na mase

1 raz w tygodniu na mase starczy

tak. cwicze na mase przerwy robie 2-3 minutowe i jak robie uda, łydki i barki to sporo czasu zajmuje dlatego sie pytam jak to przyspieszyc

a poza skutkami ubocznymi to zjadane białko wpłynie na masę mięśniowa?

To czy w takim razie moge was poprosic o pomoc w ulozeniu w dobrym treningu na mase fbw ? Niemam ppjecia jak sie do tego zabrac

Nie ma super specyfiku "na mase" Nadwyzka kaloryczna + trening

dział odzywianie-tam szukaj sposobu na masę

no, na mase jak cholera ten blue growth... wklej odzywianie to ocenimy czy wiesz jak jeść. ps. http://www.sfd.pl/700%25_mi%C4%99%C5%9Bni_w_kapsu%C5%82kach!!!-t740989.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2011-05-20 12:48:15

oczywiscie ale jak nastawiasz sie na mase nie ma potrzeby

Według mnie na mase jest lepsza kreatyna

jakosc jedzenia bardzo dobra :) trening typowo na mase bylby fbw split ?

Na Masę to jest Dieta ...

''badania dowodza ,zeosoby zazywajace regularnie aminokwasy BCAA moga pochwalic sie zwiekszeniem sily chwytu oraz przyrostem tkanki miesniowej i szkieletowej.Odzywki na mase z duza iloscia aminokwasow rozgalezionych razem z konsumpcja weglowodanow powoduja gwatowne i znaczne zmniejszenie tkanki tluszczowej.Wydolnosc fizyczna zostaje przy tym taka [...]

A co taniego i dobrego na masę mogę dorzucić do stroma??Jakiegoś Gainera czy coś innego??

Może powiem jakie plany realizuje 16l. aktywność piłka nożna 2-3x w tyg trening na mase by mawashi średniozaawansowanych cisnę interwały rower 1x w tyg basen 1x w tyg

SUPER SERWATKA NA MASE firmy Rolmlecz z siedzibą w Poznaniu

Jak juz opanowałeś Diete - Prawidłowe odżywanie - dostarczanie większej ilości kalori białka i w rozsądnych dawkach węglowodany i tłuszcze (zależy od budowy ciała , przemiany materi itp.) to zwykła Kreatyna monohydratowa do tego Ewentualnie białko w proszku i Gainer. Trening i Dużo Snu to tak na Mase jak Coś

hmm.. Nie wiem, czy przy treningu "na mase" dobra jest taka ilość serii/powtórzeń raczej najistotniejsze jest budowanie siły, czyli -mało powtórzeń i progresja jeżeli o obciążenie chodzi.. ale może niech się ktoś jeszcze wypowie

sorki faktycznie trochę mało precyzyjne. Ogólnie chodzi mi o to który lepszy w standardowej diecie ,, na MASE ,, :D ? oraz poruszyłeś też myśle że ważna kwestię o wysokość IG, który ma najwyższą ? Cenowo są one wszystkie dość podobne. Pozdrawiam

Wydaje mi sie, ze chodzi o diete na mase ? Poprzestawiaj po prostu godziny spozycia i wszystko.

jak robisz dobrze to pomaga, na mase to glownie jest odpowiednie odzywianie