na masę

Ja też lece teraz na masę i średnio przejmuję się zatłuszczeniem. Ważne, żeby też nie przesadzić z nadmiarem kalorii (nadwyżka koło 500kcal). Przyjdzie wiosna to o wiele łatwiej bedzie się zredukować. Rób jak uważasz, ale dla mnie szkoda zimy na redukcję.

i na mase zapychających acz mało kalorycznych rzeczy bo ssanie na bank Ci sie włączy jak odkurzacz. i powodzenia w rzucaniu palenia.

[...] jest potrzebny Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

a jaką kreatyne do nitro polecacie ?? białko podobno dobrze działa na mase a przydało by jej sie troche a jeśli chodzi o diete to jak mniej wiecej ma wyglądać??

1.WIEK: 17- prawie 18 odrazu mowie ze nikt mnie nie przekona ze zamlody 2.WAGA: 85 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 1,2 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: na mase - 4 dni 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

może mi ktoś doradzic co kupić na mase żeby nie był to szajs i były po tym dobre efekty!

ryz,kasza,jajka,twarog,piersi z kurczaka,ryby i jeszcze masa innych najlepsze na mase

Ogółem dobra dieta na mase czyni cuda lepsze niż suple ;p

20 tysiecy, ja pier****, ja chce miec sportowa sylwetke i nie ladowac w siebie chemii, ta dieta którą wymieniłem wyzej, jest do dieta do rzezby, czy to jest na mase? bo jestem poczatkujacym, a ta diete ukladalem z poradami z forum sfd, wiem ze glupie pytanie, ale wole sie upewnic :)

male sprostowanie dla kolegi michala. otoz po to taka kombinacja,bo przy diecie na mase i treningu do tego idzie to w kazdy jeden miesien w ciele.ja chce wylaczyc miesnie od pasa w dol i zajac sie tylko gorna czescia.poza tym ja nie mam wielkich aspiracji kulturystycznych,chce tylko wyrownac mala dysproporcje miedzy gora a dolem,byc [...]

ehh zapomnialem dodac ze przy treningu na mase ...

1. To "plan" na masę? 2. Sam podział partii "planem" nie jest, więc wklej ćwiczenia z rozkładem etc. 3. Gdzie miejsce na regenerację? Edit: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Tutaj masz pomysł jak to podzielić ;> Zmieniony przez - Neodym w dniu 2010-01-11 17:00:05

[...] -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html -Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie [...]

Słyszałem że ubywa tylko tym co nie zasługują na masę, he he. Ktoś kiedyś rzucił taki tekst. Dobra dieta, odżywki i będzie może mniejszy ale lepszy efekt. I zostanie przynajmniej.

prawie nijak, jka chcesz mocniej walić to popracuj nad technika, ewentualnie cwicz na mase (siła=przyspieszenia*masa), ale ogólnie jesli chodzi o te gruszki w supermarketach to jest jeden wielki pic - widziałem laske (takie chude 40 kilo) której chłopak zafundował dla jaj i ona kaleczym ruchem nabiła coś ponad 250, po jakimś czasie podszedł taki [...]

[...] gramów- zamiennie z makaronem Pierś z kurczaka 150 gramów Sok marchwiowy 200 ml Warzywa 100 gramów Posiłek potreningowy: – bezpośrednio po treningu odżywka na masę – około 40 minut po treningu: Tuńczyk w wodzie 100 gramów Makaron 50 gramów Posiłek białkowy: Ser twarogowy chudy 100 gramów Oliwa z oliwek 10 ml [...]

Produkt przyspiesza metabolizm, tak wiec na "mase" niezbyt odpowiedni, a bardziej na redukcje. Jesli masz dobra diete, to w zupelnosci ona wystarczy Zmieniony przez - alluare w dniu 2016-02-26 18:11:46

a czy omnadren 250 nie bd dla mnie dobry?????? czemu uwazasz ze dieta lezy? jak zaczynałem ważyłem 76 a teraz 100...... a mało zjadłem tych gainerów na mase........... więc co jest nie tak?

HST niby na masę, ale jakby go zmodyfikować o aeroby, dołożyć spalacz i obciąć dietę?? A co do cykli krety, to przerwa jednego cyklu czyli ok. 10 tygodni to troche duzo.

Włąsciciel nie musi wiedzieć co jest w srodku, sprzedawca też. Mój szef siłki na mase poleca aminokwasy. zdr.