na mase

muzyk zle zrozumiałeś wygladam fajnie nawet sie sobie spodobałem ostatnio ale stojac obok Słodkiewicza czy Głuchowskiego czuje respekt nie ze zdobywali medale ale za wiedze zeby osiagnac takie ciało no o to mi chodziło a nie ze jaram sie koksem z ulicy majacym 50cm na łapie bo jak bym mase robił to bym miał ponad 50cm bo mam przy 6% BF 46cm

Czy gdy w czasie diety będę jadł jakieś słodycze ( mniej więcej 2 batony na dzień ) to czy to w czymś przeszkadza ? Będą przeszkadzać, bo to syf i puste kalorie. Czy gdy będę zaczynał trening ( jakieś 1h ) po 1 posiłku w danym dniu to dobrze ? Może być. Jakie mleka są najlepsze do spożywania jeżeli chcemy zrobić masę ( 3.2 % aktualnie kupuje ) ? [...]

zalezy co chcesz osiagnac? a jesli mase to zamein prop na prolo

[...] jedno: im wiecej bedziesz mial czystej tkanki miesniowej na swoim szkielecie-tym szybciej twoj organizm bedzie spalal tluszcz. zdecydowanie trening poprawiajacy sile i mase dla ciebie. najlepszy bedzie (oczywiscie) full body 3 x tyg. zrzucenie zbednych kilogramow wiaze sie bezposrednio z jakoscia odzywiania,czyli dieta oraz wprowadzeniem [...]

samym treningiem silowym duzo nie zdzialasz jesli masz troche tluszczu. (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz [...]

Dieta jest taka sama, jaką miał Marcin Balcerek, mój trener.Który przygotowuje się do mistrzostw Polski. Więc dieta jest na pewno dopracowana. Chcę uzyskać czystą masę mięśniową. W poprzednim roku, brałem Rhino Revolution, i Cytocell, aminokwasy, białko, kreatyna. A więc prosiłbym o fachowe porady.

Przeczytałem to na http://www.kulturystyka.pl/artykul163/ gdzie jest napisane: "Gdy budujesz masę mięśniową – wskazane i to nawet kilkakrotne przyjmowanie, szczególnie w okolicy treningu (wysiłku), z jednoczesną ostrożnością w przyjmowaniu tego typu produktów porą wieczorową." Zgadza się, że jestem osobą, która ma mniej niż 10% [...]

chetnie pomozemy ale najpierw "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

jak sie nie za duzo je i chce sie miec mase to nic nie daje wiele. sądze ze brakuje ci weglowodanoow- > ja tam bym kupił gainera z 10-20% białka, no i oczywiscie NIE bazowal na nim

studiuje finanse na UW i troche mało zajęć mam jedyny plus to, że mieszkam w akademiku, w pokoju z chińczykiem, więc ryżu mam pod dostatkiem można robić mase

DT 2x5g DNT 1x5g i takie dawkowanie jest optymalne Chce jeszcze zapytać czy kreatyna powoduje dużą retencje wody?czy bardziej sucha mase wróżka.pl wiele czynników się na to może składać ale przy dobrej diecie spokojnie możesz ćwiczyć - wielu twierdzi,że np jabłczan kreatyny nie powoduje "nabranina wody"

Po b12 można poprawić wydolność i w niewielkim stopniu siłe najlepiej w połączeniu z Carboxylaksą.Jeśli chodzi o mase to szkoda kłucia i lepiej zrób jak koledzy Ci poradzili -kup suplementy. P.S. jeśli byś brał b12 to zrób najpierw próbe czy nie jesteś na nią uczulony. "Człowiek musi coś traktować poważnie, jeśli chce mieć jakąś rozrywkę w [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Zgadza sie co do megavola , mało opini w pl , ale jak znasz troche englisza to poszukaj na zagranicznych bordach, tam same pochlebne opinie nt firmy co robi/robiła megavol-a i całą mase innych ph w tym super działajace epi ,ktore miałem okazje testować i / oraz stestuje ponownie w wiekszej dawce za jakiś czas :D

Nie jest to model odżywiania przy którym będziesz mógł budować masę. Brak Ci elementarnej wiedzy na temat dietetyki czy choćby tego jakie produkty powinieneś spożywać. Udaj się do działu odżywianie, nic tu po Tobie.

Witam! mam 17lat waga 58 kg <problem> wzrost jakieś 175 interesuje mnie trening w warunkach domowych. Mam jedynie expander oczywiście chciałbym popracować nad masą. Do tych czas od paru dni robie pompki rościągam expander ale nie wiem czy te ćwiczenia pomoga zbudować mi masę. Dlatego prosze o jakiś plan treningowy który mógł by mi pomóc, ile [...]

co byscie poradzili do tego na rzezbe?:)a raczej chce budowac sucha mase=)

Ok dzięki a białko to już koledze sprzedałem bo dzisiaj też sie kilku osób pytałem na siłowni to mówili że masę mam i mi nie potrzebne ;) i jeszcze napisze ktoś może o tym? I dzięki jeszcze raz wszystkim :)

PLAN DO BANI - O WIELE ZA WIELE TEGO WSZYSTKIEGO chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

na kreatynie zrobisz mase - głównie wode kreatyna da tez siłe