na masę

****a ja tez mam dylemat , czy bardziej zainwestowac w spadek wagi i byc w lzejszej kat wagowej , czy moze walnac na silke i skoczyc do wyzszej. Powiem ze latwiej byloby mi zrobic wieksza wage , mase itd. Coraz bardziej kusi mnie ta waga ciezsza. A co do autora , ja na twoim miejscu przeszedlbym do ciezszej stanowczo. Z 2 strony ty u siebie musisz [...]

mase i rzezbe mozna robic krotkookresowo opierajac sie na technice ale sila nie rosnie

Jak wyżej , wejdź na 0 zobacz co się dzieje i ewentualnie zmiany po dwóch tyg. Zdecydowanie masa pójdzie w jeszcze większą masę ale tłuszczową .

[...] krwi Nie polecał bym deki zwarzywszy podróbki jak i odblokowanie sie po cyklu... Jezeli juz to łączyć ja z testem to już było poruszane na forum. Z winstrolem tez nie najgorsze połączenie na suchą ładną masę :) Tomcio extremalne porównie dałeś... Jeżeli masz kase na dekę a do tego pewnosć ze to dobry towar to bierz i połącz z jakimś testem.

BrS_69 "Czyli rozumiem ze teraz wszystko powinno byc ok?" OCZYWISCIE,ZE...NIE. "1) plan,aby byl skuteczny powinien uwzglednic wykonywanie ciezkich cwiczen,a zwlaszcza przysiadu na poczatku kazdej sesji. to dzieki tym cwiczeniom rozwijamy sile oraz mase. 2) zastosowanie cwiczen izolowanych,a tym samym wydluzanie treningu prowadzi [...]

mase to juz mam to mogl bys mi pomuc z treningiem na zezbe??

Bardzo dobrze siła miszła po Nitro Bolonie pompa taz konkretna. Ale ja bym wszystkiego na raz nie brał.cm3 spokojnie się skończy sie wez NBolon, skończy sie AAKG MEGA H.skończy sie , REaktor. KAZDY produkt ma coś w sobie i świetnie działa . takie cykle zastosuj. oczywiście zależy na jaki etapie będziesz tzn czy bedziesz b siłe mase czy redukował [...]

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

[...] zawartość frakcji HDL (korzystnych) obniżając równocześnie udział frakcji niekorzystnych (LDL). Przeznaczenie: dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie regulujących masę ciała. OLIMP MCT polecany jest jako: - źródło szybkiej energii niezbędnej podczas wysiłku fizycznego sportowców i osób aktywnych fizycznie, - czynnik wzmagający [...]

spoko, dzięki za odpowiedzi i linki (przeglądałem je już) ale ogólnie chodzi mi o to czy lepiej zbuduje mase MIEŚNIOWĄ na białku i gainerze czy na białku i carbo(białko serwatkowe), czy to nie ma różnicy i o to mi ogólnie chodzi

Witaj, Zacznij od początku , wrzuć zdjęcie sylwetki i popatrz się obiektywnie czy warto robić mase. Często gęsto ludzie myślą że utyją i z tłuszczu zrobią mięśnie. Niestety ale tak dobrze nie ma .... z smalcu nie da rady zrobić filet ( abstrah**ąc) . Zatem wylicz zapotrzebowanie: [...]

rozbijasz jajka dodajesz owsianki + co tam chcesz, możesz np miarke białka, mieszasz blenderem na jednolitą masę i smażysz z obydwu stron

to w końcu masę czy rzeźbę? na to i na to jest żarcie i trening

1. WIEK: 28 2. WAGA: 102 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 117 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od dzieciaka od ostatniej przerwy rok 6. DIETA: -białko: 2.5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2.3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 3 dni plus 2 dni sztuki walki w lato wpadnie rowerek 9. CEL CYKLU: rzezba [...]

spoko pMOim zadniem 2 miechy przed zawodami trzeba sie juz wystrzegac nabiału, aczkolwiek min wrzuce podczas budownia masy troche twarogu chudego;] cichy ile proponujesz ?? w skali dziennej

[...] BCAA, EEA i mono lepiej sie wchłania i uwalnia z weglowodanami stad połączenie. Chyba że jestem w błędzie. Chcialem dać glycergrow do mono dla wzmocnienia efektu. Czekam też na wypowiedź innych forumowiczów, a przede wszystkim moderatorów. Dodam że bede teraz robił masę na carb cycling. Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-09-28 14:18:54

za 300 zlotych to mozesz tylko samo bialko kupic... bendzie ci go bardzo dozo potrzeba ,do tego dieta za***ista (jak brac to takby sie towar nie marnowal) jakies 800 zeta na kazdy miesiąc cyklu (dieta a nie kromki,bułki czy chipsy) do tego dolicz srodki na odblokowamnie (clomid) suple tj.kreatyna po cyklu,glutamina,aminokwasy to tez jakies 300 [...]

No najważniejsze na cyklu złapać "czystom mase" No i niech nie mówią, że koksy to nieogarnięte muły. Sami mistrzowie ciętej riposty. Pozdr

[...] a za 3 dni ciężko-używjąc obciążeń na skłonach, albo np. wykonując allahy, jeszcze masz prostowanie ze sztangielką, czy jak to się tam technicznie zwało. I rozwijasz tutaj masę mięśniową jak w każdym innym mięśniu...a potem musiałbyś sie zredukować. Oczywiście-można naraz i jedno i drugie ale to cholernie trudne dla przeciętnego wyjadacza [...]

W planie miałem powoli budować masę ale przy takich dawkach to chyba redukcja byłaby dobrym pomysłem? Kurde jednak bardziej kusi mnie żeby zjeść Antka teraz ew mete/halo a coś takiego zrobić w maju albo na wakacje chciałbym sprawdzić co można osiągnąć po rocznej bombie a później sobie zrobić mostek na samym teściu. Mimo wszystko dzięki za pomysł [...]