na masę

elite skoro wszystko brales to napisz co wg Ciebie jest najlepsze 1.Na masę 2.Na Fat 3.Na siłę 4.Na dobrą fazę 5.Żeby dać popalić jakiejś lasce

elite skoro wszystko brales to napisz co wg Ciebie jest najlepsze 1.Na masę 2.Na Fat 3.Na siłę 4.Na dobrą fazę 5.Żeby dać popalić jakiejś lasce E-lite poszedł na Algidkę więc ja odpowiem. Numer 1: Susta/Deca/Dbol Numer 2: Prop/Tren/Winstrol-Depot/T3/Clen/ECA Numer 3: Susp/Oxa/Drol Numer 4: Foxy - psychodelic - najlepszy sex w życiu Numer 5: [...]

[...] mieć zbyt dużych mięśni jeżeli nie będziesz brać sterydów, szansa na to, że masz genetykę taką, że się rozrośniesz zbyt dużo są bliskie zeru, nawet jeśli będziesz mieć diete na masę i mocna suplementację więc bez lęku. Ćwicz normalnie z obciążeniem an siłowni i osagniesz swój cel, do tego dorzuć aeroby i dietę. Nie bój się o przyrost mięsni.

takie pytanko apropo bicepsa, uginanie ramion z suplinacja dobre jest na mase? widzialem bardzo duzo osob to robi...

"popatrz na siebie" taaa... ale o to chodzi ze chcialbym sie jeszcze troche zmasowac, ale problem w tym, ze czuje ze potrzebuje zmiany, bo masa juz strasznie opornie idzie i mi szkoda kasy na suple na mase bo wiem ze malo pomoga.

siema. Wygladasz naprawde dobrze. Widac ze przykladasz sie do cwiczen:) Jakie odzywki brales i proponujesz na mase??? pozdro Tomek

ok. 1000 kcal /dziennie więcej na masę.

[...] że jest to mało efektywne i czasem hamuje rezultaty. Coraz więcej osób przekonało się do treningów interwałowych albo tak zwanych "circut'ów". Jeśli ćwiczysz na masę i masz skłonność do otłuszczania, to największy nacisk połóż na diecie i metodą prób i błędów dobieraj kaloryczność tak, żeby masa stopniowo rosła, a przyrosty tłuszczu [...]

Nie czytałem poprzednich porad, ale odnosząc się do Twojej pierwszej wypowiedzi, to jest tam sporo niejasności. Patrząc na masę ciała, wydaje mi się, że masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej, a być może nawet jesteś osobą otyłą. Żadnych interwałów więc nie potrzebujesz, bo nie jesteś na to gotowy. Chyba, że moje założenia są błędne i masz [...]

-pompki na poręczkach 12x4 -francuskie wyciskanie hantli siedząc 10x3 -prostowanie przedramienia z hantla w oparciu o ławkę 10x3 Wyciąg daj na koniec na dopompowanie . Jeśli ćwiczysz na masę to duże obciążenie z którym wykonasz 8-10 powtórzeń .

Po pierwsze: Kazda grupe miesniowa cwicz raz w tygodniu Po drugie: Rozpisz co cwiczysz w dany dzien, latwiej nam wtedy sprawdzac Po trzecie: Czytales wogole altas cwiczen ? Po czwarte: Slyszales o progresji i ilosci serii i powtorzen ile sie powinno w planie na mase stosowac? Pozdro Zmieniony przez - Cynio1990 w dniu 2005-06-17 20:55:02

Wrzesien jest najwczesniejsza pora dla spragnionych masy. Ale najlepszy okres na mase to zima.

jak ktoś napieprza MC i Przysiady z obciążeniem to może zahamować wzrost, chociaż ponoć przysiady- czyli po prostu ćwiczenia angażujące dużą i dużo grup mięścniowych_ powodują najwzyczajniej wzrost produkcji hgh iw USA są nazywane hardgain coś tam-czyli dobre na mase.. Ale też ponoć powodują zrastanie nasad kości długich. Więc dla zdrowia może [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

Ja uważam ze najlepszy cykl na mase to będzie w Twoim przypadku dieta, w której skład będzie wchodziło jedzenie a nie jakies tam kanapeczki:) Twój staż jest tak załosny ze powinienes te 350zł odstawic i zainwestowac po prostu w żarcie.Zobaczysz jak Ci waga pójdzie w góre. Nie zapomnij że bieganie to wróg w Twoim przypadku.

czego by nie szukal, naszym zadaniem jest mu pomoc i EWENTUALNIE nakierowac oprocz tego na wlasciwa droge, ale glownym celem ma byc uzyskanie odpowiedzi przez autora i tego przede wszystkim powinismy sie trzymac MolderDist gainer na mase nie jest raczej zlym okresleniem, bo malo kto bierze gainer'a na redukcji...Czepiacie sie nie wiadomo czego, [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90,5kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: Nie mierze bo za malo, zeby sie tym jarac -biceps:nie -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od 13 roku zycia, ale na powaznie z 2 lata bedzie, wczesniejszy czas sie nie liczy. 6. DIETA:W tej chwili na mase, ale niedlugo stopniowo bede zmniejaszal wegle -białko:2,5 -węglowodany:6,5 [...]

Ćwicze na siłowni 3x w tygodniu, plan na mase wziąłem z tego forum dlatego nie będę pisał bo większość z Was zapewne wie jaki to. W szkole kanapki z szynką, jakiś baton, wracasz do domu - pomidorówka, czasem jakiś schab. Do babci na gulasz, jakieś łakocie - na tym nie przytyjesz, uwierz mi.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 119 -udo: 59 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Deka z Oma 8. TRENING: Na Mase 9. CEL CYKLU: Masa Miesniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 Miesiace 11. POZIOM BF%: 12. [...]

znaczy co do deci to bedzie mój 2 cykl z nią,wczesniej wziełem jej 7 strzałów po 2mg/200ml.Wogóle ten winstrol nie przekonuje mnie w tej chwili bo obecnie stawiam na mase.rzezbic sie bede przed latem. W sumie tej deci za duzo ne wziełęm bo chyba 7 zastrzyków to da sie przezyc a co sżdzicie o tym: 1-10 300mg/tydz deci 2mg/200ml(bede miał [...]