na masę

Proszę Was, napiszcie jak przyżądzacie posiłki z ryżu, piersi kurczaka i białek jaj, aby miały b. mało tłuszczu. Podczas cyklu na masę, a potem na rzeźbę. Xena mówiła coś o smażeniu białek jaja na teflonie- czy tak można, tzn. bez tłuszczu ? Czy smażycie piersi kurczaka, czy tylko je gotujecie ? Jak smażycie, to w jaki sposób ? Wiem, że pan P. [...]

[...] ? Szczególnie ci początkujący, którzy myślą o wielkiej „klacie" i bicepsie. Jednak, kiedy ma się ładnie wyrzeźbiony brzuch zmienia się cała sylwetka mając nawet nie wielką masę. Osobiście staram się poświęcić końcówkę treningu właśnie na tą partię mięśni. Najlepiej „mi wchodzi" kiedy robię super serie przy szybkich, ale i dokładnych ruchach. [...]

Latwo Ci mowic, ze trzeba pokombinowac... Kombinator ze mnie w miare dobry, a niestety pozostaje mi tylko czarny rynek. Wiadomo, ze jak sie jest zawodnikiem to sie zna mase osob i mozna sobie to jakos zalatwic. Wyrwanie w Polsce czegos na recepte graniczy z cudem, dzwonia do tego lekarza, ktory wystawil recepte, chca potwierdzenia, a tyle zeby [...]

Witam wszystkich Wyznaczylem sobie cel - spalenie tkanki tluszczowej na przestrzeni kilku miesiecy (przy jednoczesnym wzroscie masy miesniiowej), potrzebne mi to jest do lepszego wygladu zewnetrznego (cwicze na silowni od 4 miesiecy stosujac cykl cwiczen na mase, ale niestety moje cialo zawiera zbyt wiele tkanki tluszczowej by wyniki uzyskane na [...]

patrz na post xeny ...właśnie to masz jeść aha zapomniałbym masz to jeść w duzych ilościach!!!!!!jak wynika z twojej budowy otłuszczenie ci tak szybko nie grozi wiec zwieksz drastycznie ilosc kalorii tylko dobrych np nie wciagaj slodyczy i smalcu bo to nie o to chodzi :)) Do tego proponuje odzywke typu [...]

Do Mistrza: Tez jestem pod wrazeniem...czy moglbys napisac jaki robisz trening (na mase,rzezbe...), bo tu na forum (i z tym sie zgadzam) dowiedzialem sie ze robienie treningu na mase i cwiczenie brzucha nie ma sensu (to nawet pogorszy sprawe bo cwiczone miesnie wypchna tluszcz). Bo jesli robisz tak jak ja trening na mase to zaraz zabieram sie do [...]

ja robir na mase ale poprostu podczas durzej ilosci powturzen na brzuch bardzo sie pocisz i niszczysz tłuszcz a nie mięsnie czy białko ktore buduje miesnie.Warzna jest tez dieta definitywnie zmniejszyc tłuszcz

Mam pytanko: czy duzo moge spalic tak tluszczu? Pytam bo cwicze bardziej na mase i chcialbym wiedziec czy ma sens cwiczenie brzucha przy tym treningu (bo z tego co wiem to nie). Pozdrawiam lift Zmieniony przez - lift w dniu 01-03-06 00:43:02

Ja zaczynam trening trojboju silowego (ze stronki DSO) z nastawieniem na mase, do tego kreatynka. Dam znac jak poszlo.

HMB,KREATYNA a może co innego potrzebna pilnie masa na klacie może ktoś opchnie (masę).cena do 60zł niedużo na próbę,poradżcie.

Dzieki za rady. Pytalem tez dlatego bo ktos mi tu na forum powiedzial ze nie ma sensu cwiczyc brzucha przy treningu na mase bo cwiczone miesnie wypchna tluszcz i efekt bedzie jeszcze gorszy... Pozdrawiam lift

tabletki dzialaly na mie po okolo godzinie o polkniecia ale to oczywiscie zalezy od organizmu i przyswajania roznych skladnikow oraz tego czy przyjmujesz to na pelny czy pusty zoladek Jesli bierzesz efedryne (tussipet) po to zeby schudnac to nie potrzebujesz wiecej kalorii a nawet powinienes je ograniczac Jesli bierzesz tylko czasami nie w celu [...]

Jeśli chcesz pilnie zwiększyć mase, to zarzuć sobie wór cementu na klate i wejdż na wagę,masa skoczy ci o 50Kg (rewelacja):))) pozdrawiam wszystkich normalnych!! Mały

Czy taki zestaw jednoczesnie ma sens? Cykl na mase, chcialbym wiedziec czy lepiej rozlozyc sobie kreatyne + gainer na pierwszy cykl, a w drugim tylko prohormony (+ ewentualnie gainer)? Trenuje dopiero kilka tygodni, masy nie przybywa, diete ciezko utrzymac, choc sie staram ;) Mam przeogromnie (powiedzialbym nawet ze niespotykanie) duza przemiane [...]

Ulozylem sobie diete (w 100% amatorska;)) , prosze o opinie, czy jest prawidlowa? 8.30 kreatyna (7,5 gr) 9.00 korn flakes (40 gr) + mleko (szklanka) + jogurt 10.00 silownia 11.00 odzywka weglowodanowa (100gr) + mleko (szklanka) 12.00 jajecznica/omlet 2 jajka + kromka chleba z serem/szynka 13.30 odzywka weglowodanowa (50gr) + mleko (szklanka) [...]

Jesli mozecie pomoc to mam kilka pytan: jak cwiczyc bioroac ECA (domowej roboty)? - noramlnie trenuje 3 x w tyg. po ok. 2-2,5 h, tening na mase czy mozna biegac, jezdzic na rowerze lub skakac i jak dlugo biorac ECA? jak zmienic diete, czy brac jakies suplementy aby zapobiec zmniejszeniu masy miesniowej? czy jest sens laczyc ECA z innymi [...]

jak cwiczyc bioroac ECA (domowej roboty)? - noramlnie trenuje 3 x w tyg. po ok. 2-2,5 h, tening na mase Moim zdaniem nie warto faszerować się ECA podczas treningu na masę, przecież to ostateczność przy odchudzaniu a nie środek dający "kopa". Powtarzam że ze zdrowiem i kondycją nie ma nic wspólnego. czy mozna biegac, jezdzic na rowerze [...]

Czy moglby mi ktos pomoc ulozyc plan treningowy. Chce chodzic na silke 2 razy tyg. Bylbym bardzo wdzieczny. vasyl

osobiscie do tej pory robilem 2 na bica i na trica po 3serie kazde cwiczenie ale teraz postanowilem robic po trzy cwiczenia na te partie bo torche sie zatrzymalem jesli chodzi o mase tych miesni. Zmienilem swoj plan treningowy i ramiona robie w jednym dniu. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Niedługo zaczynem cykl na super mase i chce w trakcie tego cyku stosować suplementy : -Amino Anabol PQ 400 kaps. -Perfect Amino 200 kaps. -Mass Gain 20% 3 kg -Dibencozide MAgnusm 100 tab. Co sądzicie o takim zestawie ?