na masę

[...] od kilku miesięcy to też musisz poczekać aż twoje ciało złapie ten bodziec treningowy. Ja nie mówię, że gainer to kiepski pomysł, ale to nie jest wszystko. To są tylko proste cukry, które mają dodać energii w ćwiczeniach, dzięki którym może będziesz w stanie przeprowadzić bardziej intensywny trening, co przełoży się w teorii na masę i siłę.

na masę to jest dieta z nadwyżką kaloryczną, pompkami sylwetki nie zrobisz

po cardio http://www.sfd.pl/HMB_-_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

a co byś proponował coś dobrego na mase

Dieta na mase jezeli chcesz jej przybrac. Wobierz cos dla siebie z postow podwiesoznych, przeczytaj i wrzuc tu a my ocenimy i poprawimy. A pozniej trening. Zmieniony przez - domer w dniu 2005-03-12 19:18:17

Na masę jest dieta. Dodane 200-300 kcal. Dieta jest dobra.

ty a co by sie stało jak bym teraz zaczoł na mase isc ?

Ale gościu napisz jakie robisz ćwiczena wszystko, rozpisz sie bo treningów na mase jest pełno.. chcemy wiedzieć jakie to ćwiczenia.. jak Ci mam pomuc jak Ty nic nie piszesz?

"Ogolnie chodzi mi o cylk na mase, myslalem nad sama deka"

waży 114 kg. najpierw niech zbije, bo nie przekonuje mnie jego masa. następnie niech zajmie się treningami na masę.

na masę masz dietę - z jedzenia urośniesz i dobrego treningu

uluz trening z priorytetem na mase badz sile i wtedy sie suplementuj powyzszymi i beda efekty to nie SAA ze bez treningu zdobedzies sile

Kolego bo nie podałeś że chcesz LC wiec sam niesprecyzowałeś wpisz lc na mase i obetniesz kcal

1. Dieta 2. Aeroby/HIIT 3. trening silowy jak na mase

polaczenie supli dobre sprawdz czy dobra masz diete: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE

No i co niby złego napisałem ? Trening jest na masę, więc lepiej zjeść 5 posiłków niż 3 jakieś olbrzymie.

wszystko zalezy praktycznie od odzywiania. i od tego czy robisz po treningowo jakies aeroby jak dieta jest na mase lub zero, wtedy mozna dac przed treningowo lub po i starczy

na mase zazwyczaj stosuje się ciężar którym jesteś w stanie wykonać od 8 do 12powtórzen w 3/4 seriach.

16 lat 4 miesiace w tym 2 miesiace na mase 38 w łapie 113 w klacie wpoieprzam narazie Crea maSS i Super MaSS

bialko to chyba na mase miesniowa... zeby troszke wagi przybrac to chyba bardziej wegle, albo bulk. :)