na masę

ja teraz lece 150 e3d i jakos wahan stezenia nie czuje specjalnie... mysle ze na mase to lepiej e2d ale do redukcji czy do ubicia starcza

xxl treca i jakies wegle !!!!!!! ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

ale delton chce na mase wiec chyba lepsza bedzie jajecznica albo na miekko - latwiej strawna.

Ten cylk to raczej mial by byc od listopada i na mase to chyba winko odpada?

no ale jak zaczołbym brac kreatyne to moze mi to jakos zaszkodzic? Narazie cwiecze na mase wiec chodze na siłke 3-4 dni w tygodniu

Myślałem też o mini cut 5-tyg przed wejściem na masę w celu poprawy apetytu oraz zgubieniu kilku kg fatu co sądzicie

Mini cut wystarczy przed wejściem na masę czy gruba redukcja?

Na mase dieta, na sile ciezki trening.

chłopak zdecydowany jak ja ciez nie moge raz ze chce na mase teraz ze na siłe<lol>i do tego 6 razy w tygodniu mega<lol>

jeżeli chcesz szybko spalić tłuszcz to: aeroby z rana wcześniej (ok. 30min)kawa aeroby minimum 30-45minut, jeżeli chcesz zmaksymalizować efekt dorzuć aeroby zaraz po treningu siłowym również 30-45minut. Trening możesz robić jaki chcesz z tym że jak zasotosujesz trening redukcyjny to efekty będą szybsze no chyba że ułożysz bardzo intensywny plan na [...]

znaczy no to hst nie jest ale plan na mase napewno dobry bo z ksiazki brany pozdro

przy mojej wadze ? na bank :D żebym nie wyglądał jak mini knurek :P ale tez tak myślałem żeby na masę walnąć

Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Można brać ją jeśli ma sie odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening.

Kreatyna może służyć zarówno przy cyklach na masę jak i siłe. a to do czego nam posłuży zależy od diety, treningu -czyli od naszego nastawienia. Można brać ją jeśli ma sie odpowiednią dietę , dobrze ułożony trening. = A PYTAM DLATEGO BO SAM NIE WIEM- BO NIE CHCE ZEBY MIE BARDZO ZALAŁO :p A TO ,OJ PLAN TRENINGOWY: POM - KLATA BICEPS SR-PLECY [...]

Never a co takiego dobrego jest w mecie ze tak ja polecasz?? meta to najlepszy srodek na mase, doceniany przez ogrom koksujacych, nie wiem kto Ci takich glupot nagadal...

Może zrobimy dodatkowy dział? Junior <16? Genialne cwaniak. A jak Ci powiem że woda z gotowanych parówek jest zaj**ista na mase też będziesz pił?

pytanie jest takie co Ty chcesz chłopaku rzezbic ;) dawaj na mase cały czas zmasuj sie konkretnie podaj ile wazysz moze ile masz w bicu i klatce chociaz Zmieniony przez - Bayern1990 w dniu 2009-04-26 22:23:44

chodzi Ci o te 500kcal na masę ?

tylko, że tak jak wcześniej pisałem, kreatyna odpada. Mocniejsze stacki zostawie na masę. Zobacze jak będzie z pieniędzorami, jeśli nazbieram to wezmę WF a jak nie to pewnie Nitrocaps ;) http://www.sfd.pl/sklep/Panthera_Labs_Primal_Pump-opis26128.html co o tym powiecie? Wygląda ciekawie Zmieniony przez - xmejux w dniu 2011-07-02 12:59:00

na sile jest trening ,a na mase dieta, jablczan poprostu ciagnie mniej wody.