na masę

Podbijanie kalorii śmieciami nie ma uzasadnienia, kalorie to nie wszystko Dieta z kosmosu, po kilku dniach jedzenia prawie 5000 kcal, zaczniesz mieć pewnie dolegliwości trawienne, i prędzej zbudujesz mase tłuszczową niż mięśniową jakim wzorem wyliczałeś zapotrzebowanie ? bułki pszenne zamień na grahamki albo pełnoziarniste gainera zostaw po [...]

Staż dokładnie w czerwcu mineły 2 lata ... Oczywiście diete trzymam ... Cel masa. Niestety mam niezbyt dobrą przymiane materi i jak robie mase z diety to tłuszcz Mi się odkłada przewaznie na brzuchu ... Waga 90 kg. Wiek 18,5 lat. Coś jeszcze chcecie wiedzieć... ? Jak tak to pytać... A propo mam pytanie czy Kaszka (kasza manna) to ww proste czy [...]

Ja na twoim miejscu zaczalbym HST Zwieksza i mase i sile Pzdr

ja daje 150mg e2d i pozamiatało mnie ładnie mięsień nabity :) tylko ze do tego lece mix 300mg e2d meta mix npp Najlepszy cykl 8-tygodniowy na dobra masę :) Zmieniony przez - Bemo28 w dniu 2011-10-26 11:17:57

Wiec pytanie dieta na rzezbe da mi miesni czy spadną??? Czy robic mase w moim przypadku?

Jak będziesz trzymał dietę, to mięśnie Ci nie spadną, a tłuszcz się spali. Później możesz budowac masę na lekkim dodatnim bilansie, żeby Cię nie zalało.

Przy wysokim BF warto pokusić się o liczenie na "czystą masę", przy niskim i stosunkowo niskim nie ma co zawracać sobie tym głowy.

jesli dieta jako taka i robisz mase to nie wydawaj kasy na bca i glutamine tylko kup gainera ;)

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Skąd to jesteśbo od tyłu mi przpominaś jednego ziomka z siłowni chodzisz na altis w TG. ? Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Pytanie z serii jak mieć ciasto i zjeść ciastko :P Będąc na bilansie na 0 ew lekki plus będziesz budować czystą masę, jakiś tłuszcz może też przy okazji zejść, ale nie tylko z brzucha tylko ogólnie z ciała

Siłownia 2 razy w tygodniu to za mało żeby masę budować (mięśniową jak rozumiem), ćwicz na siłce przynajmniej 3 razy. Jeśli do tego dorzucisz 2/3 razy w tygodniu sztuki walki to "masa" będzie się zapewne trochę wolniej rozwijać ale za to lepszej jakości będzie. Ja mam 4 razy siłka i 2 kick-boxing i powoli masa idzie w górę

puma... nie jestem kulturysta nie cwicze silowo cwicze od tak dla siebie,martwy robie jako pierwsze lub drugie cwiczenie czemu twierdzisz ze robiac mase powinienem robic mc na koncu i nie odkladac sztangi ????

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Wiesz bez masy nie ma klasy... Masę łatwo nabrać ponoć woda z parówek dużo chleba , parówek itp . Na poważnie pompki i te sprawy nic Ci nie pomogą . Pozdrawiam

ja niedawno o to pytałem na tym forum, otrzymałem odp aby liczyć beztłuszczową masę ciała bo nie potrzeba odżywiać sadła. Mój BF byl miedzy 15 a 20 proc. i chciałem redukować i tak się dzieje. waga zmienia sie niewiele ale z pasa leci i wygląd też coraz lepszy wiec polecam tą metodę

Mi leci liczyłem beztłuszczową mase -8 kg na boku

[...] tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? _______________________________________ 2.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? _______________________________________ 3.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________________________ 4.Podaj [...]

Jak chcesz cos na spora mase to daj albo antka ,bądz m-drola 30mg ed przez 6tyg. tyle ze watroba bedzie miała dośc i taka masa miesno tłuszczowo wodna szybko spadnie.

podziękuję, za tę cenę na allegro masę próbek do tego dorzucają, pozdrawiam