na masę

o spoko w koncu znalazlem odpowiedz, moze nie na tyle odpowiedz ale widze ze odstajacy brzuch jest rzecza normalna w trakcie treningu na mase, ale powiedzcie mi tylko czy przez caly ten okres masy bede mial taki brzuch? z gory thx

1 tylko jeśli nie bedziesz dostarczał odpowiednich ilości z diety 2 obowiązkowo liczysz na mase miesniową czy tłuszczowa

ustawilem sobie diete taka mialem stara na mase tylko troche ja zmodyfikowalem sklada sie ona z 5 posilkow 1 posilek 9 rano 150g platkow owsianych na 500ml mleka i 250ml wody plus ok 20 g cukru dla smaku 200 g pangi gotowanej z przyprawami do ryb 2 tabletki komplet witamin do posilku pije ok litra plynow 2 posilek 12 100g ryzu 200 g kurczaka- [...]

na mase sadzac po twoim poziomie zaawansowania, ktory okreslilbym jako sredni mozesz cwiczyc 2-4 razy w tygodniu, z tymze im wiecej treningow to musisz miec lepsza diete, lepszy wypoczynek, bo inaczej sie przetrenujesz i nie bedzie rezultatow zacznij moze od 3 razy w tygodniu, dieta odpowiednia, sen, po jakims czasie mozesz zwiekszyc objetosc [...]

[...] zacząć od tego jakie są cele? Masa? Rzeźba? Od zawsze słyszałem, że przy treningu na rzeźbę każdą partię robi się 2razy w tygodniu, gdyż ćwiczy się mniejszym obciążeniem i treningi są mniej intensywne. Przy treningu na masę każdą partię powinno robić się raz w tygodniu, gdyż treningi są bardzo intensywne i potrzeba więcej czasu na regenerację.

jesli xp to z czym polaczyc zeby dobrze poszlo na mase :D ja polacze to z reszta supli i dobra dieta ale moze jeszcze cos macie , nie bierzcie pod uwage cp nie biore tego scierwa - nie dziala na mnie zjadlem 1 puche w poprzednim cyklu tylko qrwa troszke engy dalo a tak to chu... wieje

Za mało kcal jak na masę, zacznij od 2800 i obserwuj wagę. Co do diety: 1. 5 jajek sadzonych 2. jogurt i dwa banany - żaden posiłek, daj zbilansowany węgle + białko + tłuszcze. Jak chcesz pic jogurty to naturalne 3. ryz z wazywami i kurczakiem 4. makaron z tunczykiem - ok, tylko ryby świeże, nie z puszki [...]

pamietajmy ze wrato czasem zrezygnowac z progresji. a cykl czy to na mase czy na rzezbe ma wiecej ma tu dieta niz trening

cos na mase i na 3,4 dni

na masę to jest dieta z bilansem kalorycznym na + Gainbolic to niezbyt dobry gainer ponieważ ma dużo cukru Na wytrzymałość BA

ja piepsze ... co za ludzie . Wedlug ciebie na co jest kreatyna w takim razie jesli nie na mase miesniowa ? I tak specjalista , wiem wiecej od ciebie i wygladam o niebo lepiej od ciebie i bede sie tym chwalil . Chcesz tutaj hejtowac to zarzuc argumentem , na ktory odpowiem , jesli uwazasz , ze kreatyna to jest na to ... ten tego o czym myslisz [...]

Chciałbym jednak stosunkowo szybko spalić nadwyżkę mojego ciałka, przerobić to na masę mięśniową TKANKA TŁUSZCZOWA TO CO INNEGO NIZ TKANKA MIĘŚNIOWA I JEDNEGO W DRUGIE NIE ZAMIENISZ. rak pojecia o podstawowych rzeczach a za koks się łapiesz ....oj oj oj oj.

Ułożyłem sobie dietę na mase. mam 184 cm 80kg. 6.30 I śniadanie 3 jajka smażone //gotowane// płatki owsiane 80g rodzynki 10g orzechy włoskie 10g banan 1 ok.150g //wyrzuć miód pszczeli 10g 815 kcal, b 35g, tł. 30g, ww 109g II śniadanie 10.00 chleb żytni razowy 6 kromek ok 150g masło 15g //wyrzuć szynka z indyka 80g 517 kcal, b 22g, tł. [...]

Więc polecam ćwiczyć całe ciało. Skakanka nie sprawi, że przytyjesz. Po 1 najlepszymi ćwiczeniami na masę nóg są różne rodzaje przysiadów ze sztangą. http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Tu są różne rodzaje ćwiczeń na mięśnie nóg. Po 2 ważna jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Nie będę tego tłumaczył, musisz wykazać wolę i użyć [...]

Więc klatę ćwiczę raz w tygodniu wraz z bicepsem(trening na masę). 1.Wyciskanie płasko 4x 8-6 powt./2.Wyciskanie skos 4x 8-6 powt./3.rozpiętki 4x 8-6 powt. Jeżeli chodzi o przerwy miedzy ćwiczeniami to jest to od 3-5 min./diety narazie nie mam, staram sie jest dużo i często zdrowych posiłkow, i nie biore odzywek.Technikę, myślę że mam dobrą, [...]

XXL będzie dobrym wyborem na masę, może trochę z kreatyną się pośpieszyłeś. Lecz Twoje treningi nie przyczyniają się rozwojowiu masy, karate + siłka to za dużo, dlatego na siłownię lepiej chodź 2 razy w tygodniu!. Możesz dokupić białko i brać je na noc i po treningu jako wzbogacenie gainera! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni [...]

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=odzywki+na+mase dieta,porzadna dieta i trening,pozniej suple...bilans kaloryczny na + i bedzie ok... nastepnym razem zanim zalozysz temat to uzyj wyszukiwarki. pozdrawiam

stosuje diete caly czas i powiem Ci, ze musze kupic odzywke, doradz mi jaka na poczatek na mase :)

dieta jest na mase

jaka dieta na mase?? lol? czemu FBW a nei ten?