na mase

Na masę jest dieta. Dodane 200-300 kcal. Dieta jest dobra.

"Ogolnie chodzi mi o cylk na mase, myslalem nad sama deka"

na masę masz dietę - z jedzenia urośniesz i dobrego treningu

1. Dieta 2. Aeroby/HIIT 3. trening silowy jak na mase

No i co niby złego napisałem ? Trening jest na masę, więc lepiej zjeść 5 posiłków niż 3 jakieś olbrzymie.

uluz trening z priorytetem na mase badz sile i wtedy sie suplementuj powyzszymi i beda efekty to nie SAA ze bez treningu zdobedzies sile

Kolego bo nie podałeś że chcesz LC wiec sam niesprecyzowałeś wpisz lc na mase i obetniesz kcal

polaczenie supli dobre sprawdz czy dobra masz diete: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

wszystko zalezy praktycznie od odzywiania. i od tego czy robisz po treningowo jakies aeroby jak dieta jest na mase lub zero, wtedy mozna dac przed treningowo lub po i starczy

qazar -wszystko o ckd,czytaj i pytaj -dieta na mase low-carb -Zdrowie i szczupla sylwetka jest polaczona z tluszczami I'm low-carb diet user

na mase zazwyczaj stosuje się ciężar którym jesteś w stanie wykonać od 8 do 12powtórzen w 3/4 seriach.

16 lat 4 miesiace w tym 2 miesiace na mase 38 w łapie 113 w klacie wpoieprzam narazie Crea maSS i Super MaSS

bialko to chyba na mase miesniowa... zeby troszke wagi przybrac to chyba bardziej wegle, albo bulk. :)

trening , dieta na mase;)

Jestes dopiero poczatkujacy wiec zacznij od ACT http://www.sfd.pl/temat18564/ - jest to wprowadzenie do treningu dzielonego. Trenuj tym planem przez 6 tygodni. Jak wykonywac cwiczenia masz w atlacie. Po tych 6 tygodniach przydz tu z Twoim planem na mase wtedy go ocenimy.

ten zestawik w sam raz na masę

a do powyższego pytania to mój staż to 3 lata :) a witaminki można w aptece kupić? a nad omegą-3 sie włąsnie zastanawiałem a jaka jest jej rola? zapobiega odkłądaniu sie tłuszczu czy jak?:> a te suple już stosowałem w poprzednim cyklu na mase ;)

możesz stosować najczęściej stosowaną piramide czyli tak jak piszesz 12<10<8<6 lub 12<10<8=8 (dwie ostatnie z tym samym obciążeniem) świetnie na mase sprawdza się inny wariant progresji, a mianowicie, zwiększasz ciężar co trening,czyli zakładasz sobie jakąś ilość powtórzeń np. 12 powtórzeń w 4 seriach i robisz to ze stałym ciężarem, [...]

[...] i martwe ciągi jak chcesz być silny 9525740 (12-05-2005 15:43) zobaczymy 9525740 (12-05-2005 15:44) a powiedz mi tak zeby miec wieksze wszystko czyli trzeba cwiczyc na mase nie ale nie mam diety 9525740 (12-05-2005 15:44) czyli kazda partie raz w tyg tomo (12-05-2005 15:44) to*****a urośniesz za przeproszeniem jak nie masz diety 9525740 [...]

Na mase to żarcie żarcie żarcie a jak nie masz czasu to gainer