na masę

I szybko czytasz moj post o robieniu diety na mase

Poczytaj post ktory qazar Ci oferuje, znajdziesz go w postach podwieszonych. Jest tam wszystko napisane o diece na mase i pomoze Ci on ulozyc taka diete. Wrzuc ja tu i sprawdzimy.

nie badz leniem cloud. masz wyszukiwarke. wystarczy wpisac dieta na mase i wywali ci wpiz... postow.

czy może ćwiczyć planem jakim ćwiczyłem na mase tylko mniejszy ciężar i mniej serii? albo tydz kompletnego dania spokoju sobie z siłownia albo 2 tyg l;ekkich treningów z zapasem 2-3 powt . oraz zmniejsz l serii

no to uloz, na mase jest dieta, odzywki tylko jej uzupelnienie

Dieta jest na masę.

No ale przecież w pewnym sensie dieta białkowa to dieta na masę mięśniową.

to sie nazywa dieta na mase 'dla opornych' %-) wszyscy ektomorficy powinni to ogladac %-) i brac nauki ;-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-11-14 23:23:23

Masz wyszukiwarke, wpisz "trening na mase" i znajdziesz

a no tak tez mozna :) Generlanie ludzie jada na mase stalym nadmiarem kalorii, to jest np 3000 i tak przez caly tydzien. Jesli dodasz + 300 kalorii w kazdy dzien aerobowy to czy pozostawisz 3000 w dni wolne i silowe?

Mateo pewnie, że się da zrobić taki cykl, ale wyciskania z klatki piersiowej i zza karku to podstawa w treningu barków, znakomite ćwiczenia wielostawowe powinny być one zawsze ujęte w treningu na mase, siłę.

[...] -Maximum Creatin monohydrat(Ebodies pure sports)-rok temu 6) stosowane wcześniej spalacze:----- 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Carbo 8) ilość dni wolnych od kreatyny:~365 9) dieta: typowo na masę ,5 posiłków dziennie bogatych w białko, węglowodany tak ok. 2500 kcal, do uzupełnienia Carbo 10)przewidziane finanse na cykl;150-200

ja bym wybrał 2x xpand albo xpand + horse power do tego zma, witaminy a za reszte bialko dobry bylby tez zestaw na mase nr 2 ze sklepu sfd :) 2x DYMATIZE X-Pand 925g + BIOGENIX Pro Longatum 1200g + TREC Mass XXL 4,8 kg - cena 429,90

Sanka, grzeczniej! odpisali ci! to chyba ty czytac nie umiesz. A już napewno nie masz zielonego pojęcia o odżywkach i diecie skoro takie *****ne pytania zadajesz. Surowiec ten sam (białko serwatkowe), wpc protein ma lepszy smak, miesza się normalnie w porównaniu do ostrowi, ilośc bialka w składzie taka sama. Więc najpierw analizuj składy a potem [...]

:)) i jak przyrosty po tribulusie?:d mi kiedys wcisneli glutamine na mase%-)

Trening na rzeźbę nie różni się od treningu na masę.Różnica jest w diecie.Pozdrawiam.

Skąd Ci wyszło takie zapotrzebowanie kaloryczne ? Ja mam 175 cm wzrostu i 67 kg wagi, a wyszło mi przy budowie na masę 2500 kcal według kalkulatora.

Możesz jeść wszystko co zawiera tłuszcz Chyba jednak powinieneś zadbać o właściwą proporcję kwasów tłuszczowych, szczególnie jeśli to dieta na masę. Oliwa z oliwek to żródło jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, ktore powinny dominować. Olej rzepakowy extra virgin dobrej jakości może uzupełnić Twoją dietę, ale nie rezygnowałbym całkowicie z [...]

.. Wiem. Ale ja chce wziąść pplexa na masę. I tak wezmę więc mógłbyś mi rozpisać dawkowanie. Z góry dzięki.

na mase jest jedzenie w sklepie spozywczym