawda pisałeś, że przy dłuższym oknie żywieniowym może być OK, ale taki raczej był główny wniosek.

...a co działa a co nie? dieta,trening i regeneracja - to działa suple to tylko dodatek nie ma supli na masę! ew. kreatyna może byc pomocna,jako jedyny ergogenik na rynku jest kilka supli które mogą byc pomocne w redukcji i są przede wszystkim przedtreningowce - tu mozna poczuć czy działa czy nie juz po 1-wszej porcji co do białka czy bcaa to [...]

[...] to sobie tlumacze. Ludzie/znajomi w tym nie pomagaja. Albo ktos jest duzy albo chudy. Kazdy ma inny cel i kazdy inaczej w swojej wadze/wygladzie sie zuje. Ja nie bede ukrywal ze czuje sie lepiej psychcznie gdy jestem wiekszy,pomimo wiekszego %bf. Jakis blok psychiczny istnieje. Z powtarzalnoacia powinien byc mniejszy A bankowo z wejsciem na mase

Jeżeli po wakacja byłeś zatłuszczony to powinieneś najpierw zrobić delikatną redukcje żeby z fatem zejsć.A ty przy***ałeś od razu cykl na mase i tego sadła tylko wiecej doszło

Wodyn_ja tam mam inne zdanie. co z tego ze zostanie szczupak bez mięsni- ale z dobrym poziomem bf i dobrym startem do masy.Więc masowac bedzie sie mógł powoli. kiedyś trzeba to wszystko zredukować, zeby miec znów wolną ręke na mase. chyba, ze wolicie byc gumbasami.

Mógłbyś rozpisać jakis przykładowy trening na mase? Tak dla zobrazowania tego co piszesz bo jakoś nie moge sie w tym połapać.

witam Wodynie Chcialbym sprobowac Twojego treningu na mase z silą. Klatke mam juz rozpisaną.CZy moge dorzucic do niej biceps+triceps w superseriach(np.4xwyciskanie francuskie 10powt z zapasem i 3xmodlitewnik 10 powt z zapasem).Jak rozlozyc pozostale partie barki,plecy i nogi ? Ktore Cwiczenia mam robić z progresja a jakie z zapasem.

Sobota - nogi Rozgrzewka - 10 min. rowerka. 1. Przysiad ze sztangą 5 x 6 10*CW 6*70/6*80/6*85/6*90/6*95 2. Mc na sztywnych nogach 4 x 8 8*50/8*55/8*60/8*60 3. Wykroki chodzone długie 4 x 8-10 9*21kg/8*21kg/9*24kg/10*24kg - sztangielki 4. Żuraw 4 x 8-10 4x 10*CW 5. SS Wyciskanie na suwnicy/uginanie leżąc 3 x 10 10*110kg/35kg 10*120kg/35kg [...]

Heh ja mam waresje do robienia plecow nie wiem czmeu xD hmm w 1 poscie zadalem ci pytanie chyba nie zauwazyles to zadam tutaj mam nadzieje ze ci nie nabrudze w topicu. Czemu napisales by koles poczatkujacy robil stalym ciezarem na mase ja zawsze odradzam wiec dlatego chcialbym poznac twoj punkt widzenia

[...] warstwy tluszczu (ktora nawaisem mowiac bede chcial w przyszlosci spalic... ), ale bardzo zalezaloby mi na zwiekszeniu ich wielkosci, wiec nasuwa sie od razu trening na mase. Problem w tym, ze pomiedzy sesjami powinny byc jakies 2,3dni odpoczynku, a ja cwiczac poza silownia Muay thai (sport walki), pod koniec treningu mam zawsze jakies [...]

Ze 4 dla lepszej oceny sylwetki się przyda;-) Mówiłam już wcześniej, powiem i teraz - czas na masę chłopie:-D Wiem,wiem :P wchodzę jednak na mase rozmawiałem już z Kamilem ^^ Ma ktoś pomysł na klatę?:> Kamil proponował zaatakować ją objętością Hmm, raczej kumpel (od zakłdu) nie zejdzie niżej niż ja z bf,a mogę być większy jeszcze %-)

Qazar jeszcez dwa pytani... wiem juz ze po treningu moge zaraz zazucić około 4-5 łyżeczek miodu i jak pisaleś wafle ryżowe... ale ile tych wafli powinienem zjeść??? w paczce jest 10 wiec kazdy waży 10g... A co do tłuszczy czy na masę całe zapotrzebowanie w tłuszczyk mogę sobie nadrobic orzechami??? czy racezj szukać innych źrodeł [...]